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男性備孕別碰這5種食物

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備孕期間, 不知備孕媽媽要注意飲食, 備孕爸爸的飲食也是至關重要, 這關乎爸爸們的“孕力”。 特別是對於一些有不良的飲食習慣的備孕爸爸們, 可要好好改正自己的壞習慣。

1.戒煙戒酒

煙和酒都會降低和損害精子的數量和活力, 男性通常要3個月的時間才能產生新的精子。

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在計畫懷一個寶貝時, 一定要在受孕的3-6個月前開始戒煙戒酒, 同時, 多吃綠葉蔬菜和水果, 以補償體內缺乏的維生素C。

2.多吃蔬菜水果

很多男性很喜歡吃肉, 卻不喜歡食用蔬菜, 這對於提高爸爸的“孕力”也是不利的, 因為精子的生成需要優質蛋白質, 但如果高蛋白物質攝入過高, 原維生素攝入不足的話, 就容易造成酸性體質, 使妻子難以受孕。 爸爸們在準備懷孕時, 在飲食安排上既要多吃肉食, 同時也不可以忽略蔬菜、水果和粗糧這些有助於形成鹼性體質的食物, 這樣, 才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質、充足的能量等提升生育能力的重要營養素。

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備孕爸爸別吃這5種食物

准爸爸在備孕期間, 有5種食物儘量不要碰, 所以如果想要生個聰明的寶寶, 還是要忌口呢。

大豆和啤酒:精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質突破卵子的外層薄膜, 鑽進卵子使其受精。 大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質, 試驗顯示, 精子只要接觸到極少量這類化學物質, 就會太早消耗能量, 使精子與卵子的給合率下降。

大蒜:大蒜有明顯的殺滅精子的作用。 備孕爸爸如食用過多, 對生育有著不利的影響, 故不宜多食。

芹菜:芹菜有抑制精子生成的作用, 從而使精子數量下降, 出現陽痿不舉。 常吃芹菜可致男性精子數量減少, 但停吃16周後, 又可恢復到正常精子量。

葵花籽:葵花籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分, 能引起睾丸萎縮,

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影響正常生育功能, 備孕爸爸不宜多食。

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