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小編為你支招 解決寶寶5個睡眠難題

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很多人以為1歲內的小寶寶最好帶, 他們不會亂跑, 睡眠又多;其實只有過來媽媽才知道, 寶寶的睡眠才是媽媽最操心的事情。 小寶寶睡覺不分白天黑夜, 淩晨要玩累壞媽媽, 站著奶嘴入睡習慣也不好, 還有的要抱著才能入睡......面對寶寶這些睡眠難題,

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媽媽們真不知道該怎麼做, 好在愛秀美這裡有好辦法。

疑難雜症一:為什麼寶寶睡覺分不清白天和黑夜?

網友提問:“我的寶寶出生後的頭一個月裡, 每天晚上10點到淩晨3點左右, 精神頭兒特別好, 白天卻呼呼地睡得很香。 寶寶現在2個多月了, 雖然夜裡能夠睡得多一些了, 但是仍然要每隔兩三個小時醒來吃一次奶或者哭鬧一會兒。 不知道我的寶寶什麼時候才能夠連續睡一個晚上?”

小編支招:掃除睡眠煩惱關鍵點:嬰兒的睡眠需要一點點學習。 對嬰兒來說, 睡眠也需要慢慢地學習。 孕期時時候, 胎寶寶24小時全是黑夜。 現在, 有了黑夜白晝, 媽媽要幫助他更快地區分白天和黑夜的差異, 讓他白天更多地醒著玩耍, 主要睡覺時間集中在夜裡。

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貼心小提示:

1.白天在有光線的屋子裡小睡。 以此來縮短白天多餘的睡眠;晚上讓他在黑暗、安靜的房間裡睡覺。

2.晚上睡覺前給寶寶洗個澡, 換上乾淨的睡衣褲, 讓他明白夜間睡眠和白天小睡的區別。

3.將最後一次餵奶時間固定下來, 幾天後, 寶寶就會習慣在這個固定的時間裡感到饑餓。

4.晚上餵奶時保持安靜, 不要在半夜裡對著小寶寶說話或唱歌。 把這些活動留在白天進行。

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疑難雜症二:含著奶嘴才能入睡到底怎麼破?

網友提問:“兒子7個月的時候, 我把他送到姥姥家斷奶。 為了讓孩子安靜入睡, 姥姥便讓他含著安慰奶嘴。 當時這招兒確實很管用。 可是現在孩子已經1歲3個月了, 每次睡覺都需要安撫奶嘴, 否則就哭鬧著不肯入睡。 我試著在他入睡後取下奶嘴, 但過不了多久, 他醒了, 就會哭叫著要奶嘴。 怎樣才能讓他改掉這個壞習慣?”

小編支招:解決方案掃除睡眠煩惱關鍵點是你想出來的“助睡”辦法

幾乎所有的父母都不可能面對寶寶夜裡哭聲無動於衷。 你會想盡一切辦法把哭聲壓下去!安撫奶嘴這些“助睡”方法是你而不是寶寶自己想出來的。 短時間內, 這些方法好像效果很好, 其實它妨礙了寶寶學會自己入睡。

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貼心小提示:

1.睡覺前的一段時間, 你要和他一起安靜地度過。 睡前過度興奮或過度疲勞, 都有可能造成入睡困難。

2.在寶寶似睡非睡的時候, 把他放在小床上。 否則中途醒來發現和入睡時的情景不一樣會感到害怕。

3.開始的時候, 孩子可能會哭著反抗。 你可以輕輕地將房門關上, 過兩三分鐘進去看看他, 這樣重複幾次, 每次你返回去看他的時間逐漸從3分鐘延長5分鐘、7分鐘……直到他自己睡著為止。

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疑難雜症三:我的寶寶為什麼遲遲不肯上床睡覺?

網友提問:“每天晚上, 我讓兒子上床去睡覺, 他總是會說再玩一會兒, 再玩一會兒……好不容易把他勸到床上去了, 他還非要我們給他講故事, 否則就不肯睡。 故事講了一次又一次, 一點睡意也沒有, 每天都要折騰到11點多, 太煩人了!”

