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男性備孕別碰這5種食物

備孕期間,不知備孕媽媽要注意飲食,備孕爸爸的飲食也是至關重要,這關乎爸爸們的“孕力”。特別是對於一些有不良的飲食習慣的備孕爸爸們,

可要好好改正自己的壞習慣。

1.戒煙戒酒

煙和酒都會降低和損害精子的數量和活力,男性通常要3個月的時間才能產生新的精子。在計畫懷一個寶貝時,一定要在受孕的3-6個月前開始戒煙戒酒,同時,多吃綠葉蔬菜和水果,以補償體內缺乏的維生素C。

2.多吃蔬菜水果

很多男性很喜歡吃肉,卻不喜歡食用蔬菜,這對於提高爸爸的“孕力”也是不利的,因為精子的生成需要優質蛋白質,但如果高蛋白物質攝入過高,原維生素攝入不足的話,就容易造成酸性體質,使妻子難以受孕。爸爸們在準備懷孕時,在飲食安排上既要多吃肉食,同時也不可以忽略蔬菜、水果和粗糧這些有助於形成鹼性體質的食物,這樣,才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質、充足的能量等提升生育能力的重要營養素。

備孕爸爸別吃這5種食物

准爸爸在備孕期間,有5種食物儘量不要碰,所以如果想要生個聰明的寶寶,還是要忌口呢。

大豆和啤酒:精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質突破卵子的外層薄膜,

鑽進卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質,試驗顯示,精子只要接觸到極少量這類化學物質,就會太早消耗能量,使精子與卵子的給合率下降。

大蒜:大蒜有明顯的殺滅精子的作用。備孕爸爸如食用過多,對生育有著不利的影響,故不宜多食。

芹菜:芹菜有抑制精子生成的作用,從而使精子數量下降,出現陽痿不舉。常吃芹菜可致男性精子數量減少,但停吃16周後,又可恢復到正常精子量。

葵花籽:葵花籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎縮,影響正常生育功能,備孕爸爸不宜多食。

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