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不要肚皮花西瓜 4招預防妊娠紋

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為什麼會出現妊娠紋

生第幾胎和妊娠紋沒有必然的關係,妊娠紋的形成是因為懷孕時孕婦體重增加,腹部明顯增大,皮膚真皮層的彈力纖維斷裂而形成的彎彎曲曲的紋路,這些紋路可表現為紫紅色、淡紅色、褐色等。妊娠紋一般出現在腹部和大腿部位,有時候乳房周圍也會出現。一般來說出現妊娠紋的時間都是在懷孕的中晚期,產後紋路的顏色會變淺成銀白色。妊娠紋一旦產生,它的痕跡是不會消失的。

預防妊娠紋的辦法

孕媽咪千萬別因此而覺得氣餒,主動積極地預防,是有機會預防妊娠紋產生的。

1、控制體重:過多脂肪的攝取,不但會囤積在體內,造成產後瘦身的困難,也會在短時間內繃出妊娠紋來!

2、增加皮膚新陳代謝:吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品,可以增強皮膚彈性;而纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物,可以增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

3、勤加按摩:從懷孕初期即可選擇適合體質的乳液、按摩霜,在身體較易出現妊娠紋的部位,勤加按摩擦拭,可以保濕、滋潤肌膚,減少脹大、幹癢的感覺,使皮膚的延展性變大,還可以趁機跟腹中寶寶交流情感。記住:按摩最好持續到產後3個月,效果會更好。

4、均衡攝取營養:因為糖類與澱粉類是熱量的來源,在攝取時,儘量遵守適量均衡的原則,一旦攝取過量,會轉變成油脂或脂肪;並注意蛋白質的充足攝取,讓胎兒也能健康地成長。如果你擔心微量元素攝取不足的話,其實可以補充綜合維他命。

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