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媽媽的苦惱:10個絕招輕松解決寶寶挑食

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你的寶寶有如下表現嗎??

1.吃飯的時候,只吃兩口就不吃了。?

2.只吃某幾種食物,你家飯桌不得不每天重復那幾種東西。?

3.他說吃這個,

等你準備好了,他又改主意吃那個了。?

4.你必須使出渾身解數,追著哄著威脅著讓他吃飯。?

如果是這樣的話,你家里就出了一個標準的挑食寶寶了。不過別著急,兒童營養專家教你10個絕招,讓你輕松改造愛挑食的小寶貝。?

絕招1 放輕松?

1~3歲的寶寶飲食量不是很穩定,父母可以經過多日的觀察發現寶寶的日均進食量,如果寶寶這兩天不好好吃東西,不要著急,過兩天他自己就會多吃補回來。?

絕招2 態度堅決而不強迫?

如果孩子因為飯菜不合胃口而不吃,父母可以把飯菜拿走,讓他等下一頓,兩餐之間不要給零食,讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。在孩子表現好時,要鼓勵他,慢慢地,孩子就會逐漸養成好習慣。?

絕招3 一家人團團坐?

大家一起吃飯的氣氛很有感染力,你吃得津津有味他也會嘴讒,開始的時候餐桌上要有一兩樣他愛吃的食物,漸漸地,孩子就會接受多種食物了。?

絕招4 培養新的口味?

孩子每天只吃一種他喜愛的食物,會造成營養不良,我們需要培養他新的食物興趣。可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物,而其他的兩餐則另選其他食物,一方面,孩子的習慣已經得到滿足,在兩個都不喜歡的食物中選一個,不會引起他的反感,不論選哪一個,都是一種新的嘗試,就是可喜的進步。?

絕招5 巧妙做個游戲?

比一比看誰吃得快?把小餅咬成一個月牙,看誰盤子里的豆豆少得快,雖然都是用濫的招數,可卻很管用,尤其是對付三歲以下的寶寶,

他們就吃這一套。

絕招6 善用掩護?

將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起,比如,不吃蔬菜,可是愛吃餃子,就把蔬菜包進餃子里吧。愛喝湯,那就煮進湯里吧。不愛吃水果,可是愛喝酸奶,就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。記住,開始時,不愛吃的食物可以放得少一點,然后逐漸增加。?

絕招7 別給他太多

孩子的胃容量很小,滿滿一盤子的食物,看著就飽了,確保他們的量夠吃就可以了。?

絕招8 請寶寶幫幫忙

準備飯菜時,讓孩子做你的小助手(一定要確保沒有危險的情況下),這也是培養他們對食物產生興趣的一種方式。?

絕招9 愛甜食怎么辦?

雖然甜食會影響到孩子的健康,但孩子就是喜歡吃。?

你要做的是:?

1.減少購買甜食。?

2.盡量購買營養豐富高質量的甜食。

?

3.你要規定孩子對甜食的量,告訴他們一天能吃幾塊點心,讓他們自己選擇在什么時間吃。?

絕招10 三個不要?

1.食物塊不要太大,最好能讓寶寶一口吃進去。?

2.不要催促,有些孩子吃飯就是慢吞吞。?

3.餐前不要給孩子喝太多的牛奶和果汁,否則不用吃飯就飽了。

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