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懷孕4月做胎教 好習慣傳遞正能量

一、好的胎教始於規律的作息

想要孩子出生後更好帶嗎?想要孩子養成早睡早起的習慣嗎?那就得從懷孕的時候開始。時下有很多年輕的媽咪都愛看世界盃,

而巴西隊的神表現更讓不少死忠粉絲內傷不已。儘管世界盃四年一次,激動人心,但是孕媽咪也不能夠放棄規律的作息哦!養成早睡早起的好習慣,每天的睡眠時間不能少於8小時,有條件的話,中午最好還能午休1小時。早晨起床後,到室外去散散步,不僅對健康大有好處,還能對早孕反應起到一定的緩解作用。因為,過度的疲勞,不規律的作息,都有可能會使你失去寶寶!

二、寶寶穩定的性格,始于孕媽咪合理的發洩

由於受到體內激素變化的影響,很多孕媽咪都無法做到兩耳不聞窗外事,一心只養好寶寶的。不過,為了寶寶出生後能形成穩定的性格,從懷孕那天起,當你碰到不愉快的事情時,一定要主動及時地說出來。因為,這些糟糕的情緒都能通過胎盤傳遞給你的胎寶寶。

此外有一些習慣,也是寶寶好性格的養成之路上必不可少的。例如練習書法、繡十字繡、唱喜歡的歌、聽著舒心的音樂入睡、散步、給肚裡的寶寶讀書等等。

三、腹式呼吸胎教法

腹式深呼吸是一種養神補氣的胎教方法。有利於平和心境,為寶寶輸送新鮮的氧氣。如果准媽媽練習腹式呼吸,不僅能給胎寶寶輸送新鮮的空氣,而且可以鎮靜你的神經,消除緊張與不適,在分娩或陣痛時,還能緩解你的緊張心理。

腹式呼吸法在佛教、瑜伽等廣泛存在。

腹式呼吸的主要目的在於平靜焦躁不安的心境,為寶寶提供氧氣。腹式呼吸可以從懷孕中期開始練習,產前進行呼吸練習還可以緩解產前緊張。首先,平靜心情,然後,你的背部緊靠椅背挺直,全身儘量放鬆,雙手輕輕放在腹部,在腦海裡想像胎寶寶此時正舒服地居住在一間寬敞的大房間裡,然後鼻子慢慢地長吸一口氣,直到腹部鼓起為止;最後緩慢呼出。每天不少於3次。

四、對話胎教法

與其說是對話胎教,還不如起名為自言自語胎教比較恰當。但是你不要以為自言自語是一種病,得治。每天和寶寶聯絡一下感情就靠這不起眼的自言自語了。妊娠第4個月的胎兒,已經產生最初的意識,不僅母親胸腔的振動可以傳遞給胎兒,而且母親的說話聲也可以被胎兒聽到。但胎兒此時還沒有記憶聲音的能力,只能判斷聲音的規律以及高低起伏,因此,孕婦要特別注意自己說話的音調、語氣和用詞,以便給胎兒一個良好的刺激印記。

給寶寶進行些什麼內容的對話胎教比較好呢?你要是和寶寶說相對論、量子力學這些,

他必然是不喜歡的。最好就是一些比較簡單的句子和詞語,例如寶寶的乳名。再比如說在《三傻大鬧寶萊塢》中,胎寶寶聽到“all is well”就會踢媽咪。如此,嬰兒出生後哭鬧時再呼其乳名時,嬰兒便會感到來到子宮外的嶄新環境並不陌生,而有一種安全感,很快地安靜下來。同時,父母要把胎兒當做一個懂事的孩子,經常和他說話、聊天或唱歌謠給他聽。這樣,不僅能增加夫妻間的感情,還能把父母的愛傳遞給胎兒,對胎兒的情感發育具有莫大益處。

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