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范范慶祝母乳增加 新媽咪怎樣提高奶水產量

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範瑋琪奶量增加

昨日, 範瑋琪在微博曬出陳建州懷抱雙胞胎兒子的照片, 並寫道:“Happy two months! 雙滿月快樂!也慶祝一下母乳量有了新突破哈哈^_^”照片中,

黑人少有的放下劉海, 被不少網友錯認成鐘漢良。

母乳餵養好處很多, 很多女明星都選擇母乳餵養, 除了范範, 大小S都是母乳餵養的。 但是新媽媽在哺乳初期總會遇到一些困難, 怎樣能提高母乳品質和奶水量呢?新媽媽要做到下面6點。

產後怎樣提高母乳的質與量

(1)早開奶、勤哺乳——奶量充足:這是因為開奶時間越早, 越能刺激乳母泌乳和排乳, 不要頭幾天乳汁不足, 就放棄哺母乳。 因為母親在分娩後2-7天正處在泌乳期, 乳汁由少到多有個過程, 在此期間, 只要給寶寶頻繁哺乳, 母乳就一定會多起來。

(2)食量充足、食物多樣——營養豐富:母乳是由母體營養轉化而成, 所以餵奶的媽媽應該食量充足, 母乳才能營養豐富。 食物中蛋白質應該多一些, 除此之外食物中還應有足夠的熱量和水、較多的鈣、鐵和各種維生素。 乳母不應挑食, 否則影響母乳品質。 這個階段的媽媽每天應吃粗糧500克、牛奶250毫升、雞蛋二個、蔬菜500克、水果250克、油50克以及適量的肉類和豆製品, 這樣才能確保能量充足。 其次, 嬰兒的食量有限。 為防止乳汁過稀, 乳母在哺乳期間要儘量避免大量喝水, 以免乳汁含水量過高。 嬰兒的生長發育, 需要足夠的礦物質和維生素。 維生素D有調節鈣、磷代謝作用, 對嬰兒十分重要;鋅是50多種酶的組成部分, 缺乏可影響嬰兒大腦神經系統的正常發育。

維生素B1在哺乳期應攝入5倍的需要量, 才能保證乳汁內的含量。 維生素B2、Bl2及維生素C、E等, 都應增大攝入量。 乳母可在醫生指導下服用維生素和微量元素製劑。

(3)心情舒暢——餵奶順利:媽媽應該力求保持輕鬆、愉快的情緒。 家庭成員尤其是爸爸要多為她創造寬鬆的環境,

促進乳☆禁☆房泌乳和排乳。

(4)避免疲勞:孕婦在分娩時精神、體力消耗很大, 需要較長時間恢復。 然而實際上許多乳母得不到充分的休息, 有的還需晝夜照料孩子, 這就影響泌乳品質。 所以丈夫和家人要多為乳母分擔孩子的護理工作, 使乳母有較多時間休息。 但休息不等於臥床, 乳母也應做適度活動, 才有助於身體恢復, 也有助於泌乳。

(5)謹慎用藥:許多藥物都能通過乳汁進入嬰兒體內, 所以乳母用藥當慎之又慎, 用藥前應詳細閱讀藥品的說明書, 最好按醫生指點用藥。 應特別避免用下列藥物:安定、麥角安、異煙肼、可待因、氯黴素、四環素、磺胺類、氯丙嗪、阿托品、阿司匹林、苯巴比妥等。 另外, 哺乳期間, 乳母如患有感染性疾病和病毒性☆禁☆感冒、肝炎等, 其乳汁就不宜餵養嬰兒。

(6)遠離污染:乳母不能抽煙、喝酒,少去空氣污濁的場所,儘量不要住在新裝修好的房間裡,居室要保持通風,在未給寶寶斷奶前,不要在空氣污染嚴重的場所工作。有機會的話可以多去郊外、森林、山谷等空氣清新的地方散步。農藥污染的蔬菜、瓜果,經常使用化學洗滌劑、清潔劑或使用含有鉛、汞、氫醌等有毒性作用的染髮劑、唇膏等化妝品的乳母,都有可能致自身乳汁污染。

(6)遠離污染:乳母不能抽煙、喝酒,少去空氣污濁的場所,儘量不要住在新裝修好的房間裡,居室要保持通風,在未給寶寶斷奶前,不要在空氣污染嚴重的場所工作。有機會的話可以多去郊外、森林、山谷等空氣清新的地方散步。農藥污染的蔬菜、瓜果,經常使用化學洗滌劑、清潔劑或使用含有鉛、汞、氫醌等有毒性作用的染髮劑、唇膏等化妝品的乳母,都有可能致自身乳汁污染。

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