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0-1歲寶寶動作發育 大動作與精細動作的訓練

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小兒動作的發育包括粗大動作和精細動作, 這些動作的發育對孩子的健康發展至關重要。 不同的動作對應的身體機能也不一樣, 爸爸媽媽你們瞭解了多少呢?

♦ 粗大動作:是指嬰幼兒的肢體、軀幹的動作, 包括:坐、爬、站、走、跳、抬頭與翻身等。 因為這些動作對於嬰幼兒來說比較複雜、困難,

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因此也稱為大運動。

♦ 精細動作:特指嬰幼兒手部的動作, 包括手部尺側、橈側、和手指功能的發育。

由於粗大動作相對更難訓練, 所以小編今天就給寶爸寶媽們詳解一下關於粗大動作的訓練吧。

The 1st month

第一個月內, 寶寶身體十分弱小, 身體剛剛開始發育, 所以只能進行一些簡單、輕巧的訓練。

1.抬頭訓練:包括豎抱抬頭、俯腹抬頭、俯臥抬頭。

♥ 豎抱抬頭:在給寶寶喂完奶以後, 豎抱著寶寶使其頭部靠在大人肩部, 輕輕拍打其背部, 這時幼兒會自然抬頭打嗝。 此時大人不要扶住幼兒頭部,

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讓其自然抬頭以鍛煉頸部肌肉, 每日重複4-5次即可。

♥ 俯腹抬頭:在寶寶空腹時, 將幼兒放置在大人胸腹之上, 使其自然俯臥在大人腹部, 大人可以用雙手給寶寶的脊部按摩, 此時寶寶一定會非常開心地抬起頭來。

♥ 俯臥抬頭:在兩次餵奶中間, 讓BB俯臥並撫摩小兒背部, 大人可上下晃動雙手逗得幼兒抬頭。

2.四肢訓練:包括體操運動和練習“走路”

♥ 體操運動:這項訓練可以在床上完成。 此時可以播放一些輕快的音樂, 大人握住幼兒的手或者腳跟著音樂的節奏做四肢運動, 使其四肢得到充分的舒緩。

♥ 練“走路”:可以用雙手拖住小兒的腋下, 讓其腳底接觸床面, 寶寶會自然地做出踏步的動作。

The 2nd month

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第二個月時, 寶寶要接著做抬頭訓練和四肢訓練, 此外, 還要新增轉頭訓練和爬行訓練。 轉頭訓練可以訓練孩子的頸部張力。 而爬行訓練可以促進寶寶大腦發育, 開發智力、激發情緒等, 如果不訓練及時, 寶寶易得大腦統合失調症。

1.轉頭訓練:這個訓練可以由爸爸媽媽合作完成。 爸爸抱著孩子, 使其面向前方。 媽媽站在寶寶面前左右晃動, 呼喚寶寶的名字, 逗得寶寶左右轉動腦袋尋找媽媽。

2.爬行訓練:將寶寶放置成俯臥狀態, 用手抵住寶寶腳底, 此時寶寶會用全身的力量向前竄, 這種初步的爬行運動也是幼兒與生俱來的本能, 不過也需要訓練。

The 3rd month

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第三個月, 寶寶還要繼續進行前兩個月的鍛煉, 要注意適當增加俯臥抬頭的難度。

1.俯臥抬頭訓練:儘量讓寶寶俯臥, 抬頭時能穩定地挺立到45°~90°。

2.翻身訓練:此種訓練最好在兩次餵奶之間進行, 不然對寶寶的胃部發育不利。 將幼兒以仰臥姿勢平躺於床上, 把寶寶的左腿放在右腿上, 此時大人用左手握寶寶左手, 拉著他進行翻身動作。 繼而用右手手指刺激小兒背部, 使其主動向右翻身, 呈俯臥狀。 重複數次, 到月末孩子就會自己翻身啦。

The 4th month

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第四個月時, 不僅前三個月的內容要繼續訓練, 還要增加拉坐訓練。 翻身訓練也要持續至能在俯臥位與側臥位之間轉換, 並迅速發展到能自由地翻身。

1.翻身訓練:繼續按照原來的方式訓練, 可以用玩具引誘幼兒翻身去取。

2.拉坐訓練:幼兒仰臥于床上時, 大人握住幼兒的手, 將其拉坐起來。 大人切忌過度用力, 要讓寶寶自己用力坐起來。 每日訓練數次, 爭取能做到寶寶坐起來時頭能伸直, 不向前傾。

