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孕婦不能吃哪些食物 孕婦不能吃哪些水果

孕婦不能吃什麼食物

某些發芽的,沒有煮熟的,不新鮮的或者使用催熟劑等的食品,食用後有可能會產生毒素,對準媽媽身體造成危害,

引起腸胃不適,甚至影響母嬰的健康和安全。以下九類食物准媽媽絕不可食用:

孕婦不能吃哪些食物 保胎兒健康要忌嘴

1.鮮木耳

含有光感物的鮮木耳對光線沒有抵抗力,因此如果孕媽媽吃了鮮木耳,一旦接觸到陽光,就容易患上日光皮炎,嚴重的症狀為喉腫而致的呼吸不暢。

2.豆類

豆類並非絕對忌口,但諸如扁豆,四季豆,白腰豆,紅腰豆等豆類食品,如果在生食或者未完全加熱的狀況下會導致中毒。

3.木薯

木薯的葉子、莖、根都含有不同程度的毒素,生食木薯或者食用未加熱完全的木薯以及喝木薯湯,都會導致中毒。木薯中包含的有毒物會使人的神經受到麻痹從而引起不適,嚴重的還會使人終生癱瘓在床。

4.發芽的土豆

已經生出芽的土豆中含有龍葵素,並且其數量不可小覷。如果不小心吃下了,會使人的意識出現阻礙,呼吸不順暢,甚至會因心臟衰竭或者呼吸中樞麻痹而失去生命。

5.青番茄

和發芽的土豆一樣,青番茄中也含有龍葵素。孕婦吃了沒有熟透的青番茄,

會感覺苦苦的,並會表現出不同程度的中毒現象,比如難受作嘔等,如果是生吃威脅則更大。

6.鮮黃花菜

黃花菜中也會有有毒物質,如秋水仙堿毒素,如果准媽媽吃了它,會使身體出現各種異常,比如胃部會有發燒的感覺,口乾舌燥等。在食用的時候要先把黃花菜煮熟,並且在煮熟透後用開水燙洗一下,在烹調後食用。

7.腐爛的生薑

已經變爛的生薑中含有毒素——黃樟素,就算是攝入量不多的情況下也會引起孕婦肝細胞中毒。

8.竹筍

鮮竹筍中含有氰甙這種天然毒素,如果食用了生的竹筍或者沒有完全煮熟的竹筍,可能會導致食物中毒。

9.生豆漿

經研究發現,紅細胞凝集素、抗胰蛋白酶因數等有毒元素都可在生豆漿中被檢測出,

因此一旦孕婦飲下就會有食物中毒的危險。

孕婦不能吃什麼水果

水果中包含大量的維生素和膳食纖維,其功能各異,可防暑降溫,有益肝臟,防便秘,緩解疲勞等,但是有些水果則會使孕婦上火,造成對子宮的刺激,因此孕婦應該多加注意。

· 慎吃水果

1.桂圓

桂圓具有較高的營養價值,雖然中醫認為有一定安胎效果,但是准媽媽大多陰血偏虛,從而生內熱。胎前宜涼,但是桂圓屬於熱性水果,所以為了避免不必要的麻煩以及意外,孕婦應該慎用。

2.山楂

山楂偏酸,是孕婦喜好吃的,但是需注意的是其會引起子宮收縮,因此要慎重選擇。尤其是對於那些有自然流產,習慣性流產,先兆流產等症狀的孕婦,要儘量不食用山楂。如果是身體正常的孕婦食用了少量山楂,則不會有什麼大礙,如果食用太多,為了身體健康,最好到醫院做一下檢查。

· 注意食量的水果

1.柿子

儘管孕婦可以吃柿子,但是如果吃了生的(有高含量的鞣酸)、空腹時候吃或者與螃蟹等蛋白高食物混吃等,

會使孕婦的胃部受到傷害,從而帶來風險。因柿子含糖比較高,所以不能過多攝入,謹記血糖偏高的准媽媽更不能吃。

2.榴槤

榴槤具有較高的熱量,如果食入過多會提高血糖,就增加了產出巨大兒的可能性。而且榴槤具有遇水膨脹的特性,因此吃得太多會引發便秘,此外榴槤吃多了也會上火,因此要把握攝入量。

