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懷孕4月做胎教 好習慣傳遞正能量

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一、好的胎教始於規律的作息

想要孩子出生後更好帶嗎?想要孩子養成早睡早起的習慣嗎?那就得從懷孕的時候開始。 時下有很多年輕的媽咪都愛看世界盃, 而巴西隊的神表現更讓不少死忠粉絲內傷不已。 儘管世界盃四年一次, 激動人心, 但是孕媽咪也不能夠放棄規律的作息哦!養成早睡早起的好習慣,

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每天的睡眠時間不能少於8小時, 有條件的話, 中午最好還能午休1小時。 早晨起床後, 到室外去散散步, 不僅對健康大有好處, 還能對早孕反應起到一定的緩解作用。 因為, 過度的疲勞, 不規律的作息, 都有可能會使你失去寶寶!

二、寶寶穩定的性格, 始于孕媽咪合理的發洩

由於受到體內激素變化的影響, 很多孕媽咪都無法做到兩耳不聞窗外事, 一心只養好寶寶的。 不過, 為了寶寶出生後能形成穩定的性格, 從懷孕那天起, 當你碰到不愉快的事情時,

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一定要主動及時地說出來。 因為, 這些糟糕的情緒都能通過胎盤傳遞給你的胎寶寶。

此外有一些習慣, 也是寶寶好性格的養成之路上必不可少的。 例如練習書法、繡十字繡、唱喜歡的歌、聽著舒心的音樂入睡、散步、給肚裡的寶寶讀書等等。

三、腹式呼吸胎教法

腹式深呼吸是一種養神補氣的胎教方法。 有利於平和心境, 為寶寶輸送新鮮的氧氣。 如果准媽媽練習腹式呼吸, 不僅能給胎寶寶輸送新鮮的空氣, 而且可以鎮靜你的神經, 消除緊張與不適, 在分娩或陣痛時, 還能緩解你的緊張心理。

腹式呼吸法在佛教、瑜伽等廣泛存在。

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腹式呼吸的主要目的在於平靜焦躁不安的心境, 為寶寶提供氧氣。 腹式呼吸可以從懷孕中期開始練習, 產前進行呼吸練習還可以緩解產前緊張。 首先, 平靜心情, 然後, 你的背部緊靠椅背挺直, 全身儘量放鬆, 雙手輕輕放在腹部, 在腦海裡想像胎寶寶此時正舒服地居住在一間寬敞的大房間裡, 然後鼻子慢慢地長吸一口氣, 直到腹部鼓起為止;最後緩慢呼出。 每天不少於3次。

四、對話胎教法

與其說是對話胎教, 還不如起名為自言自語胎教比較恰當。 但是你不要以為自言自語是一種病,

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得治。 每天和寶寶聯絡一下感情就靠這不起眼的自言自語了。 妊娠第4個月的胎兒, 已經產生最初的意識, 不僅母親胸腔的振動可以傳遞給胎兒, 而且母親的說話聲也可以被胎兒聽到。 但胎兒此時還沒有記憶聲音的能力, 只能判斷聲音的規律以及高低起伏, 因此, 孕婦要特別注意自己說話的音調、語氣和用詞, 以便給胎兒一個良好的刺激印記。

給寶寶進行些什麼內容的對話胎教比較好呢?你要是和寶寶說相對論、量子力學這些, 他必然是不喜歡的。 最好就是一些比較簡單的句子和詞語, 例如寶寶的乳名。 再比如說在《三傻大鬧寶萊塢》中, 胎寶寶聽到“all is well”就會踢媽咪。 如此, 嬰兒出生後哭鬧時再呼其乳名時, 嬰兒便會感到來到子宮外的嶄新環境並不陌生, 而有一種安全感, 很快地安靜下來。 同時, 父母要把胎兒當做一個懂事的孩子,

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經常和他說話、聊天或唱歌謠給他聽。 這樣, 不僅能增加夫妻間的感情, 還能把父母的愛傳遞給胎兒, 對胎兒的情感發育具有莫大益處。

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