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奶太多也煩惱 如何緩解產後漲奶痛苦

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什麼是漲奶?

不少哺乳媽咪有過這樣的經歷, 當乳汁開始分泌時, 乳☆禁☆房開始變熱、變重, 出現疼痛, 有時甚至像石頭一樣硬。 乳☆禁☆房表面看起來光滑、充盈,

連乳暈也變得堅挺而疼痛。 在這種情況下, 即使媽咪強忍著脹痛哺乳, 寶貝也很難含到媽咪的乳☆禁☆頭--這就是“漲奶”!

漲奶的原因是什麼?

漲奶主要是因為乳☆禁☆房內乳汁及結締組織中增加的血量及水分所引起的。 孕婦從孕末期就開始有初乳, 當胎盤娩出後, 泌乳激素增加, 刺激產生乳汁, 乳腺管及周圍組織膨脹, 在產後第3、4天達到最高點。 如果媽咪在寶貝出世後未能及早哺喂, 或哺喂的間隔時間太長, 或乳汁分泌過多, 孩子吃不完, 均可使乳汁無法被完全移出, 乳腺管內乳汁淤積, 讓乳☆禁☆房變得腫脹且疼痛。 此時乳☆禁☆房變硬, 乳☆禁☆頭不易含接, 媽咪會因怕痛而減少餵奶次數, 進而造成乳汁停流, 加重漲奶。

如何緩解產後漲奶?

1、讓寶寶儘早吸乳

讓寶貝及早開始吸吮, 在出生半小時內開始哺喂母乳, 這樣乳汁分泌量也會較多。 由於寶寶的吸吮能力很強, 小嘴巴特別有力, 因此可以通過吃奶這種方式來疏通媽媽的乳腺管, 使乳汁排得更加順暢。 注意哺喂次數, 約2-3小時1次,

以移出乳汁, 保證乳腺管通暢, 預防漲奶。

如果乳汁分泌過多, 寶貝吃不了, 應用吸奶器把多餘的奶吸空。 這樣既解決產婦乳☆禁☆房脹痛, 又能促進乳汁分泌。

2、借助吸奶好幫手

奶脹且疼得厲害時, 可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶, 效果不錯。 在挑選吸奶器的時候要注意其吸力必須適度, 使用時乳☆禁☆頭不應有疼痛感。 建議選擇有調節吸奶強度功能的自動吸奶器, 可根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。

3、冷敷&熱敷雙管齊下

熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢, 乳☆禁☆房迴圈狀況改善。 哺乳前, 可以用濕熱的毛巾熱敷乳☆禁☆房幾分鐘, 隨後配合輕柔的按摩和拍打動作, 使乳☆禁☆房和乳暈軟化、減輕漲奶感, 而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳☆禁☆房。

如果奶脹疼痛非常嚴重, 可用冷敷止痛, 用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳☆禁☆房上, 或使用冷水袋進行冷敷, 均可起到減輕乳☆禁☆房充血、緩解脹痛的作用。 一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。

4、按摩療法

熱敷過乳☆禁☆房後, 即可按摩。

乳☆禁☆房按摩的方式有很多種, 一般在洗淨自己的雙手後握住整個乳☆禁☆房, 均勻用力、輕輕地從乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭的方向按摩、擠壓, 這樣做能幫助疏通乳腺管, 促使皮膚水腫減輕、消失。 在按摩的過程中如果發現乳☆禁☆房的某一部位脹痛特別明顯, 可在該處稍稍用力擠壓, 排出淤積的乳汁, 以防此處乳腺管堵塞, 導致乳腺炎。

產後漲奶三療法

1、包心菜療法

用包心菜外敷乳☆禁☆房是民間常用的方法:將包心菜一棵, 洗淨, 完整剝離每片菜葉後, 沿腋下、胸大肌, 將整個乳☆禁☆房用菜葉全部覆蓋, 再用乳罩略略加壓, 使包心菜菜葉與肌膚充分接觸, 持續24小時後取下, 這種方法能有效地減輕乳脹, 避免新媽媽因養護不當遭遇乳腺炎的困擾。

2、中藥療法

取芒硝120g, 分別裝入兩個紗布袋內, 外敷於雙乳處並予以包紮, 能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺, 而且對於治療乳☆禁☆房紅腫疼痛, 功效尤為顯著。

3、飲食療法

新媽媽應保證飲食的清淡,忌油膩,最好不要飲用過多的催奶湯水,進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量,以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠,在乳腺內結塊、不易排出。

TIPS:漲奶時如何餵奶

(1)如果乳☆禁☆房腫脹得很硬,須利用上述辦法使其變軟,這樣寶貝才容易含住乳☆禁☆頭。

(2)還可以將乳汁擠出,喂給寶貝。

3、飲食療法

新媽媽應保證飲食的清淡,忌油膩,最好不要飲用過多的催奶湯水,進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量,以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠,在乳腺內結塊、不易排出。

TIPS:漲奶時如何餵奶

(1)如果乳☆禁☆房腫脹得很硬,須利用上述辦法使其變軟,這樣寶貝才容易含住乳☆禁☆頭。

(2)還可以將乳汁擠出,喂給寶貝。

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