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產後乳☆禁☆房保健法 讓媽媽哺乳更順利

產後乳☆禁☆房護理及保健

1、保持乳☆禁☆房清潔

產後乳☆禁☆房開始分泌乳汁,加上自身排出的汗液可能會在乳☆禁☆頭周圍形成一層垢痂,在第一次哺乳前媽媽們應先清洗乳☆禁☆房。

用清潔的植物油塗在乳☆禁☆頭上,等乳☆禁☆頭的垢痂變軟後,用鹼性小的溫肥皂水清洗。再用溫水擦洗乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭及乳暈。

2、餵奶方法要正確

在哺乳期內,媽媽要根據具體情況選擇正確的餵奶方式,一般常用坐式、側臥式、 環抱式等。

正確的餵奶姿勢有利於防止乳☆禁☆頭疾病的發生。哺乳時媽媽要先將乳☆禁☆房托起,用乳☆禁☆頭逗引寶寶的下唇,在寶寶張口最大時,將乳☆禁☆頭送入寶寶的嘴裡。要將乳☆禁☆頭及乳暈的大部分一起塞進,這樣可有效防止乳☆禁☆頭皸裂。哺乳結束後,在寶寶停止吸吮時,輕輕用食指按壓寶寶的下唇,使空氣進入口腔,消除負壓;再輕柔地將乳☆禁☆頭從寶寶口中移出。

3、合理的營養飲食

產後媽媽們要注意營養的均衡攝取,儘量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些,還要多吃蛋白質含量豐富的食物和蔬菜水果。有些媽媽不滿意自己臃腫的身材,急於進行節食減肥,其後果可能使乳☆禁☆房組織受累,導致乳☆禁☆房縮小。哺乳期間媽媽們還要遠離汽水、巧克力、霜淇淋、茶等含咖啡因的食物,它們會加重乳☆禁☆房的腫脹感,使媽媽們感到不舒適。

4、進行乳☆禁☆房按摩

可在每晚臨睡前或起床前對乳☆禁☆房進行按摩。具體方法為將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳☆禁☆房上,以乳☆禁☆頭為中心,順時針由乳☆禁☆房外緣向內側推行、按摩,每次10~15分鐘。

5、選擇合適的內衣

媽媽們要選擇舒適的棉質內衣,避免刺激性的衣料直接與身體發生接觸。胸罩不可過松或過緊,要選擇柔軟棉質、方便哺乳的文胸。每天應更換乾淨的內衣,保持乳☆禁☆房清潔。不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。寶寶斷奶後可以穿產後塑身專用胸罩,這樣能有效集中托高乳☆禁☆房。

6、產後健胸操

產後若及時進行胸部肌肉鍛煉,就能使媽媽們的乳☆禁☆房看上去堅挺、結實而豐滿,這是最有效、最經濟的方法。但健胸運動不是一日之功,需長期堅持,效果才明顯。媽媽們可在產後每天堅持做簡單的擴胸運動,幫助鍛煉胸部肌肉。哺乳期間每天可適量做仰臥起坐、俯臥撐和舉啞鈴等運動,以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積,還能有效防止乳☆禁☆房下垂,使媽媽們的體型更健美。

產後常見乳☆禁☆房問題的護理措施

1、乳☆禁☆頭疼痛

乳☆禁☆頭疼痛多是由於乳☆禁☆頭皸裂引起的,主要表現為乳☆禁☆頭表面有大小不等的裂口和潰瘍,或皮膚糜爛。乳☆禁☆頭破損主要是由於新媽媽乳☆禁☆頭嬌嫩和寶寶含接乳☆禁☆頭不當兩方面原因造成的。

護理支招:乳☆禁☆頭皸裂輕者可繼續給寶寶哺乳,餵奶時從損傷輕的一側開始,以保護皸裂嚴重的一側。哺乳後擠出少量乳汁塗在乳☆禁☆頭上。嚴重者要停止哺乳,可用吸奶器將奶吸出喂給寶寶。乳☆禁☆頭破損後更要注意保持乳☆禁☆房的清潔衛生,防止病菌從裂口進入引起感染。為保護乳☆禁☆頭,可選擇使用乳☆禁☆頭套,避免疼痛的乳☆禁☆頭受傷。

2、乳☆禁☆頭扁平及凹陷

有些媽媽可能會面臨乳☆禁☆頭方面的小問題,如乳☆禁☆頭扁平、向內凹陷,或乳☆禁☆頭不突出乳暈等。這些都會導致寶寶無法含住乳☆禁☆頭,不能順利哺乳。

護理支招:乳☆禁☆頭扁平或內陷的乳☆禁☆房,自孕期開始就應該矯正,具體方法為清潔乳☆禁☆房後,用拇指和中、食指抓住乳☆禁☆頭,向外牽拉,重複10~20次,每天2~3次。若產後乳☆禁☆頭仍然內陷,可佩帶乳☆禁☆頭罩幫助寶寶含接乳☆禁☆頭。也可採用負壓吸引法使乳☆禁☆頭突出,哺乳時先讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭平坦或內陷的一側乳☆禁☆房,這時寶寶吸吮力強,容易吸住乳☆禁☆頭和大部分乳暈。

產後常見乳☆禁☆房問題的護理措施

1、乳☆禁☆頭疼痛

乳☆禁☆頭疼痛多是由於乳☆禁☆頭皸裂引起的,主要表現為乳☆禁☆頭表面有大小不等的裂口和潰瘍,或皮膚糜爛。乳☆禁☆頭破損主要是由於新媽媽乳☆禁☆頭嬌嫩和寶寶含接乳☆禁☆頭不當兩方面原因造成的。

護理支招:乳☆禁☆頭皸裂輕者可繼續給寶寶哺乳,餵奶時從損傷輕的一側開始,以保護皸裂嚴重的一側。哺乳後擠出少量乳汁塗在乳☆禁☆頭上。嚴重者要停止哺乳,可用吸奶器將奶吸出喂給寶寶。乳☆禁☆頭破損後更要注意保持乳☆禁☆房的清潔衛生,防止病菌從裂口進入引起感染。為保護乳☆禁☆頭,可選擇使用乳☆禁☆頭套,避免疼痛的乳☆禁☆頭受傷。

2、乳☆禁☆頭扁平及凹陷

有些媽媽可能會面臨乳☆禁☆頭方面的小問題,如乳☆禁☆頭扁平、向內凹陷,或乳☆禁☆頭不突出乳暈等。這些都會導致寶寶無法含住乳☆禁☆頭,不能順利哺乳。

護理支招:乳☆禁☆頭扁平或內陷的乳☆禁☆房,自孕期開始就應該矯正,具體方法為清潔乳☆禁☆房後,用拇指和中、食指抓住乳☆禁☆頭,向外牽拉,重複10~20次,每天2~3次。若產後乳☆禁☆頭仍然內陷,可佩帶乳☆禁☆頭罩幫助寶寶含接乳☆禁☆頭。也可採用負壓吸引法使乳☆禁☆頭突出,哺乳時先讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭平坦或內陷的一側乳☆禁☆房,這時寶寶吸吮力強,容易吸住乳☆禁☆頭和大部分乳暈。

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