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經驗分享:做糖篩檢查的注意事項

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網友090707 :准媽媽做糖篩時的注意事項

一、檢查前兩周減少澱粉(麵食)、糖份的攝入。 儘量少的食用主食, 每餐主食量應小於2兩(即少吃麵食, 米麵等主食一天最好不超過半斤)。 早晨最好不要喝大米粥, 可以用牛奶來代替。 不吃高油脂食品, 儘量不吃含糖食品,

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這裡的含糖食品指的是不經過任何轉化, 直接能被人體吸收的含有精糖的甜食、飲料, 甚至是水果, 例如:巧克力、可樂、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等。 水果要限量, 尤其是含糖量高的水果(水果改成獼猴桃、黃瓜、番茄等糖份不高的。 要分散在正餐之間的時間吃)。 雞蛋不要放在晚餐吃。 多吃蔬菜, 每日不少於500克, 以補充維生素和纖維素。 多飲水並適度運動。 飯後多散步以消耗掉過多的糖份。

二、糖篩或糖耐前一天, 最好以吃清淡的素食為主, 米飯也最好少吃。 做個清炒苦瓜, 降血糖。

三: 前天晚上8點以後不要進食,

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水也少喝。

四、喝糖粉的時候不要太快, 慢慢喝, 一點一點的喝, 不要一口喝完, 要在3-5口之內喝完。 喝完後最好多走動, 這樣一個小時內能量會有所消耗, 會幫助降低血糖濃度。

五、抽血時間掌握好, 喝完後的一小時算。 如果你從7點10分開始喝, 7點20喝完, 那得8點20分再抽。

醫生建議:

1、每天主食5-6量, 最多7兩(生米)。 (最好不吃, 麵包餅乾等食物)

2、蔬菜多吃, 高澱粉蔬菜應該計算到主食中, 你現在最好不吃, 如土豆、白薯、粉條等。

3、肉類一天1-2兩, 雞鴨魚兔, 都可以。

4、雞蛋一天最多1個。

5、牛奶1斤--1斤半。

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6、油量儘量減少, 不喝菜湯(儘量少油)。

7、水果每天1-2個(4兩左右的一個), 分2次吃, 最好不要離吃飯太近。

總之要預防糖尿病和控制飲食主要是少吃多餐, 不吃甜的, 少吃澱粉類的食物, 多吃雜糧。 注意餐後散步。 糖篩的結果不一定準確的。 喝孕婦奶粉每天一次就可以了。

希望網友090707的分享對你的備孕、懷孕有幫助。 如果你有好的經驗, 歡迎與大家分享。

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