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辣媽來支招 孕晚期水腫如何消?

孕期的種種變化讓孕媽咪有些應對不過來,而孕期的浮腫尤為難過,無意間孕媽咪發現自己的腿胖了、腳也大了一號,原來的鞋穿不上了,褲子也覺得比之前緊了。本來是一個窈窕淑女,一浮腫瞬間變成大媽了,這到底是怎麼回事?

一、孕媽大吐槽:孕期浮腫纏身變大媽
孕媽咪小美最近遇到了孕期浮腫這個大問題,給她的工作和生活帶來了很多的不便。孕八月的時候,腳腫到只能穿進46碼的特大號拖鞋。走路或者上、下樓梯是看不到路和臺階的,小美覺得自己就跟盲人摸象一樣,看不到只能摸著走,浮腫之後長時間走路,腳還會很痛。

孕媽咪韓雪也有同樣的問題,懷孕七個多月了,因為浮腫,36碼的腳要穿39碼的鞋。但是這並沒有給開朗的韓雪造成啥心理影響,相反地,她卻覺得很有趣,時不時地用手指按一下,軟綿綿地,一按一個小洞,再慢慢地看它彈出來恢復原樣……

什麼是孕期浮腫?

懷孕期間,孕媽咪可能會發現自己的腳踝和腳腫得厲害,這是孕期浮腫(或水腫)的表現,這是由於組織中積聚了過多的液體造成的。在懷孕期間出現一定程度的浮腫是正常的,因為這時孕媽咪體內滯留的水分太多了,

此外,血液中的化學變化也會令一部分液體轉移到身體的組織中,造成孕期浮腫。

孕期什麼時候容易引發水腫?

在孕期28周以後,醫師要陸續為孕媽咪檢查是否有水腫現象。因為孕媽咪的子宮,此時已大到一定程度,有可能會壓迫到靜脈回流,所以,靜脈回流不好的孕媽咪,此階段較易出現下肢水腫現象。隨著懷孕周數的增加,孕媽咪的水腫現象會日益明顯。

二、孕晚期浮腫腫麼辦?辣媽紛紛出妙招
到了孕晚期以後,孕媽咪很容易發生孕晚期水腫。全身都胖了幾圈,做各種事都非常不方便,許多孕媽咪非常發愁。小編在這裡搜集了一些辣媽關於對抗孕晚期浮腫的妙招,我們一起來看看吧!

網友“小貓尖尖”表示:我那時候消除浮腫採取的方法是靜養和保證充足睡眠。睡覺時我採取的是左側臥位的姿勢。每天躺床上休息超過9個小時,中午的話再午睡1個小時。

網友“草莓吧噗”:我採取的方法就是坐著時把腳稍稍墊高,可以使腿部積存的血液回到心臟。如果是坐在椅子上就把腳放到凳子上,

與臀部差不多一樣高;如果是坐在地板上就用坐墊把腳墊高。

網友“丫丫”:我那時平躺在床上也把腳抬高了。心臟離腳太遠了 ,下半身的血要回到心臟不容易。平躺的時候把腳稍稍抬高,可以讓血更容易回到心臟,浮腫當然也就比較容易消除了。

網友“心畫”:我消除浮腫採取的方法是運動,抓住一個支點保持身體平衡,然後進行踏步抬高大腿運動。

網友“丫小菟 ”表示:老公當時為了給我消除浮腫,每天都很勤快的幫忙按摩小腿、腳背的。由下往上按摩,幫助血液返回心臟。睡前他也會幫忙按摩,按摩之後腿也不怎麼疼了,睡的也更好了。

網友“雪麗佳人”:我自己出現浮腫的時候非常注意自己的飲食,吃了好多增加蛋白質的東西,還有就是少吃鹽,少吃鹹菜。

三、孕晚期浮腫,找准原因是關鍵
很多孕媽咪在懷孕八九個月時出現浮腫這種生理現象,有些孕媽咪可能會提早一點出現。輕者僅局限在小腿,先是足踝部,隨之慢慢向上蔓延,嚴重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫,甚至還會出現腹水及胸水。為什麼會出現浮腫呢?

孕期水腫原因是什麼?

