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產後減肥方法 哪些坑爹哪些最有效

五大坑爹恢復方法

束腹帶“束縛”

網友bixuewuhen:坐月子期間綁收腹帶,白白給自己增加很多活幹,累死又沒效果!

網友小豬-俊:坐月子期間綁收腹帶,

頭暈眼花,學人家吃三天蘋果,結果走路要扶著走。

節食“自虐”

網友修修之名:戒奶之後節食,朋友介紹的一天只吃早中餐,晚上不吃喝堅持一個月,可效果不明朗!

網友crazy_rabbit:節食,餓的頭暈眼花,還影響母乳。

祛斑霜“我去”

網友1987139781:淘寶上買減肥精油和減肥霜,

產品用完後一斤都沒瘦。

網友tootwo2010:廣告上的所謂大品牌袪斑產品,沒一個有效的……還變得更嚴重……

塑身衣“坑爹”

媽媽網網友happvso:買了一套6千多塑身衣,長褲長袖,每次穿脫要半個多鐘,最悲催的是上廁所,說實在,真不想上,上廁所時間比拉這個的時間都要長,搞得不敢喝水,想著吧也花了不少錢堅持吧,穿了一個星期實在堅持不了,現在還在衣櫃,看著鬧心。

減肥藥“要命”

網友mangel626:吃減肥藥,會出現頭暈和月經不正常。

網友whpally:生小孩之前曾經用節食、跑步的方法減肥,但一點效果都沒有,但喝過一年減肥茶反而瘦了10多斤,結果產後又肥了,這次再沒敢喝減肥茶,一直用產後肥是正常的,慢慢就會瘦了來欺騙自己。

三大最有效方法

鍛煉

運動、舞蹈、瑜伽、散步、減肥操、有氧操

網友枕霞舊友:有氧運動、快步走、慢跑、游泳

網友Julie061258:瑜伽+ 鄭多燕+Pump it up 有氧健身操

網友miu:控制飲食,多食蔬果,優酪乳,適量運動,瑜伽,游泳

網友crazy_rabbit:少量多餐外加運動鍛煉,終於在產後四個月恢復到懷孕前的體重,曾經一度瘦到55kg,後來沒注意又長了幾斤回去。產後一個月我就開始運動了,每天晚飯後慢 跑五十分鐘,堅持了兩個月終於有了效果,不過運動過後一小時內最好不要母乳,有乳酸堆積,這時候的母乳寶寶吃了不太好。

母乳餵養

網友wls2009:喂母乳最有效,自然就瘦了,因為生完後一直在喂母乳,都沒有胖,朋友們都說我比沒懷孕時還瘦了。

網友clickcling:請了月嫂開奶,帶小孩,奶水來的不錯,可以全母乳,自己不用帶孩子,吃得也很好,基本沒有後遺症。

網友陽陽007:喂母乳最有效,自然就瘦了。生完後一直在喂母乳,都沒有胖,孕前的褲子都大了,

吃的比懷孕的時候還多,所以大家都喂母乳吧。

控制飲食

過午不食、過夜不食、少食多餐

網友常來:少食多餐,一定要管住自己的嘴巴,還有加上適當的運動,自然事半功倍。

網友mornwu:運動,多吃蔬菜水果,少吃零食。至少一個星期一次花膠湯,胸部母乳後沒縮水。

網友lianawang:過午不食,每天有氧運動一小時(一周至少能堅持5天)

網友瘦身組合拳

網友957528465:控制飲食+搓食鹽。這個方法我堅持了兩個月瘦了十幾斤!

1、每天清晨空腹一杯檸檬蜂蜜水!

2、一天三頓正常吃,只要不吃得太撐!

3、每天喝1500毫升的白開水!

