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寶寶膚色跟孕期飲食有關係?

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1.寶寶膚色由基因決定

民間有這樣的說法, 孕婦要多吃牛奶、豆腐、蓮子、淮山、芡實等白色食物, 將來寶寶的皮膚才比較白皙。 對此說法,

專家表示“這在臨床上並沒有證據顯示。 ”

胎兒的皮膚顏色受父母遺傳基因影響, 在懷孕的那一刻已由其基因決定, 與懷孕期的飲食關係不大。 父母皮膚白, 寶寶的皮膚就較白。 有時也可能隔代遺傳, 父母的皮膚都白, 但祖輩的皮膚黑, 所以, 寶寶的皮膚也可能較黑。 同時, 膚色也與寶寶後天的生活環境有關係, 如光線照射強烈, 皮膚就容易變黑。

懷孕期間, 准媽媽所吃的食物, 並未被證實對胎寶寶膚色有直接的作用。 建議准媽媽多吃牛奶、蘋果等白色食物, 是因為它們含有豐富的營養成分, 有利於准媽媽、胎寶寶健康, 而不是要把皮膚吃白。

2.准媽媽的身體變化與飲食重點

(1)孕媽媽身體變化

整個孕期准媽媽體重會增加12千克上下, 各個系統都有變化, 整個身體的組織, 尤其是生殖系統的變化非常多。 一個是子宮重量在增加, 從原來的50g到1000g-1200g;另一個, 子宮的體積從孕前的5毫升增加到5000毫升。

(2)孕中期注意補鐵, 防貧血

此外, 孕媽媽還有血容量的增加, 主要集中在孕中期, 基本在3個月以後迅速增加,

到孕晚期血容量增加就會緩慢。

血容量的增加相對紅細胞的增加速度沒有這麼快, 會出現相對血紅蛋白的量是偏低的。 很多孕媽媽從孕中期開始, 會出現生理性的貧血, 因此要開始補鐵。 根據貧血的程度, 確定食補還是藥補。

(3)孕中晚期選擇性吃東西, 防便秘

准媽媽還有一個身體變化和營養攝入是非常有關係的, 就是消化系統的變化。 早孕反應, 噁心、嘔吐、沒有食欲, 都是消化系統造成的原因。 孕中期和晚期, 孕激素水準增高, 造成胃腸蠕動減慢, 如果吃的太多或者太萌, 會造成便秘。

3.胎兒的生長發育與營養補充

(1)0-8周胚胎發育期

胚胎的發育, 8周前屬於胚胎發育期, 這段時間的特點是各個組織器官最原始雛形的階段, 對於食物的量沒有要求的太高, 但對質要求很高。

這段時間, 在孕前以及孕早期都要補充葉酸。 因為我們在胚胎發育過程當中有一個腦和神經管的發育, 葉酸在其中起了非常重要的作用。

(2)12-28周孕中期

孕中期胎兒的重量明顯增加,

在28周以後可以增加到1kg, 同時在體積上、組織形成結構上都有明顯的變化。

孕中期的營養是整個孕期最為關鍵的階段。 胎兒的生長需要蛋白質的攝入, 包括:牛奶、雞蛋、魚、蝦、牛肉等。

(3)29-37周孕晚期

孕晚期, 胎兒的生長最迅速, 需要的營養素最多, 重量會增加2kg。 同時由於此時期, 消化功能減弱, 飲食宜少吃多餐, 清淡可口, 易於消化, 減少食鹽, 不吃過鹹的食物。 在孕晚期的最後一個月, 要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入, 避免胎兒過大, 影響分娩。

4.孕期的營養補充原則

孕媽媽的營養補充也要遵循我們國際居民膳食指南的基本理論:

(1)膳食要多樣化

我們在食物中主要攝取七大營養素:糖類、蛋白質類、脂肪、礦物質、維生素、膳食纖維和水。 他們存在於我們平常所吃的米、面、肉奶蛋、蔬菜、水果中, 因此要均衡飲食, 保證膳食的多樣化。

(2)食物要有合理的搭配

不僅要保證膳食的多樣化, 同時, 食物的搭配還應該合理。 有些事物在一起搭配會促進吸收, 而有些則不然, 所謂說“食物相生相剋”就是這個道理。

(3)保證營養的均衡

除了膳食要多樣化,同時注意合理搭配之外,還要保證營養的均衡。要葷素搭配、主食和菜品搭配等。

(4)孕媽媽的飲食要遵循時間性

懷孕屬於特殊的生理期,孕媽媽和胎兒的生長發育都有固定的時間特點,因此營養補充也要有時間性,要充分瞭解了孕媽媽和胎兒的生長發育特點,補充相應的營養元素。

看了上面的介紹,大家知道了吧,寶寶的膚色是受遺傳因素影響的,和孕期飲食的關係並不大。但是孕婦一定要注意孕期的飲食,吃對東西才能給寶寶補充營養。

(3)保證營養的均衡

除了膳食要多樣化,同時注意合理搭配之外,還要保證營養的均衡。要葷素搭配、主食和菜品搭配等。

(4)孕媽媽的飲食要遵循時間性

懷孕屬於特殊的生理期,孕媽媽和胎兒的生長發育都有固定的時間特點,因此營養補充也要有時間性,要充分瞭解了孕媽媽和胎兒的生長發育特點,補充相應的營養元素。

看了上面的介紹,大家知道了吧,寶寶的膚色是受遺傳因素影響的,和孕期飲食的關係並不大。但是孕婦一定要注意孕期的飲食,吃對東西才能給寶寶補充營養。

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