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產後奶水不足?教你幾招打通“奶路”

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1打通“奶路”

產後脹奶的感覺幾乎每個媽媽都體驗過, 只不過有輕有重。 媽媽的乳☆禁☆房已經在源源不斷地分泌母乳, 但是因為排出通道不暢,

奶水被憋在了乳☆禁☆房裡, 會出現硬結, 不僅寶寶吃不到奶, 媽媽也會非常疼痛, 情況嚴重時, 可發生乳腺炎。 如何讓奶水順利排出, 是媽媽需要面對和解決的第一個問題。

1. 讓寶寶勤吸吮。 寶寶吸吮的力量很大, 能幫助媽媽通乳, 還能促進乳汁分泌。 媽媽不要忽視了小傢伙的作用, 儘早開奶, 多喂寶寶吧。

2. 乳☆禁☆房護理。 如果媽媽脹奶比較嚴重, 按摩的過程會比較痛苦, 但是為了寶寶吃到母乳, 再痛苦也是快樂的。

首先——熱敷乳☆禁☆房:可以用熱水袋或熱毛巾, 雙側乳☆禁☆房熱敷15 分鐘左右。 有些媽媽推薦用浸透熱水的紙尿褲熱敷乳☆禁☆房, 因為紙尿褲吸水性好, 還能保持表面乾爽, 保溫效果也很好, 而且有一定的弧度, 能與乳☆禁☆房比較貼合,

媽媽不妨試試。

然後——按揉乳☆禁☆房:

a. 用手掌根部輕輕按摩, 不要在乳☆禁☆房的皮膚上移動摩擦, 乳☆禁☆房的每個部位都應按摩到, 有硬結的地方是重點;

b. 用拇指、食指在乳暈邊緣擠壓, 擠壓時手應更換方向, 每個方向都要擠到。 乳暈及其周圍是乳腺管出口集中的部位,

有些媽媽沒奶, 不是乳腺分泌乳汁少, 而是乳腺管口堵塞, 乳汁排不出來。 因此, 這兩步按摩缺一不可。

經過上述處理, “奶路”會逐漸打通, 乳汁排出順暢, 寶寶開心吃奶, 媽媽的乳☆禁☆房變得柔軟, 疼痛也明顯減輕。

2喝下奶湯的時間選擇

如果擔心奶水少, 產後馬上喝下奶湯,

那你一定要栽跟頭。 民間常用豬蹄湯、鯽魚湯下奶, 但這些高脂肪、高蛋白飲食會導致乳汁分泌增多且濃稠, 在“奶路”還未打通的情況下, 容易造成排乳不暢, 增加哺乳的難度。

分娩後的第一周內, 媽媽的食物宜清淡, 應以低蛋白、低脂肪的流質為主。 此後, 可適當增加營養, 根據個人口味和平時的習慣, 適當多吃一些促進乳汁分泌的食物, 如鯽魚、鰱魚、豬蹄及其湯汁, 還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻等食物。 哺乳期間要注意膳食營養均衡, 不可偏食。

3哺乳姿勢很重要

哺乳對媽媽和寶寶來說, 都是一項體力活兒, 所以, 要找到一個舒服的姿勢, 使授乳和吃奶變得愉快和享受。

媽媽的姿勢

● 選擇一個沒有其他人打擾的地方, 媽媽可以躺在或坐在沙發或床上, 在背後放一個軟靠墊, 使腰背不至於太勞累。 如果需要, 還可以把腿抬高, 便於把寶寶抱在胸前, 媽媽可以儘量放鬆身體。

● 以舒暢的心情、從容的心態, 一邊和寶寶親切地“聊天”, 一邊用手臂托著他的頭、肩膀及臀部。

● 可用坐墊等物品調節寶寶身體的高度, 使媽媽的乳☆禁☆房儘量靠近寶寶的小嘴巴。

寶寶的身體姿勢

● 如果給寶寶吃左側乳☆禁☆房的奶, 媽媽可以用左臂托住寶寶的頭頸和背部, 讓寶寶的耳、肩、腰在一條直線上, 不要扭曲, 否則寶寶會很不舒服, 影響他吃奶的情緒和效率。

● 讓寶寶的臉面對媽媽的乳☆禁☆房,鼻子正對著乳☆禁☆頭,這樣含接乳☆禁☆頭會非常容易,不要出現寶寶扭著脖子吃奶的情況。

寶寶的含接姿勢

● 媽媽的手呈c 字形托住乳☆禁☆房,用乳☆禁☆頭輕輕地觸碰寶寶的嘴唇,刺激他的覓食反射。等寶寶張大嘴巴時,很快地抱寶寶靠近乳☆禁☆房,而不是媽媽移動身體。讓寶寶含住乳☆禁☆頭和乳暈,而不是只含住乳☆禁☆頭。

● 媽媽看到寶寶的下唇往外翻,上唇上方的乳暈較下唇下方的乳暈露出得多,說明含接姿勢正確。寶寶的吸吮節奏慢而有力,並有吞咽聲。媽媽的乳☆禁☆頭沒有疼痛感。

● 如果寶寶只含住乳☆禁☆頭,雖然能逐漸調整含接姿勢,但需要5 ~ 10 分鐘的時間,吃奶會很吃力,媽媽也不舒服。因此,應該讓寶寶立即重新含接。

不要輕易給自己貼上“奶少”的標籤

應該相信自己是個一切正常的媽媽,能分泌足夠的奶水餵養寶寶,即使暫時少一些,以後一定能改善。雖然確實有極少數媽媽的奶水不足,但不要動不動說“我就是奶少”、“我媽生我的時候就奶少,遺傳給我了”、“用什麼辦法我的奶也多不了”,否則,即便有分泌足夠乳汁的潛力,也可能掉進奶少的漩渦裡出不來。

影響他吃奶的情緒和效率。

● 讓寶寶的臉面對媽媽的乳☆禁☆房,鼻子正對著乳☆禁☆頭,這樣含接乳☆禁☆頭會非常容易,不要出現寶寶扭著脖子吃奶的情況。

寶寶的含接姿勢

● 媽媽的手呈c 字形托住乳☆禁☆房,用乳☆禁☆頭輕輕地觸碰寶寶的嘴唇,刺激他的覓食反射。等寶寶張大嘴巴時,很快地抱寶寶靠近乳☆禁☆房,而不是媽媽移動身體。讓寶寶含住乳☆禁☆頭和乳暈,而不是只含住乳☆禁☆頭。

● 媽媽看到寶寶的下唇往外翻,上唇上方的乳暈較下唇下方的乳暈露出得多,說明含接姿勢正確。寶寶的吸吮節奏慢而有力,並有吞咽聲。媽媽的乳☆禁☆頭沒有疼痛感。

● 如果寶寶只含住乳☆禁☆頭,雖然能逐漸調整含接姿勢,但需要5 ~ 10 分鐘的時間,吃奶會很吃力,媽媽也不舒服。因此,應該讓寶寶立即重新含接。

不要輕易給自己貼上“奶少”的標籤

應該相信自己是個一切正常的媽媽,能分泌足夠的奶水餵養寶寶,即使暫時少一些,以後一定能改善。雖然確實有極少數媽媽的奶水不足,但不要動不動說“我就是奶少”、“我媽生我的時候就奶少,遺傳給我了”、“用什麼辦法我的奶也多不了”,否則,即便有分泌足夠乳汁的潛力,也可能掉進奶少的漩渦裡出不來。

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