4、洗澡時,在脂肪比較多的地方抹上食用粗鹽,來回搓,搓到皮膚發熱發紅根據每個人的胖瘦不同決定搓的次數!我是兩天用粗鹽搓一次哦!這個方法很管用的哦!堅持下去很快就會看到效果的)

我能從月子裡的108斤瘦到現在92斤!就是一直按此方法做的!另外我每天還會轉25分鐘左右的呼拉圈!每天一個蘋果或梨或香蕉!嘴饞時零食也吃的。

網友天生麗質GY:控制飲食+按摩穴位。我的減肥方法不是靠吃減肥藥和絕食來達到效果的。因為我也試過,效果不大,而且依賴性比較強。減肥主要就是排毒以及加速脂肪的燃燒,所以我就來跟大家分享下我的方法。

早餐:蜂蜜水加紅豆薏米粉沖成糊糊吃。

中午:水果、蘋果、草莓、橘子、香蕉,任選2種。草莓大概大的吃5個就可以啦。

晚上:無,或者一杯蜂蜜水。實在餓,在晚上八點之前可以吃個蘋果。

我的瘦腿方法是敲膽經。因為我非常的懶,根本不適合運動。因此,我每天都會按照下圖按摩200組,4個點為一組。如圖,每天在大腿外側的四個穴位點(環 跳、風市、中瀆、膝陽關)按摩,每按摩四下算一次,每天按摩左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。由於大腿的肌肉和脂肪都很厚,因此必須用點力,要感覺 力度能透進去,而且以每秒大約兩下的節奏按摩,才能有效刺激穴位。按摩的目的主要在於刺激膽經,強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統所 需的充足材料。

由於按摩可以使膽經的活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出,因此,按摩膽經直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少,大約兩個星期我感覺褲管變大了,按摩了1個月,大腿從56cm到50cm。

【小編有話說】看了這麼多網友的減肥經歷,相信媽媽們對怎樣有效健康的減肥都有了自己的看法。提醒媽媽們,產後減肥最重要的是控制飲食和合理運動,並且需要堅持,那些所謂的快速減肥、輕鬆減肥法,媽媽們在準備以身試法前一定要謹慎考慮,小心不但不能減肥還會傷害自己的身體。

網友lianawang:過午不食,每天有氧運動一小時(一周至少能堅持5天)

網友瘦身組合拳

網友957528465:控制飲食+搓食鹽。這個方法我堅持了兩個月瘦了十幾斤!

1、每天清晨空腹一杯檸檬蜂蜜水!

2、一天三頓正常吃,只要不吃得太撐!

3、每天喝1500毫升的白開水!

4、洗澡時,在脂肪比較多的地方抹上食用粗鹽,來回搓,搓到皮膚發熱發紅根據每個人的胖瘦不同決定搓的次數!我是兩天用粗鹽搓一次哦!這個方法很管用的哦!堅持下去很快就會看到效果的)

我能從月子裡的108斤瘦到現在92斤!就是一直按此方法做的!另外我每天還會轉25分鐘左右的呼拉圈!每天一個蘋果或梨或香蕉!嘴饞時零食也吃的。

網友天生麗質GY:控制飲食+按摩穴位。我的減肥方法不是靠吃減肥藥和絕食來達到效果的。因為我也試過,效果不大,而且依賴性比較強。減肥主要就是排毒以及加速脂肪的燃燒,所以我就來跟大家分享下我的方法。

早餐:蜂蜜水加紅豆薏米粉沖成糊糊吃。

中午:水果、蘋果、草莓、橘子、香蕉,任選2種。草莓大概大的吃5個就可以啦。

晚上:無,或者一杯蜂蜜水。實在餓,在晚上八點之前可以吃個蘋果。

我的瘦腿方法是敲膽經。因為我非常的懶,根本不適合運動。因此,我每天都會按照下圖按摩200組,4個點為一組。如圖,每天在大腿外側的四個穴位點(環 跳、風市、中瀆、膝陽關)按摩,每按摩四下算一次,每天按摩左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。由於大腿的肌肉和脂肪都很厚,因此必須用點力,要感覺 力度能透進去,而且以每秒大約兩下的節奏按摩,才能有效刺激穴位。按摩的目的主要在於刺激膽經,強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統所 需的充足材料。

由於按摩可以使膽經的活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出,因此,按摩膽經直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少,大約兩個星期我感覺褲管變大了,按摩了1個月,大腿從56cm到50cm。

【小編有話說】看了這麼多網友的減肥經歷,相信媽媽們對怎樣有效健康的減肥都有了自己的看法。提醒媽媽們,產後減肥最重要的是控制飲食和合理運動,並且需要堅持,那些所謂的快速減肥、輕鬆減肥法,媽媽們在準備以身試法前一定要謹慎考慮,小心不但不能減肥還會傷害自己的身體。

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