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產後便秘怎麼辦 牢記3點改善和預防

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產後便秘是產婦常有的症狀, 多是因產後失血而致血虛、氣虛、津傷, 如不及時治療, 常導致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現子宮脫垂等一系列後遺症。 產後便秘是產婦常有的症狀, 多是因產後失血而致血虛、氣虛、津傷, 如不及時治療, 常導致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現子宮脫垂等一系列後遺症。

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產後便秘的原因

1、在分娩時, 媽媽消耗了大量的精力, 直接導致腸蠕動減少, 使腹部肌肉暫時呈現無力的狀態。 在分娩時有寶寶壓迫直腸, 但是分娩後由於壓迫突然消失, 腸腔反應性擴大, 導致大便滯留。 由於產褥期胃腸功能減弱, 腸蠕動慢, 腸內容物在腸內停留時間長, 使水分吸收造成大便幹結。

2、經過妊娠腹部過度膨脹, 使腹部肌肉和盆底組織鬆弛, 排便力量減弱。

3、產後人體虛弱排便力量減弱。 腹壓不足難以幫助排便所以產後經常有便秘現象。

4、新媽媽產後臥床時間太久,

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缺乏運動, 導致腸蠕動減少, 引起便秘。 婦女在孕期和產後通常都會不同程度地加強營養, 攝入過多高蛋白、高脂肪飲食、纖維素及水分相對缺乏, 便秘也就更容易產生。 飲食結構不合理, 蔬菜、水果吃得少。 過量補鐵導致體內鐵元素水準過高, 也會帶來便秘不良後果。

產後便秘怎麼辦

產後便秘是產婦常有的症狀, 多是因產後失血而致血虛、氣虛、津傷, 如不及時治療, 常導致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現子宮脫垂等一系列後遺症。 產婦分娩時血液暴失, 而津液又是血的組成部分。 由於精虧血損,

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氣血不足, 精血虛少則腸道失于滋潤, 氣虛則大腸傳送無力, 以致大便秘結。 臨床證見產後大便數日不解, 或便時乾燥疼痛難下, 但腹不 痛, 納食如常、面色萎黃少華或白, 皮膚不潤或有頭昏, 心悸、氣短、疲乏、舌淡脈細弱, 故產後便秘多屬“虛證”範疇, 因而應用補法進行治療。 用峻猛通瀉之劑勢必更加損傷元氣, 因此, 產後便秘必須注重治“本”, 臨床上以補氣血添津生液為原則, 只要辨證準確, 隨症化裁得當, 確能收效。

1、注意飲食結構, 要多吃含纖維的食物, 如蔬菜、水果。

2、加強產後鍛煉, 不要產後1個月不下床, 這樣使新陳代謝減慢, 也容易引起便秘。 要適當活動, 堅持做產後保健操, 養成定時大便的好習慣。

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3、大便已秘結, 無法排出體外時, 可使用開塞露, 待大便軟化後就可以排出。

4、如果連續出現便秘可以用緩瀉劑。

產後便秘能預防嗎

產婦產後飲食如常, 但大便數日不行或排便時乾燥疼痛, 難以解出者, 稱為產後便秘, 或稱產後大便難, 是最常見的產後病之一。 當然產後便秘是可以預防的, 但是對於不同原因引起的產後便秘, 預防的方法有所不同。 產後女性容易由於產傷導致各種疾病, 比如產後便秘、尿失禁等等。

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要預防產後便秘女性應該做到如下幾點:

一、安排合理飲食:預防產後便秘注意飲食結構, 要多吃含纖維的食物, 如蔬菜、水果。

二、產後加強鍛煉:很多女性可能產後都會進行坐月子, 其實這不僅不利於產後恢復呃, 而且會導致產後各類疾病的發生。 加強產後鍛煉, 不要產後1個月不下床, 這樣使新陳代謝減慢, 也容易引起便秘。 要適當活動, 堅持做產後保健操, 養成定時大便的好習慣。

三、調整好自己的心情:很多新媽媽會患產後憂鬱症, 不僅沒有因寶寶的降生而感到幸福, 卻因此而心情很糟。 其實這是很不要的預兆。 強烈的建議產後新媽媽不要在產後坐月子而很長時間臥床, 閉門不出。

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