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孕期這樣按摩乳房 有利於產後乳汁分泌

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孕期這樣按摩乳房 有利於產後乳汁分泌

懷孕期間堅持按摩乳房,會促進乳房血液迴圈、乳腺發育,分娩後容易出奶。乳頭適應了外界刺激,孩子就可以安心吸吮,也可以預防乳頭潰爛和龜裂。乳房按摩一般1天1次,每次2~3分鐘為宜,在睡前和沐浴後的舒適狀態下按摩最好。但過度刺激乳頭會使體內分泌催產素,所以如果肚子抽痛,要馬停止。有習慣性流產等需要特別小心的孕婦,最好不要按摩。

1.用一隻手儘量握住乳房。

2.另一隻手的拇指放在乳房側面,來回用力揉搓。

3.一手抓住要按摩的乳房,自下而上托起並慢慢抬高。

4.一隻手掌托起乳房,另一隻手從外側用力,推到上面後再放下來。

5.用手掌托起乳房。

6.另一隻手的小指放在乳房下,用力托起。

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