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高溫三伏天 怎樣給寶寶防暑降溫

一、三伏天裡警惕“脫水熱”

“脫水熱”,簡單來說就是人體內缺乏水分,特別是針對寶寶來說的。過往,在三伏天裡,很多寶寶容易出現“脫水熱”現象,

實在需要警惕。

三伏天氣溫高,寶寶容易排出大量的汗液,需要比其它季節補充更多的水。水是人體組織的主要組成部分,對於寶寶來說則更為重要了。據測定,體溫每升高1℃,體內的水分就要蒸發掉10%。這時如果不及時給寶寶補充水分,就會發生脫水而發熱,嚴重者甚至發生中暑。

另外,有的年輕父母缺乏經驗,往往以為孩子哭鬧就是肚子餓了,於是就迫不急待地給他們吃奶、餵奶粉,結果因攝入的蛋白質、脂肪、糖過多,水分相對不足,導致體內細胞缺水,也有可能出現“脫水熱”。

對策一:多喂水。寶寶出汗很多、煩躁不安甚至大便乾燥,就是脫水的跡象,及時補水是防止脫水的最佳途徑,而與體溫溫度相似的白開水是最佳選擇。

對策二:外出避開高溫時段。寶寶每天早晨和傍晚涼快的時候在外面玩兒,中午特別熱的時候,給寶寶開一下空調,溫度只要不太低就可以。

對策三:喝荷葉粥。多給寶寶吃清淡的食物,如荷葉粥、綠豆湯等,這樣可以防止脫水。

二、三伏天,寶寶飲食要恰當

三伏天防暑,飲食方面的工作一定要做足。如果說防曬、開空調等是外在的防暑措施,而飲食防暑,則是內在的。只有內在和外在達到協調,才能達到健康狀態,防暑才算成功。

1、多酸多甘:夏天酷熱高溫,人們喜冷飲,喝水多,導致濕氣侵入人體,而外濕入內,使水濕固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能產生障礙,出現積水為患,引起食欲不振等。日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。並且,夏季歸心,而心喜涼,宜食酸,可以吃鳳梨、西瓜等。

2、注意補水:三伏天,人稍勞作或運動,就大量出汗,接著產生強烈的口渴感。因此,補水養生便成為三伏天的重中之重,要記得給寶寶補水,鼓勵寶寶多喝水。

3、及時祛火:炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適,

還容易導致越來越多的人火氣上升。夏日祛火的食物,上佳選擇:苦瓜、番茄等性涼、清暑的蔬果,同時,牛奶性微寒,可以補水、滋陰、解熱毒,也是“去火”良品。

4、預防腹瀉:氣溫一高,加上濕度大,食物易腐敗變質,再加上有些寶寶吃了冷飲,容易引起腹瀉,一般有噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等症狀,嚴重者甚至會脫水、電解質紊亂和休克。要注意環境衛生以及寶寶的用手、飲食衛生。給寶寶喝的水要燒開,食物要熟透,從冰箱裡拿出來的食物一定要熱透。

三、適宜運動,做好防曬措施

三伏天中,人稍稍運動或工作就會大量出汗,身體黏黏的。那麼,是不是就意味著不要運動呢?不!適宜的運動還是可以的,不過同時要注意防曬措施。

1、錯誤的防曬觀:不說不知道,其實很多人都有著錯誤的防曬觀。有些人以為防曬很簡單,早上出門擦了防曬就可以了,多雲的天氣並不需要防曬。有些人也以為打遮陽傘能遮陽,SPF值越高防曬效果越好。因此,防曬是個非常講究的護膚環節,

寶寶也不適宜塗抹成人防曬霜。

2、適宜的運動:三伏天天氣炎熱,選擇適宜的運動很重要。不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動,建議可選擇游泳、散步等活動。

3、帶好防曬工具:夏天出門記得要備好防曬用具,最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽,儘量少去人流擁擠的地方,多留在通風的地方。

四、暑熱中當心別讓寶寶著涼

進入悶熱的三伏天,有些人在戶外總喜歡給寶寶穿著肚兜,甚至光著身子,以為這樣涼快,其實未必如此。冬天給寶寶穿得過多,夏天給寶寶穿得過少,導致寶寶冬天熱病,夏天著涼,是常見的兒科門診現象。

1、吹空調,要當心:隨著生活水準的提高,超市、地鐵、公共汽車以及兒童遊樂場所等室內環境多有空調,寶寶穿得過少,一進入空調環境,溫度大幅度下降,毛孔突然收縮,驟冷驟熱之下,如果不能及時添加衣物,免疫力低下的寶寶就很容易患上感冒,導致咽痛、流鼻涕以及發燒等症狀。

2、穿衣不宜太少:三伏天寶寶不宜穿衣太少,甚至不穿衣。寶寶出汗多,毛孔擴張,如果此時皮膚外露,吹一吹風著了涼,寶寶就容易感冒發燒了。另外,從生理角度分析,人的體溫調節不僅靠皮膚蒸發,還需依靠皮膚輻射等。有資料表明,當氣溫繼續升高時,皮膚不但不能通過輻射方式散熱,還會從外界環境中吸收熱量。所以,如果這時給寶寶穿得太少,寶寶就容易從外界吸收熱量,非但不會感到涼快,體表溫度的上升反而會使得他們覺得更熱。

四、暑熱中當心別讓寶寶著涼

進入悶熱的三伏天,有些人在戶外總喜歡給寶寶穿著肚兜,甚至光著身子,以為這樣涼快,其實未必如此。冬天給寶寶穿得過多,夏天給寶寶穿得過少,導致寶寶冬天熱病,夏天著涼,是常見的兒科門診現象。

1、吹空調,要當心:隨著生活水準的提高,超市、地鐵、公共汽車以及兒童遊樂場所等室內環境多有空調,寶寶穿得過少,一進入空調環境,溫度大幅度下降,毛孔突然收縮,驟冷驟熱之下,如果不能及時添加衣物,免疫力低下的寶寶就很容易患上感冒,導致咽痛、流鼻涕以及發燒等症狀。

2、穿衣不宜太少:三伏天寶寶不宜穿衣太少,甚至不穿衣。寶寶出汗多,毛孔擴張,如果此時皮膚外露,吹一吹風著了涼,寶寶就容易感冒發燒了。另外,從生理角度分析,人的體溫調節不僅靠皮膚蒸發,還需依靠皮膚輻射等。有資料表明,當氣溫繼續升高時,皮膚不但不能通過輻射方式散熱,還會從外界環境中吸收熱量。所以,如果這時給寶寶穿得太少,寶寶就容易從外界吸收熱量,非但不會感到涼快,體表溫度的上升反而會使得他們覺得更熱。

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