1、妊娠期下肢毛細血管壓力升高,濾過率增加,加上靜脈壓力升高,影響組織液回流,尤其站立或走路時間過長,可使水腫加重。

2、毛細血管通透性增加,尤其是妊娠高血壓綜合征時,全身小動脈痙攣使毛細血管缺氧,血漿蛋白及液體進入組織間隙導致水腫。

3、內分泌影響,使腎小管對鈉的重吸收增加,使體內水鈉瀦留,也引起水腫。

四、小編支招:好吃又消腫,飲食調理奇招對抗水腫

孕媽咪出現浮腫現象,先不要驚慌。在日常生活中,對飲食多加留意,注意飲食均衡,多進食蔬菜水果就可以緩解水腫現象。小編帶大家詳細地瞭解一下,孕期如何在飲食上調理身體,消除水腫。

1、進食足夠量的蛋白質。浮腫的孕媽咪,特別是由營養不良引起浮腫的孕媽咪,每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕媽咪每週要注意進食2—3次動物肝臟以補充鐵。

2、進食足夠量的蔬菜水果。孕媽咪每天別忘記進食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高肌體的抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。

3、不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物,不要吃過鹹的食物,特別不要多吃鹹菜,以防止水腫加重。

4、控制水分的攝入。對於浮腫較嚴重的孕媽咪,應適當的控制水分的攝入。

5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。

4、血漿膠體滲透壓降低。也就是血漿白蛋白下降,在蛋白質攝入不足或吸收不良時尤其勞動負荷量過大時,都容易出現水腫。

無論什麼原因引起的孕期浮腫,藥物治療都不能徹底解決問題,必須改善營養,增加飲食中蛋白質的攝入,以提高血漿中白蛋白含量,改變膠體滲透壓,才能將組織裡的水分帶回到血液中。

孕媽咪要特別留意,如果出現以下幾種情形,一定要去醫院進行檢查:

1、水腫出現在早晨,手指腫脹,戒指難以脫下。

2、體重在1周內增加1斤以上。

3、感覺大腿外側發麻、指尖刺痛或者沒有感覺。

總之,孕媽咪要定期產檢,做好血壓、體重和尿蛋白的監測,注意有無貧血和營養不良。如果水腫現象嚴重,必要時得進行利尿治療。

三、孕晚期浮腫,找准原因是關鍵
很多孕媽咪在懷孕八九個月時出現浮腫這種生理現象,有些孕媽咪可能會提早一點出現。輕者僅局限在小腿,先是足踝部,隨之慢慢向上蔓延,嚴重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫,甚至還會出現腹水及胸水。為什麼會出現浮腫呢?

孕期水腫原因是什麼?

1、妊娠期下肢毛細血管壓力升高,濾過率增加,加上靜脈壓力升高,影響組織液回流,尤其站立或走路時間過長,可使水腫加重。

2、毛細血管通透性增加,尤其是妊娠高血壓綜合征時,全身小動脈痙攣使毛細血管缺氧,血漿蛋白及液體進入組織間隙導致水腫。

3、內分泌影響,使腎小管對鈉的重吸收增加,使體內水鈉瀦留,也引起水腫。

四、小編支招:好吃又消腫,飲食調理奇招對抗水腫

孕媽咪出現浮腫現象,先不要驚慌。在日常生活中,對飲食多加留意,注意飲食均衡,多進食蔬菜水果就可以緩解水腫現象。小編帶大家詳細地瞭解一下,孕期如何在飲食上調理身體,消除水腫。

1、進食足夠量的蛋白質。浮腫的孕媽咪,特別是由營養不良引起浮腫的孕媽咪,每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕媽咪每週要注意進食2—3次動物肝臟以補充鐵。

2、進食足夠量的蔬菜水果。孕媽咪每天別忘記進食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高肌體的抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。

3、不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物,不要吃過鹹的食物,特別不要多吃鹹菜,以防止水腫加重。

4、控制水分的攝入。對於浮腫較嚴重的孕媽咪,應適當的控制水分的攝入。

5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。

4、血漿膠體滲透壓降低。也就是血漿白蛋白下降,在蛋白質攝入不足或吸收不良時尤其勞動負荷量過大時,都容易出現水腫。

無論什麼原因引起的孕期浮腫,藥物治療都不能徹底解決問題,必須改善營養,增加飲食中蛋白質的攝入,以提高血漿中白蛋白含量,改變膠體滲透壓,才能將組織裡的水分帶回到血液中。

孕媽咪要特別留意,如果出現以下幾種情形,一定要去醫院進行檢查:

1、水腫出現在早晨,手指腫脹,戒指難以脫下。

2、體重在1周內增加1斤以上。

3、感覺大腿外側發麻、指尖刺痛或者沒有感覺。

總之,孕媽咪要定期產檢,做好血壓、體重和尿蛋白的監測,注意有無貧血和營養不良。如果水腫現象嚴重,必要時得進行利尿治療。

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