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辣媽來支招 孕晚期水腫如何消?

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孕期的種種變化讓孕媽咪有些應對不過來, 而孕期的浮腫尤為難過, 無意間孕媽咪發現自己的腿胖了、腳也大了一號, 原來的鞋穿不上了, 褲子也覺得比之前緊了。 本來是一個窈窕淑女, 一浮腫瞬間變成大媽了, 這到底是怎麼回事?

一、孕媽大吐槽:孕期浮腫纏身變大媽
孕媽咪小美最近遇到了孕期浮腫這個大問題,

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給她的工作和生活帶來了很多的不便。 孕八月的時候, 腳腫到只能穿進46碼的特大號拖鞋。 走路或者上、下樓梯是看不到路和臺階的, 小美覺得自己就跟盲人摸象一樣, 看不到只能摸著走, 浮腫之後長時間走路, 腳還會很痛。

孕媽咪韓雪也有同樣的問題, 懷孕七個多月了, 因為浮腫, 36碼的腳要穿39碼的鞋。 但是這並沒有給開朗的韓雪造成啥心理影響, 相反地, 她卻覺得很有趣, 時不時地用手指按一下, 軟綿綿地, 一按一個小洞, 再慢慢地看它彈出來恢復原樣……

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什麼是孕期浮腫?

懷孕期間, 孕媽咪可能會發現自己的腳踝和腳腫得厲害, 這是孕期浮腫(或水腫)的表現, 這是由於組織中積聚了過多的液體造成的。 在懷孕期間出現一定程度的浮腫是正常的, 因為這時孕媽咪體內滯留的水分太多了, 此外, 血液中的化學變化也會令一部分液體轉移到身體的組織中, 造成孕期浮腫。

孕期什麼時候容易引發水腫?

在孕期28周以後, 醫師要陸續為孕媽咪檢查是否有水腫現象。 因為孕媽咪的子宮, 此時已大到一定程度, 有可能會壓迫到靜脈回流, 所以, 靜脈回流不好的孕媽咪, 此階段較易出現下肢水腫現象。 隨著懷孕周數的增加, 孕媽咪的水腫現象會日益明顯。

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二、孕晚期浮腫腫麼辦?辣媽紛紛出妙招
到了孕晚期以後,孕媽咪很容易發生孕晚期水腫。 全身都胖了幾圈, 做各種事都非常不方便, 許多孕媽咪非常發愁。 小編在這裡搜集了一些辣媽關於對抗孕晚期浮腫的妙招, 我們一起來看看吧!

網友“小貓尖尖”表示:我那時候消除浮腫採取的方法是靜養和保證充足睡眠。 睡覺時我採取的是左側臥位的姿勢。 每天躺床上休息超過9個小時, 中午的話再午睡1個小時。

網友“草莓吧噗”:我採取的方法就是坐著時把腳稍稍墊高, 可以使腿部積存的血液回到心臟。 如果是坐在椅子上就把腳放到凳子上, 與臀部差不多一樣高;如果是坐在地板上就用坐墊把腳墊高。

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網友“丫丫”:我那時平躺在床上也把腳抬高了。 心臟離腳太遠了 , 下半身的血要回到心臟不容易。 平躺的時候把腳稍稍抬高, 可以讓血更容易回到心臟, 浮腫當然也就比較容易消除了。

網友“心畫”:我消除浮腫採取的方法是運動, 抓住一個支點保持身體平衡, 然後進行踏步抬高大腿運動。

網友“丫小菟 ”表示:老公當時為了給我消除浮腫, 每天都很勤快的幫忙按摩小腿、腳背的。 由下往上按摩, 幫助血液返回心臟。 睡前他也會幫忙按摩, 按摩之後腿也不怎麼疼了, 睡的也更好了。

網友“雪麗佳人”:我自己出現浮腫的時候非常注意自己的飲食,

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吃了好多增加蛋白質的東西, 還有就是少吃鹽, 少吃鹹菜。

三、孕晚期浮腫, 找准原因是關鍵
很多孕媽咪在懷孕八九個月時出現浮腫這種生理現象, 有些孕媽咪可能會提早一點出現。 輕者僅局限在小腿, 先是足踝部, 隨之慢慢向上蔓延, 嚴重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫, 甚至還會出現腹水及胸水。 為什麼會出現浮腫呢?

孕期水腫原因是什麼?

1、妊娠期下肢毛細血管壓力升高, 濾過率增加, 加上靜脈壓力升高, 影響組織液回流, 尤其站立或走路時間過長, 可使水腫加重。

2、毛細血管通透性增加, 尤其是妊娠高血壓綜合征時,

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全身小動脈痙攣使毛細血管缺氧, 血漿蛋白及液體進入組織間隙導致水腫。

3、內分泌影響, 使腎小管對鈉的重吸收增加, 使體內水鈉瀦留, 也引起水腫。

四、小編支招:好吃又消腫, 飲食調理奇招對抗水腫

孕媽咪出現浮腫現象, 先不要驚慌。 在日常生活中, 對飲食多加留意, 注意飲食均衡, 多進食蔬菜水果就可以緩解水腫現象。 小編帶大家詳細地瞭解一下, 孕期如何在飲食上調理身體, 消除水腫。

1、進食足夠量的蛋白質。 浮腫的孕媽咪, 特別是由營養不良引起浮腫的孕媽咪, 每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。

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這類食物含有豐富的優質蛋白質。 貧血的孕媽咪每週要注意進食2—3次動物肝臟以補充鐵。

2、進食足夠量的蔬菜水果。 孕媽咪每天別忘記進食蔬菜和水果, 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素, 它們可以提高肌體的抵抗力, 加強新陳代謝, 還具有解毒利尿等作用。

3、不要吃過鹹的食物。 水腫時要吃清淡的食物, 不要吃過鹹的食物, 特別不要多吃鹹菜, 以防止水腫加重。

4、控制水分的攝入。 對於浮腫較嚴重的孕媽咪, 應適當的控制水分的攝入。

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5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物, 如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。 以免引起腹脹, 使血液回流不暢, 加重水腫。

4、血漿膠體滲透壓降低。 也就是血漿白蛋白下降, 在蛋白質攝入不足或吸收不良時尤其勞動負荷量過大時, 都容易出現水腫。

無論什麼原因引起的孕期浮腫, 藥物治療都不能徹底解決問題, 必須改善營養, 增加飲食中蛋白質的攝入, 以提高血漿中白蛋白含量, 改變膠體滲透壓, 才能將組織裡的水分帶回到血液中。

孕媽咪要特別留意, 如果出現以下幾種情形, 一定要去醫院進行檢查:

1、水腫出現在早晨,手指腫脹,戒指難以脫下。

2、體重在1周內增加1斤以上。

3、感覺大腿外側發麻、指尖刺痛或者沒有感覺。

總之,孕媽咪要定期產檢,做好血壓、體重和尿蛋白的監測,注意有無貧血和營養不良。如果水腫現象嚴重,必要時得進行利尿治療。

1、水腫出現在早晨,手指腫脹,戒指難以脫下。

2、體重在1周內增加1斤以上。

3、感覺大腿外側發麻、指尖刺痛或者沒有感覺。

總之,孕媽咪要定期產檢,做好血壓、體重和尿蛋白的監測,注意有無貧血和營養不良。如果水腫現象嚴重,必要時得進行利尿治療。

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