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生完孩子肚子還很大 恢復平坦要多久

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很多新媽媽都有這樣的疑惑, 為何生完孩子肚子還這麼大?寶寶和羊水到底帶走了多少重量啊?肚子平坦還需要多久?帶著廣大媽媽們的疑問, 小編為你來科普一下。

孩子和羊水帶走了多少重量

讓我們首先來看看, 懷孕到底漲了多少體重, 而生完孩子,

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BB和羊水又帶走了多少重量。

一般來說, 懷孕會增加8-14kg, 當然, 這和身高、遺傳、孕期反應, 還有你懷孕前的體重, 有很大的關係。

這些重量分別分佈在哪裡呢?

胎兒.........3.5公斤

羊水.........0.9公斤

胎盤.........0.65公斤

以上資料表明, 假如你懷孕以前, 身高1.60米, 體重50公斤, 懷孕後一共增長了14千克, 那麼生完孩子, 寶寶、羊水加胎盤, 一共帶走了5.05千克, 還剩下約9千克(8.95)的重量在你的身上。

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子宮其實會慢慢恢復、變小

也許你會大呼, 原來我的肚子上漲了9千克的肉肉, 這可如何是好。 其實不然, 這些重量並不是完全分佈在你的肚子上。

懷孕改變了你的身體, 為了適應胎兒的發育, 你的身體已經出現了一系列變化。 其中尤以子宮的變化最顯著。 懷孕前, 子宮只有小鴨梨大, 重50克。

而到足月妊娠時, 子宮重約1000克, 足足增加了20倍, 可容納胎兒、羊水等5000毫升內容物。

試想, 子宮猶如吹氣球般漲大, 要恢復是需要至少3-6個月, 才能回復原來大小。 那麼剛生完兩個月寶寶的新媽媽, 你的子宮還正在努力恢復, 肚皮鼓點兒, 純屬正常。

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肚皮恢復平坦任重道遠

不過, 你也別內心竊喜, 完全依靠於身體的自我恢復。 畢竟, 整個孕期確實讓你增加了不少肥肉, 尤其是對於孕前腰部就有點兒小贅肉的妹子們來說。

懷孕讓你的肚皮撐大, 腹部皮膚變得鬆弛, 而脂肪也會有一定程度的沉積, 要想恢復到孕前的平坦, 那是一件任重道遠的事情。

為了平坦的小腹, 你要保持健康的飲食習慣, 要堅持必要的運動, 尤其是針對腹部的運動。 當然要提醒一下各位媽咪, 如果你是剖腹產, 那麼產後瘦身運動應至少在傷口恢復後, 約產後2個月開始。 產後想重新找回纖細腰肢, 那是一條任重道遠的路。 新媽咪要制定關於產後瘦身、腹部平坦的計畫, 循序漸進。 只要堅持一定會實現目標。

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