每個人的睡姿都是各有千秋， 哪種睡姿更有利於孕婦健康呢？小編這就為你揭開4種常見睡姿的優劣PK。
仰臥
仰臥是最常見的睡臥姿勢，
優點：不壓迫身體臟腑器官， 防止脖子和後背疼痛， 降低胃酸返流的幾率， 最大程度的減輕皺紋， 還能保持自信的胸部。
缺點：容易導致舌根下墜， 阻塞呼吸。 打鼾和有呼吸道疾病的人採取這種睡姿， 會加重病情。
枕頭選擇：採取仰臥睡姿， 你需要一顆飽滿蓬鬆的枕頭， 目標是讓你的頭頸得到足夠的支撐， 同時又不會讓你的頭抬得過高。
●睡姿點評
仰臥能使你的頭、頸以及脊椎處於自然的生理曲線（頸椎、胸椎、腰椎、尾椎這些部位有自然的弧度）， 十分愜意， 而其他的睡姿可能會讓你的後背被迫扭曲。 仰臥還是避免胃酸返流的最佳選擇。 因為仰臥時， 枕頭會抬高頭部， 讓胃處於食道的下游， 這樣胃酸和食糜想要逆流就沒那麼容易了！
仰臥睡覺看似不影響身體各器官， 其實在女性生殖系統的正常解剖中， 子宮的位置應該是前傾前屈位， 但有研究發現， 大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。
同時， 仰臥時臉部皮膚不受其他額外作用力的牽拉和干擾， 大大降低了皺紋產生的幾率。 另外， 仰臥時胸部能得到最大的支撐， 還用擔心下垂問題嗎？
不過， 凡事有利有弊， 仰臥的一大缺點就是打鼾會變得更頻繁更嚴重。 因為仰臥時， 舌根可能因重力作用後墜， 阻塞呼吸，
