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懷孕後記憶力下降 孕期4招能改善

孕期女性體內的激素變化較快,會給身體帶來不小的影響,其中還有一條就是導致記憶力下降,也就是我們常說的一懷孕就變傻。

因此准媽媽們需要通過一些措施來説明自己提高記憶力,至少可以維持記憶。小編在這裡向准媽媽們介紹一些可以維持記憶力的方法,希望能夠給大家帶來幫助哦!

孕期記憶力為什麼會下降

在懷孕期間,因為身體特徵的變化,激素的作用,女性的情緒波動較大,並且因為要注意的事情太多,會導致神經錯亂,孕媽們可能經常因為脾氣失控而忘卻很多事,或者是只記得自己感興趣的,別的都會容易健忘。因此,在孕期記憶力下降是很正常的事。

孕期提高記憶力的方法

1.吃魚

魚類可以幫助准媽媽們提高大腦的活躍度,可以讓人們的智商得到提高。因此,准媽媽在孕期可以多吃些魚,喝些魚湯,幫助維持記憶力,還可以促進胎兒的大腦發育,讓他們的智商得到提高。

2.寫便利貼

在孕期如果准媽媽的記憶力不好,可以選擇記筆記的方式,也就是常說的“好記性不如爛筆頭”,媽媽們可以將自己想要做的事情隨時用筆記錄下來,或者是用手機記在備忘錄裡,這樣再看筆記就可以知道自己要做的事情了。

3.保持心情愉快

在孕期准媽媽要保持愉悅的心情,這樣有助於增強記憶力。准媽媽可以在家裡做些簡單的孕期運動,活動活動筋骨,可以讓自己的精神狀態變食物更好,也就會使得記憶力得到提高,讓心中的鬱結之氣全部消散,

讓身體變得更加健康,讓胎兒也順利成長。

4.保證充足的睡眠

在孕期,媽媽們要保證充足的睡眠,休息好才能讓大腦更加活躍,不會忘記很多事情。大腦在白天經歷了很多事之後,會非常勞累,需要一個適宜的環境來好好休息,因此媽媽們在夜間要好好休息,在中午也儘量午睡一會,這樣才有精神記住更多的事。

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