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媽媽的苦惱:10個絕招輕松解決寶寶挑食

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2014-08-14 3270
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你的寶寶有如下表現嗎??

1.吃飯的時候, 只吃兩口就不吃了。 ?

2.只吃某幾種食物, 你家飯桌不得不每天重復那幾種東西。 ?

3.他說吃這個, 等你準備好了, 他又改主意吃那個了。 ?

4.你必須使出渾身解數, 追著哄著威脅著讓他吃飯。 ?

如果是這樣的話, 你家里就出了一個標準的挑食寶寶了。

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不過別著急, 兒童營養專家教你10個絕招, 讓你輕松改造愛挑食的小寶貝。 ?

絕招1 放輕松?

1~3歲的寶寶飲食量不是很穩定, 父母可以經過多日的觀察發現寶寶的日均進食量, 如果寶寶這兩天不好好吃東西, 不要著急, 過兩天他自己就會多吃補回來。 ?

絕招2 態度堅決而不強迫?

如果孩子因為飯菜不合胃口而不吃, 父母可以把飯菜拿走, 讓他等下一頓, 兩餐之間不要給零食, 讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。 在孩子表現好時, 要鼓勵他, 慢慢地, 孩子就會逐漸養成好習慣。 ?

絕招3 一家人團團坐?

大家一起吃飯的氣氛很有感染力, 你吃得津津有味他也會嘴讒, 開始的時候餐桌上要有一兩樣他愛吃的食物, 漸漸地, 孩子就會接受多種食物了。 ?

絕招4 培養新的口味?

孩子每天只吃一種他喜愛的食物, 會造成營養不良, 我們需要培養他新的食物興趣。

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可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物, 而其他的兩餐則另選其他食物, 一方面, 孩子的習慣已經得到滿足, 在兩個都不喜歡的食物中選一個, 不會引起他的反感, 不論選哪一個, 都是一種新的嘗試, 就是可喜的進步。 ?

絕招5 巧妙做個游戲?

比一比看誰吃得快?把小餅咬成一個月牙, 看誰盤子里的豆豆少得快, 雖然都是用濫的招數, 可卻很管用, 尤其是對付三歲以下的寶寶, 他們就吃這一套。

絕招6 善用掩護?

將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起, 比如, 不吃蔬菜, 可是愛吃餃子, 就把蔬菜包進餃子里吧。 愛喝湯, 那就煮進湯里吧。 不愛吃水果, 可是愛喝酸奶, 就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。 記住, 開始時, 不愛吃的食物可以放得少一點, 然后逐漸增加。 ?

絕招7 別給他太多

孩子的胃容量很小, 滿滿一盤子的食物, 看著就飽了, 確保他們的量夠吃就可以了。

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絕招8 請寶寶幫幫忙

準備飯菜時, 讓孩子做你的小助手(一定要確保沒有危險的情況下), 這也是培養他們對食物產生興趣的一種方式。 ?

絕招9 愛甜食怎么辦?

雖然甜食會影響到孩子的健康, 但孩子就是喜歡吃。 ?

你要做的是:?

1.減少購買甜食。 ?

2.盡量購買營養豐富高質量的甜食。 ?

3.你要規定孩子對甜食的量, 告訴他們一天能吃幾塊點心, 讓他們自己選擇在什么時間吃。 ?

絕招10 三個不要?

1.食物塊不要太大, 最好能讓寶寶一口吃進去。 ?

2.不要催促, 有些孩子吃飯就是慢吞吞。 ?

3.餐前不要給孩子喝太多的牛奶和果汁, 否則不用吃飯就飽了。

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