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斷奶後乳房縮水 如何讓乳房重回堅挺

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最令新媽媽們尷尬的一件事是自己原本乳房就不大,最多B罩杯,等給孩子餵奶結束之後發現,乳房居然小了一圈,難道真要退回A杯不成?有些媽咪在餵奶期內,看到自己原來較小的乳房脹得又大又挺,心裡不知道多高興,卻不知道停奶之後乳房居然會變成原來的樣子。

1.哺乳期乳房會變大

很多新手媽咪們都沒有經驗,哺乳期內見到原本小號的乳房變得又大又挺,心裡樂開了花,覺得當媽咪沒白當,身材還好了。其實只是乳汁分泌增加導致的,等到孩子停了奶,乳房又會慢慢變回原樣,甚至還會比之前的罩杯更小。媽咪們在哺乳期內乳房變大和日後乳房豐滿沒有什麼關係,媽媽們切莫被假像所迷惑而沾沾自喜,結果忽略了乳房的正常的保健和護理,從而導致日後乳房縮水。

2.斷奶後乳房為何會縮水

斷奶之後很多媽媽就想不明白了,怎麼乳房就變小了呢。這是因為原本增加的乳汁撐大了乳房,加上孩子吮吸也消耗了身體內的脂肪,女性的乳房其實說白了也就是脂肪聚集的效果。隨著女性分娩後卵巢受損與變化,女性身內的雌激素分泌減少,女性的乳房也就會隨之變小。有些女性在餵奶期內不注意乳房的保養,這也是乳房變小下垂的重要原因。所以,媽媽們就算在餵奶期內也要戴胸罩,積極預防乳房下垂。

3.堅持穿內衣,不能節食

就算是在餵奶期內,女性也要堅持穿內衣,每次餵奶之後就要及時換乳房調整好,穿上合適的內衣。不要太緊,也不能太松,舒服合適最好。有些媽媽怕麻煩,乾脆就不穿胸罩,乳房在乳汁的重壓之下也就會自然下垂,停奶之後就難以恢復到原狀了。有些女性生怕自己在哺乳期內長胖,這也不吃,那也不吃,導致脂肪攝入不足,營養不良的情況之下乳房脂肪急劇減少,也就會越變越小。

4.適當運動,早晚按摩

不要以為自己在餵奶期,就不需要運動,適當運動有助於乳房血液迴圈,能起到令乳房健康的作用。堅持餵奶,每天早晚按摩能有效地促進乳汁的生成和流通,減少奶脹等不良情況。

按摩還能很好地加速血液迴圈,有助於乳房健康,豐滿。按摩時媽媽們還可以自己學習一些有助於乳房豐滿的提把手法,比如從四周慢慢往中間推之類的手法,可以將散開的脂肪慢慢聚集到一起,讓乳房更豐滿。

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