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經驗分享:做糖篩檢查的注意事項

網友090707 :准媽媽做糖篩時的注意事項

一、檢查前兩周減少澱粉(麵食)、糖份的攝入。儘量少的食用主食,每餐主食量應小於2兩(即少吃麵食,

米麵等主食一天最好不超過半斤)。早晨最好不要喝大米粥,可以用牛奶來代替。不吃高油脂食品,儘量不吃含糖食品,這裡的含糖食品指的是不經過任何轉化,直接能被人體吸收的含有精糖的甜食、飲料,甚至是水果,例如:巧克力、可樂、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等。水果要限量,尤其是含糖量高的水果(水果改成獼猴桃、黃瓜、番茄等糖份不高的。要分散在正餐之間的時間吃)。雞蛋不要放在晚餐吃。多吃蔬菜,每日不少於500克,以補充維生素和纖維素。多飲水並適度運動。飯後多散步以消耗掉過多的糖份。

二、糖篩或糖耐前一天,最好以吃清淡的素食為主,米飯也最好少吃。做個清炒苦瓜,降血糖。

三: 前天晚上8點以後不要進食,水也少喝。

四、喝糖粉的時候不要太快,慢慢喝,一點一點的喝,不要一口喝完,要在3-5口之內喝完。喝完後最好多走動,這樣一個小時內能量會有所消耗,會幫助降低血糖濃度。

五、抽血時間掌握好,喝完後的一小時算。如果你從7點10分開始喝,7點20喝完,那得8點20分再抽。

醫生建議:

1、每天主食5-6量,最多7兩(生米)。(最好不吃,麵包餅乾等食物)

2、蔬菜多吃,高澱粉蔬菜應該計算到主食中,你現在最好不吃,如土豆、白薯、粉條等。

3、肉類一天1-2兩,雞鴨魚兔,都可以。

4、雞蛋一天最多1個。

5、牛奶1斤--1斤半。

6、油量儘量減少,不喝菜湯(儘量少油)。

7、水果每天1-2個(4兩左右的一個),分2次吃,最好不要離吃飯太近。

總之要預防糖尿病和控制飲食主要是少吃多餐,不吃甜的,少吃澱粉類的食物,多吃雜糧。注意餐後散步。糖篩的結果不一定準確的。喝孕婦奶粉每天一次就可以了。

希望網友090707的分享對你的備孕、懷孕有幫助。

如果你有好的經驗,歡迎與大家分享。

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