小編支招:解決方案掃除睡眠煩惱關鍵點--沒有一個孩子會主動要求上床睡覺

孩子不願睡覺總有N多理由, 如果他睡得晚, 但早晨仍然能夠在固定的時間裡醒來, 你就沒有必要非得按照育兒書上來要求他了。 你只需注意, 不要讓精力過剩的他干擾別人。

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貼心小提示:

1.把睡眠時間一點點地提前。 當孩子找各種藉口推遲上床時間時, 你可以先做一些合理的讓步, 但是到時間就要關燈說到做到。 晚睡習慣不可能一下子調整過來。 逐漸地, 你就可以找到孩子最佳的睡眠時間了。

2.珍惜睡前故事時光。 比如一起聊天、讀書, 讓你給他按摩後背, 或者安安靜靜地和你在一起。 對孩子來說, 這些都是非常重要的睡前例行活動。 不要覺得這是一種負擔。

3.不要用白天的小睡填補夜間睡眠的不足。 你需要堅持, 好讓他的生物鐘調整到最佳的睡眠狀態。

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疑難雜症四:頻繁地翻身、醒來是怎麼回事?

媽媽網友提問:“我的孩子每晚睡覺總睡不穩, 翻來覆去的, 睡上一兩個小時就開始動, 一分鐘不到就又轉向另一邊。 要是不把她抱起來拍一拍, 她就醒來哭;拍一拍放下, 睡上一兩個小時又開始動了。 不知道為什麼孩子總是無法達到熟睡狀態?”

小編支招:解決方案掃除睡眠煩惱關鍵點--嬰兒還做不到一覺熟睡到天亮。

人類睡眠有快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠兩種基本形態。 兩種睡眠形態多次交替進行,

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孩子睡眠也遵循這個規律。 不過, 他們的快速眼動睡眠比成人要多。 新生兒的快速眼動睡眠占整個睡眠時間的1/2, 3歲時占1/3, 成人則占1/4。 有研究認為, 兒童正是通過快速眼動睡眠, 使得大腦得以發育成熟。

在寶寶有動靜的時候, 你先靜下心來聽一聽, 什麼聲音是睡眠時發出的, 什麼聲音表明寶寶睡醒了, 他需要你。 如果寶寶只是翻身或哼哼一會兒, 但沒有醒, 你只需輕輕地把手放在他身上;如果他還安靜不下來, 你可以輕輕地撫摸或拍拍他。

疑難雜症五:抱著就睡放下就醒

網友提問:“我的寶寶就算是在閉著眼睛的時候幾乎都可以知道我是不是真的在抱著她, 當我認為她真的睡著了,然後輕輕的把她放下,誰知道她馬上就哭。於是再抱起重來。”

小編支招:解決方案掃除睡眠煩惱關鍵點--深睡眠時再輕輕放下

寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態。對小嬰兒來說,深睡眠和淺睡眠基本各占50%,而且是不斷交替的。深睡眠時,寶寶處於完全休息狀態,除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外,沒有其他活動,淺睡眠時,寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動,臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等。

愛秀美給建議:抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感,但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點,我們想改變有時會很困難。建議你從現在開始,慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺,逐步培養獨立入睡的能力。

當我認為她真的睡著了,然後輕輕的把她放下,誰知道她馬上就哭。於是再抱起重來。”

小編支招:解決方案掃除睡眠煩惱關鍵點--深睡眠時再輕輕放下

寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態。對小嬰兒來說,深睡眠和淺睡眠基本各占50%,而且是不斷交替的。深睡眠時,寶寶處於完全休息狀態,除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外,沒有其他活動,淺睡眠時,寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動,臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等。

愛秀美給建議:抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感,但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點,我們想改變有時會很困難。建議你從現在開始,慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺,逐步培養獨立入睡的能力。

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