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孕婦吃開心果的好處

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我國醫學認為,開心果性味辛、溫,無毒,有健脾壯腰、補腎強筋之功效,能治諸痢腰冷、陰,腎虛弱、皮膚腫癢、內外出血等癥。孕婦多吃開心果好處多多。


開心果能夠緩解動脈硬化、降低血脂、緩解精神壓力等癥狀

開心果蛋白質含量約占20%,糖約占15%-18%,還含有豐富的脂肪、維生素、鐵、鈉、鈣、鎂、鋅等數十種礦物質元素,這些營養索和有效成分都是人體所必需的營養物質。
開心果含有大量維生素E等成分,有抗衰老的作用,能夠增強體質。由于開心果中含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助于孕婦排出體內的毒素,預防妊娠便秘。同時其含有葉酸,而葉酸是懷孕期間孕婦不可缺少的營養物質,所以常吃些開心果,還有助于孕婦葉酸的補充。
開心果所含豐富的礦物質能調節多種生理功能,也是合成體抗氧化素的關鍵元素,有抗癌抗衰老的功效。開心果中的精氨酸含量豐富,

可提高機體抗瘧疾的能力,它富含的維生素E,除了能抗衰老,還有增強體質的作用。
一直以來,開心果被歸類為脂肪類食品,它所含的油脂雖然多,但多為不飽和脂肪酸,這種脂肪酸有利于提高血清中高密度脂蛋白的含量,所以對于防治動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓有奇效。
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