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孕婦不能吃哪些食物 孕婦不能吃哪些水果

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孕婦不能吃什麼食物

某些發芽的, 沒有煮熟的, 不新鮮的或者使用催熟劑等的食品, 食用後有可能會產生毒素, 對準媽媽身體造成危害, 引起腸胃不適, 甚至影響母嬰的健康和安全。 以下九類食物准媽媽絕不可食用:

孕婦不能吃哪些食物 保胎兒健康要忌嘴

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1.鮮木耳

含有光感物的鮮木耳對光線沒有抵抗力, 因此如果孕媽媽吃了鮮木耳, 一旦接觸到陽光, 就容易患上日光皮炎, 嚴重的症狀為喉腫而致的呼吸不暢。

2.豆類

豆類並非絕對忌口, 但諸如扁豆, 四季豆, 白腰豆, 紅腰豆等豆類食品, 如果在生食或者未完全加熱的狀況下會導致中毒。

3.木薯

木薯的葉子、莖、根都含有不同程度的毒素, 生食木薯或者食用未加熱完全的木薯以及喝木薯湯, 都會導致中毒。 木薯中包含的有毒物會使人的神經受到麻痹從而引起不適, 嚴重的還會使人終生癱瘓在床。

4.發芽的土豆

已經生出芽的土豆中含有龍葵素, 並且其數量不可小覷。 如果不小心吃下了, 會使人的意識出現阻礙, 呼吸不順暢, 甚至會因心臟衰竭或者呼吸中樞麻痹而失去生命。

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5.青番茄

和發芽的土豆一樣, 青番茄中也含有龍葵素。 孕婦吃了沒有熟透的青番茄, 會感覺苦苦的, 並會表現出不同程度的中毒現象, 比如難受作嘔等, 如果是生吃威脅則更大。

6.鮮黃花菜

黃花菜中也會有有毒物質, 如秋水仙堿毒素, 如果准媽媽吃了它, 會使身體出現各種異常, 比如胃部會有發燒的感覺, 口乾舌燥等。 在食用的時候要先把黃花菜煮熟, 並且在煮熟透後用開水燙洗一下, 在烹調後食用。

7.腐爛的生薑

已經變爛的生薑中含有毒素——黃樟素, 就算是攝入量不多的情況下也會引起孕婦肝細胞中毒。

8.竹筍

鮮竹筍中含有氰甙這種天然毒素, 如果食用了生的竹筍或者沒有完全煮熟的竹筍,

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可能會導致食物中毒。

9.生豆漿

經研究發現, 紅細胞凝集素、抗胰蛋白酶因數等有毒元素都可在生豆漿中被檢測出, 因此一旦孕婦飲下就會有食物中毒的危險。

孕婦不能吃什麼水果

水果中包含大量的維生素和膳食纖維, 其功能各異, 可防暑降溫, 有益肝臟, 防便秘, 緩解疲勞等, 但是有些水果則會使孕婦上火, 造成對子宮的刺激, 因此孕婦應該多加注意。

· 慎吃水果

1.桂圓

桂圓具有較高的營養價值, 雖然中醫認為有一定安胎效果, 但是准媽媽大多陰血偏虛, 從而生內熱。

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胎前宜涼, 但是桂圓屬於熱性水果, 所以為了避免不必要的麻煩以及意外, 孕婦應該慎用。

2.山楂

山楂偏酸, 是孕婦喜好吃的, 但是需注意的是其會引起子宮收縮, 因此要慎重選擇。 尤其是對於那些有自然流產, 習慣性流產, 先兆流產等症狀的孕婦, 要儘量不食用山楂。 如果是身體正常的孕婦食用了少量山楂, 則不會有什麼大礙, 如果食用太多, 為了身體健康, 最好到醫院做一下檢查。

· 注意食量的水果

1.柿子

儘管孕婦可以吃柿子, 但是如果吃了生的(有高含量的鞣酸)、空腹時候吃或者與螃蟹等蛋白高食物混吃等, 會使孕婦的胃部受到傷害, 從而帶來風險。 因柿子含糖比較高, 所以不能過多攝入, 謹記血糖偏高的准媽媽更不能吃。

2.榴槤

榴槤具有較高的熱量, 如果食入過多會提高血糖, 就增加了產出巨大兒的可能性。 而且榴槤具有遇水膨脹的特性,

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因此吃得太多會引發便秘, 此外榴槤吃多了也會上火, 因此要把握攝入量。

3.容易發生過敏現象的水果

芒果、鳳梨、獼猴桃等水果中會含有易誘發過敏的元素。 因此女性即使在孕前並不對這類水果過敏, 也要注意不能一次吃太多, 以免引起不適。

孕期飲食要注意什麼

懷孕期間, 腹中胎兒身體發育需要足夠的營養。 如果孕期營養失衡, 會對腹中胎寶寶的健康和發育不利, 也會加重妊娠過後的虛弱程度, 因此要保證孕期飲食的均衡化。

1.不宜高糖飲食

如果孕婦血糖過高, 會產出體重過高的寶寶,

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而且也很易致產生畸形兒或者患有妊娠毒血症等等。 體記憶體留的糖分超過身體所需時, 反而會降低自身的免疫能力, 使孕媽媽身體抵抗力下降, 這樣就容易使病毒、細菌等乘虛而入。

2.不宜過度鹹食

相關研究發現, 體內鹽的存量和高血壓疾病有很大的關聯。 倘若體內鹽分過多, 會引發妊娠高血壓綜合征。 因此為了保證懷孕期間的健康, 孕婦一日適宜食入大約6克鹽量。

3.不宜濫服溫熱補品

孕期攝入過量的溫熱補品是無益於身體的, 比如桂圓、荔枝、鹿茸等。 食入過多反而會加重身體浮腫, 使孕吐反應更大, 便秘加重等, 甚至有流產及胎死腹中的可能。

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4.不宜長期高鈣飲食

孕期盲目補充如牛奶、鈣片、維生素D等食品, 對胎兒不利。 孕婦體內鈣超過身體所需, 有可能使胎兒患上高血鈣症, 產下的嬰兒也可能顴骨過度寬大。

5.不宜長期高脂肪飲食

增加脂肪的食入量是孕期所必需的, 但如果長久地以高脂肪的食物為主, 就會讓胎寶寶面臨生殖系統患癌的風險。 大量補充此類食物, 會使准媽媽體內膽固醇及膽酸含量增大。 而且此類食物有助於催乳激素的生成, 從而將女性置於乳腺癌的危險之中。

6.不宜過量攝入高蛋白質

體內蛋白質含量過低會使准媽媽身體虛弱, 即使是產後也會延緩身體恢復的進程, 影響奶水分泌, 同時也不益于胎兒的健康。 但是如果體內蛋白質量過高, 會減弱孕婦食欲, 出現諸如疲憊不堪、頭暈目眩等各種異常症狀。

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所以, 女性蛋白質補充量應為95克/日左右。

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