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產後脫髮變黑長斑 怎樣讓自己美回來

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懷孕期間, 女性體內分泌的雌激素較多, 雌激素增多, 會導致媽媽的皮膚黑色素沉澱、長斑。 生產後, 令人煩惱的事出現了, 面色暗沉, 身材臃腫。 孕前和產後的前後對比, 足以讓辣媽們難以接受。 怎樣才能恢復到孕前的好氣色呢?來吧, 趕快進行護膚大作戰!

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飲食多樣化防止產後脫髮

新媽媽在坐月子的時候, 很容易出現產後脫髮。 除了新媽媽對頭髮不合理的護理之外, 營養供應不足, 也很容易導致新媽媽們產後脫髮。 因此, 小編建議, 新媽媽應該注意飲食多樣化, 補充豐富的蛋白質、維生素和礦物質, 防止產後脫髮。

預防產後脫髮, 飲食上, 新媽媽要注意這些事項。

1、產後脫髮的新媽媽可以多吃綠色蔬菜, 綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高, 可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質, 並使之成為無毒性物質排出體外。 可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕,

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新鮮水果如櫻桃、蘋果、大棗等。

2、動物性蛋白質如魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質。 頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。 所以在飲食方面, 除應注意均衡攝取外, 還應該多補充一些富含蛋白質的食物, 例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

3.將黑芝麻炒熟、搗碎, 加糖拌勻, 每天2—3次, 每次1—2勺, 持續服用一個月, 會有明顯的效果。

身心要得到充分地休息

睡眠對皮膚很重要, 媽媽們在哺乳期間, 晚上想要舒適的睡眠的確是一件不容易的事, 每晚半夜都要起床餵奶。 所以, 媽媽們在白天空閒的時候可以補一下眠,

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例如下午小睡一會。 媽媽們的休息時間一定要固定, 以利於更好地調理自己的生物鐘, 讓身體去適應你的生活節奏。

1、跟隨寶寶的休息規律。 一般情況下, 不必每天大概要睡15個小時, 而成人只需要睡眠8小時。 所以, 當寶寶睡覺的時候, 不要管什麼時間, 如果新媽媽感覺疲勞, 都可以躺下來休息。 不要小看這些短短的休息時間, 它也能讓你保持充足的精力。

2、睡前做點放鬆活動。 在睡前的半小時裡, 不要忙碌著給寶寶準備這個, 準備那個, 新媽媽要知道, 自己沒有充足的睡眠就會影響身體健康, 而沒有健康又怎麼能好好照顧寶寶呢, 所以, 睡前半小時裡做點輕鬆的事情, 譬如看看書、聽聽音樂、給自己做做按摩、敷一片面膜, 這都是可以使身心放鬆的方法, 而且更利於睡眠。

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3、讓丈夫多行動。 讓丈夫分擔夜裡餵奶的責任——如果你是喂母乳的話雖然有點困難, 但並不是完全沒有可能。 你可以借助吸乳器以便丈夫可以在半夜分擔餵奶的責任。 如果這種方法行不通的話, 你可以讓丈夫在孩子只是需要撫慰的時候去照看孩子。

4、適量鍛煉。 適量的運動有助於睡眠, 而且還能提高睡眠品質。 睡前最佳的鍛煉時間是睡前3小時左右, 這既不會使人太過興奮, 又能使人安然入睡。 另外, 應保證每天有半小時以上的運動時間, 這樣才會有效果。

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兩款產後美白小偏方

媽媽們在哺乳期間, 因為跟寶寶很親近, 所以在這段時間, 不能使用美白的化妝品。 網路上流傳各種美白小偏方, 小編推薦兩個比較有效的方法給大家。

方法一:牛奶噴霧。 一小杯的牛奶加上是牛奶的三倍分量的純淨水, 勾兌在一起, 倒進噴霧瓶中。 平時感到皮膚乾燥的時候可以拿出來噴一下, 注意最好每天換一次, 防止牛奶變質引起的皮膚過敏。

方法二, 白醋洗臉。 白醋對寶寶不存在威脅, 同時它也是美白的好幫手哦, 用醋水洗臉可以增加皮膚細胞的水分和營養, 恢復皮膚的光澤和彈性, 可以軟化角質層。

在白醋裡面搗入中藥白術適量調和, 密封浸泡一星期。 每天洗臉後,

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擦試面部長斑的地方, 還可以令臉上的斑逐漸消除、隱退。

多吃一些美白的食物

媽媽哺乳期間, 寶寶喝奶會吸取媽媽的營養, 這樣子就增加了媽媽身體的營養負擔。 皮膚暗淡無光的原因之一就是營養缺失和脾虛失健。

媽媽們平時可以多吃些薏米煮燕麥, 薏米具有很好的美白功效。 要多吃有美白作用的食物:番茄、西瓜、柳丁、山楂、柑橘等。 這些食物, 更有利於皮膚的代謝。

平時在家裡, 可以弄蜂蜜檸檬水, 蜂蜜檸檬水對皮膚好, 檸檬中含有豐富的維生素C, 維生素C具有美白皮膚的神奇功效, 還可以促進皮膚新陳代謝,

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增強皮膚的活力和抗菌力。 同時, 蜂蜜含有豐富的營養成分, 因此, 它既有利於媽媽的美白又有利於寶寶的營養吸收。 前提是, 蜂蜜一定要是純天然的。

按摩面部也會起到美白的作用

按摩臉上的穴位, 同樣也能期待神奇的美白功效。 在按摩前, 先把媽媽們先把手徹底清潔, 按摩的時候, 最好就是早晚洗完澡之後進行, 按摩貴在持之以恆。

第一步:頭仰望天空露出你的脖子。 用手背平滑地按摩你的脖頸, 先上下再左右讓脖頸得到徹底的放鬆。 這個可以平緩壓力的熱身動作持續30秒鐘。

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接著從你的下顎骨開始用食指和中指, 輕輕地向上擠壓按摩並微微夾緊面部組織至耳垂處, 此動作得堅持不懈地重複5次。

第二步:用食指和中指的指肚, 從鼻樑沿著面頰按摩到耳朵的上方。 堅持10秒再從反方向按摩回來。 這樣能使你的面頰減緩鬆弛。

第三步:用食指和中指擺出“V”的勝利手勢。 閉上雙眼, 食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面, 用指肚輕輕地來回按摩。 這樣有助於消除眼袋。

第四步:根據你額頭的寬度, 用三根或四根手指溫柔地來回按摩額頭。 從一邊太陽穴慢慢地按摩到另一邊的太陽穴。 這樣可以有效幫助你清理臉部多餘的紋理。

小編有話說:產後恢復白嫩肌膚,還是要根據每個人的體質的,但是只要堅持,定會有成效的哦~

這樣可以有效幫助你清理臉部多餘的紋理。

小編有話說:產後恢復白嫩肌膚,還是要根據每個人的體質的,但是只要堅持,定會有成效的哦~

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