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偏食易感冒 這樣的寶寶要補維生素

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在為寶寶準備額外的維生素之前, 請家長先回憶一下寶寶最近日常反應, 如果有以下情況, 那麼, 你該給他買維生素了。

第一, 長期膳食不規律, 不能保證一日三餐。

飲食習慣不固定, 是幾乎每個兒童都會有的毛病。 當大人們吃飯的時候, 你不能固定地逼孩子跟你們一起吃飯,

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只能到你有空喂他, 或者到他本身願意的時候, 才能吃飯。 而人體所必須的維生素大部分都是來源於日常食物, 如果日常食物提供不了身體所必須的足夠維生素, 這樣他身體的健康勢必受到影響。

第二, 經常感冒生病的兒童。

如果您的孩子身體抵抗能力很明顯得比其他孩子要弱, 導致這個的原因很有可能是他身體缺乏某種維生素了。 人體有如一座極為複雜的化工廠,不斷地進行著各種生化反應。 其反應與酶的催化作用有密切關係。 酶要產生活性,必須有輔酶參加。

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已知許多維生素是酶的輔酶或者是輔酶的組成分子。 因此,維生素是維持和調節機體正常代謝的重要物質。 如果他身體的正常新陳代謝受到影響, 抵抗細菌入侵的蛋白質供應不上來, 病毒就更容易入侵。

第三, 有偏食習慣的兒童。

偏食, 也基本是每個孩子都有的毛病。 比如有些孩子不喜歡吃蔬菜, 而蔬菜恰好是人體所需維生素的主要來源之一。 維生素其中一個特點是外源性, 人體自身不可合成(維生素D人體可以少量合成, 但是由於較重要, 仍被作為必需維生素), 需要通過食物補充。

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第四, 喜歡吃煎炸食物的兒童。

兒童喜歡吃煎炸食物是眾所周知的事情。 暑片爆米花之類都是孩童的最愛。 但是有些維生素極易受到破壞, 烹調過度、反復加熱、擺放過久等, 都會導致食物內的維生素大量流失, 令兒童無法攝取足夠的維生素。 維生素C就是這樣一種。 兒童缺乏它會令抵抗力減弱, 容易患上傷風, 感冒等疾病。 維生素C不足亦會影響膠原的合成, 令兒童癒合不良、牙齦出血、發育欠佳。

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第五, 接受日曬不足的兒童。

鈣是構成骨骼和牙齒的基本元素。 人們常說維生素D能幫助鈣的吸收, 是因為它具有調節體內鈣磷代謝的作用, 可以預防佝僂病軟骨病的發生。 皮膚能在陽光紫外線的作用下合成維生素D。 因此, 接受陽光不足的孩子也必須適當補充維生素D。

其實, 維生素和礦物質是共同發生作用的, 像是木桶效應, 任何一種營養素的缺乏, 可能都會造成整個機體功能下降。 兒科專家大多建議通過日常飲食、充分的戶外活動來達到寶寶健康的水準。 但如果客觀條件受限制, 也可以適當地考慮必要的營養素補充。

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