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寶寶每天要睡多久 哄寶寶入睡絕招

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睡眠對寶寶的生長發育非常重要, 充足優質的睡眠會讓寶寶的大腦發育的更加好, 你知道寶寶每天要睡多長時間的覺嗎?你會很快哄寶寶睡覺嗎?愛秀美告訴你一些關於寶寶睡眠你可能不知道的事情。
寶寶每天要睡多少覺?

★ 一般說來, 1個月以內的嬰兒,

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一晝夜所需的睡眠時間約為18-20小時, 每天大約只有3-4小時處於清醒狀態, 可謂‘吃飽了就睡’。

★ 2-3個月每天需睡16-18小時 ★ 5-9個月需睡15-16小時 ★ 滿周歲時大概需睡14-15小時

★ 隨年齡增長, 神經系統發育成熟, 睡眠時間逐漸減少, 到2-3歲睡眠時間為12-13小時。

★ 4-5歲睡眠時間減少到11-12小時, 逐漸接近成人。 當然, 其中會有個體差異。

哄寶寶睡覺別使勁搖晃

嬰兒在睡覺時, 外界的震動幅度過大, 或者像鐘擺一樣搖晃, 會對嬰兒的發育造成影響。 這時嬰兒會出現驚恐、緊張的心理, 甚至有被搖暈的可能性。 特別是早產兒、低體重兒更不適合這種搖晃著睡覺,

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因為他們各個器官適應外界的能力還不太強, 從母體裡濕潤的環境到外界乾燥的環境裡, 聲音、光線、溫度都不一樣, 更不適合外界帶來的其他刺激。

前3個月不需要睡枕頭

由於新生兒的脊柱是直的, 故平躺時, 背和後腦勺在同一平面上, 不會造成肌肉緊繃狀態而導致落枕;加上新生兒的頭大, 幾乎與肩同寬, 側臥也很自然, 新生兒無需枕頭。 如果頭部被墊高了, 反而容易形成頭頸彎曲, 影響新生兒的呼吸和吞咽, 甚至可能發生意外。 為了防止吐奶, 嬰兒上半身可略墊高1釐米。

當嬰兒長到3-4個月,

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頸部脊柱開始向前彎曲, 這時睡覺時可枕一釐米高的枕頭。

習慣養成遊戲:按時睡覺覺

【步驟1】 每天睡覺時, 給寶寶洗個澡, 然後跟他一起唱幾個兒歌。

【步驟2】 媽媽把床鋪好, 跟寶寶說:“該睡覺了。 ”然後伸個懶腰給寶寶看。

【步驟3】 給寶寶讀一兩篇睡前故事, 或唱支搖籃曲。 確保堅持每天同一時間同樣順序進行。 久而久之, 一進行這些程式, 寶寶就會接受信號, 知道到睡覺時間了。

長到7-8個月開始學坐, 嬰兒胸部脊柱開始向後彎曲, 肩也發育增寬, 這時孩子睡覺時應枕3釐米高左右的枕頭。 過高、過低都不利於睡眠和身體正常發育,

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常枕高枕頭容易形成駝背。

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