首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕婦開心果吃法大全

3684

開心果雞肉沙律
材料:開心果仁3/4杯,無核青葡萄4兩,酸乳酪1/2杯,雞胸肉1/2斤,檸檬汁2茶匙,新鮮薄荷葉2塊,綠葉菜數塊,蔥2兩,鹽,胡椒粉適量。
做法:
1、開心果炒熟研碎,葡萄洗凈分半,雞肉洗凈煮熟切條,薄荷葉、蔥切碎。
2、先將雞肉、葡萄、半杯開心果仁、蔥拌勻,再將剩下的開心果加酸乳酪、檸檬汁、薄荷葉拌勻,放入雞肉等用料及鹽、胡椒粉攪拌,盛在墊有綠菜葉的碟里即可。


開心果含有大量維生素E等成分,有抗衰老的作用

開心果腰果蜜柚雜蔬沙拉
材料:開心果30粒、蜜柚隨意、紅腰豆1大勺、生菜心2小顆、胡蘿卜丁、甜玉米粒、甜豌豆3大勺
做法:
1、準備好所需食材,開心果剝殼,生菜清洗控干,蜜柚去皮掰成小塊,紅腰豆瀝干水分備用。
2、鍋中清水燒開,放入胡蘿卜丁+甜玉米粒+甜豌豆焯水斷生退冰。
3、焯過水的蔬菜丁瀝干水分放在大碗中。拌沙拉首選木碗哈,不會被液體腐蝕。
4、放入瀝干水的紅腰豆,

紅腰豆的口感非常綿軟,很喜歡。
5、增加一些濕潤多汁的口感,我選了蜜柚。
6、沙拉醬放在碗中,加入1小勺濃縮橙汁。
7、拌勻后調制成橙味沙拉醬。
8、把橙味沙拉醬淋在沙拉食材中拌均勻后,加入開心果。這樣可以很好的保留開心果干燥脆口的口感。食用之前再加入沙拉醬,這樣味道才新鮮。
雖然人們常說多吃孕期開心果,能夠健腦,對胎兒是有利的,但是嘴饞的孕媽咪還是要控制自己的食欲,畢竟吃太多開心果容易上火,對孕婦的身體不好。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示