3.容易發生過敏現象的水果

芒果、鳳梨、獼猴桃等水果中會含有易誘發過敏的元素。因此女性即使在孕前並不對這類水果過敏,也要注意不能一次吃太多,以免引起不適。

孕期飲食要注意什麼

懷孕期間,腹中胎兒身體發育需要足夠的營養。如果孕期營養失衡,會對腹中胎寶寶的健康和發育不利,也會加重妊娠過後的虛弱程度,因此要保證孕期飲食的均衡化。

1.不宜高糖飲食

如果孕婦血糖過高,會產出體重過高的寶寶,而且也很易致產生畸形兒或者患有妊娠毒血症等等。體記憶體留的糖分超過身體所需時,反而會降低自身的免疫能力,使孕媽媽身體抵抗力下降,這樣就容易使病毒、細菌等乘虛而入。

2.不宜過度鹹食

相關研究發現,體內鹽的存量和高血壓疾病有很大的關聯。倘若體內鹽分過多,會引發妊娠高血壓綜合征。因此為了保證懷孕期間的健康,孕婦一日適宜食入大約6克鹽量。

3.不宜濫服溫熱補品

孕期攝入過量的溫熱補品是無益於身體的,比如桂圓、荔枝、鹿茸等。食入過多反而會加重身體浮腫,使孕吐反應更大,便秘加重等,甚至有流產及胎死腹中的可能。

4.不宜長期高鈣飲食

孕期盲目補充如牛奶、鈣片、維生素D等食品,對胎兒不利。孕婦體內鈣超過身體所需,有可能使胎兒患上高血鈣症,產下的嬰兒也可能顴骨過度寬大。

5.不宜長期高脂肪飲食

增加脂肪的食入量是孕期所必需的,但如果長久地以高脂肪的食物為主,就會讓胎寶寶面臨生殖系統患癌的風險。大量補充此類食物,會使准媽媽體內膽固醇及膽酸含量增大。而且此類食物有助於催乳激素的生成,從而將女性置於乳腺癌的危險之中。

6.不宜過量攝入高蛋白質

體內蛋白質含量過低會使准媽媽身體虛弱,即使是產後也會延緩身體恢復的進程,影響奶水分泌,同時也不益于胎兒的健康。但是如果體內蛋白質量過高,會減弱孕婦食欲,出現諸如疲憊不堪、頭暈目眩等各種異常症狀。所以,女性蛋白質補充量應為95克/日左右。

孕期飲食要注意什麼

懷孕期間,腹中胎兒身體發育需要足夠的營養。如果孕期營養失衡,會對腹中胎寶寶的健康和發育不利,也會加重妊娠過後的虛弱程度,因此要保證孕期飲食的均衡化。

1.不宜高糖飲食

如果孕婦血糖過高,會產出體重過高的寶寶,而且也很易致產生畸形兒或者患有妊娠毒血症等等。體記憶體留的糖分超過身體所需時,反而會降低自身的免疫能力,使孕媽媽身體抵抗力下降,這樣就容易使病毒、細菌等乘虛而入。

2.不宜過度鹹食

相關研究發現,體內鹽的存量和高血壓疾病有很大的關聯。倘若體內鹽分過多,會引發妊娠高血壓綜合征。因此為了保證懷孕期間的健康,孕婦一日適宜食入大約6克鹽量。

3.不宜濫服溫熱補品

孕期攝入過量的溫熱補品是無益於身體的,比如桂圓、荔枝、鹿茸等。食入過多反而會加重身體浮腫,使孕吐反應更大,便秘加重等,甚至有流產及胎死腹中的可能。

4.不宜長期高鈣飲食

孕期盲目補充如牛奶、鈣片、維生素D等食品,對胎兒不利。孕婦體內鈣超過身體所需,有可能使胎兒患上高血鈣症,產下的嬰兒也可能顴骨過度寬大。

5.不宜長期高脂肪飲食

增加脂肪的食入量是孕期所必需的,但如果長久地以高脂肪的食物為主,就會讓胎寶寶面臨生殖系統患癌的風險。大量補充此類食物,會使准媽媽體內膽固醇及膽酸含量增大。而且此類食物有助於催乳激素的生成,從而將女性置於乳腺癌的危險之中。

6.不宜過量攝入高蛋白質

體內蛋白質含量過低會使准媽媽身體虛弱,即使是產後也會延緩身體恢復的進程,影響奶水分泌,同時也不益于胎兒的健康。但是如果體內蛋白質量過高,會減弱孕婦食欲,出現諸如疲憊不堪、頭暈目眩等各種異常症狀。所以,女性蛋白質補充量應為95克/日左右。

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