The 5th month

第五個月時, 寶寶的抬頭訓練和翻身訓練要繼續進行,

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使其能更加熟練地進行這些動作。 不過這時候家長又要有新任務咯, 就是幫助寶寶進行直立訓練和靠坐訓練, 能促進幼兒平衡感的協調發展。

1.直立訓練 :兩手扶著孩子腋下, 讓其以直立的姿勢站立在你的腿上, 扶著寶寶跳動, 每日數次。

2.靠坐訓練:將幼兒放在有靠背的沙發或者椅子上, 讓其練習靠坐, 家長可以給予一定的支撐, 支撐力量要逐漸減少, 訓練時間為每次10分鐘左右即可。

The 6th month

第六個月時, 繼續前面的練習, 相信第一個月練習的內容寶寶已經很熟練了吧。 在此基礎上寶寶還要練習獨坐、匍行和體操。

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體操訓練是為了更好地將抬頭、直立等動作做得更加熟練。

1.獨坐訓練:獨坐是在靠坐的基礎上進行的。 當幼兒靠坐較穩時, 可慢慢抽離其支撐物, 切記不可突然抽離。

2.匍行訓練:此項訓練是在原來爬行的基礎上進行的, 原先只是在原地打轉, 而匍行是要向前爬行一段距離。 家長可以用一隻手抵住幼兒腳底, 另一隻手提起幼兒腹部, 使其不斷往前爬行。

3.體操訓練:扶穩嬰兒隨著音樂練習站立, 準備向前走, 訓練時間每次不宜超過一分鐘。

The 7th month

第七個月時, 繼續訓練爬行、連續翻滾和體操。

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這些訓練和最初的訓練相比難度增加很多, 不過相信孩子很快就能熟練運用肢體。

1.爬行訓練:此時的爬行訓練要儘量讓孩子的腹部離開床面, 可以用一些玩具引誘幼兒爬行。 在訓練時, 還可以用毛巾提起腹部, 練習手膝的支撐力, 為過渡到手足爬行作準備。

2.翻滾訓練:訓練幼兒從俯臥到仰臥, 再從仰臥轉到俯臥, 再從俯臥轉到仰臥的過程。

3.體操訓練:體操訓練最好在餐後一小時進行, 在成人的幫助下練習上下肢的爬行、站立等動作。

The 8th month

第八個月時, 我們還要繼續幫助孩子進行爬行訓練。 因為爬行是大腦綜合能力的訓練,對孩子的智力發育非常重要。此外,家長還要幫助孩子進行拉物站起訓練。

1.爬行訓練:和第七個月類似,堅持做即可。

2.拉物站起訓練:讓幼兒仰臥在床上,自己坐在他的正對面,雙手伸出,讓寶寶拉住自己的雙手站起來。這時候家長要注意,切勿用力拉扯幼兒,讓孩子自己發力。

The 9th month

第九個月時,寶寶訓練的內容逐漸多了起來,包括花樣爬行、幫助站立、坐起並邁步。

1.花樣爬行訓練:由於之前幾個月寶寶一直在練習爬行,很多動作都從不熟練到熟練了,所以現在你可以用他喜歡的玩具逗逗他,使其前後左右不停地爬來爬去。

2.幫助站立訓練:大人可以牽著小孩的一隻手讓其站立,站立3-5分鐘即可。期間可以用玩具逗幼兒,使其處於興奮狀態。

3.坐起並邁步訓練:在幼兒處於仰臥或俯臥狀態時,示意其坐起,用玩具逗引他向前後移動。

The 10th month

第十個月時,可以進行更加有難度的訓練啦。扶行到獨走、站起坐下,都是寶寶即將要學習的。

1.扶行訓練:可讓幼兒扶住椅子或者推車邁步,這時家長要在一旁看守,以防孩子沒有走穩而摔倒。

2.起坐訓練:可以在寶寶坐立時用玩具或者零食逗引寶寶,使其能靈活做到站起和坐下,並且鼓勵寶寶進行各種姿勢多種體位的活動。

The 11th month

第十一個月時,可以給寶寶踢球啦,踢球能鍛煉寶寶大腦的平衡度,促進眼、足、腦協調發展。家長還可以給孩子玩爬越障礙的遊戲,這種遊戲能增加寶寶爬行的熟練程度,還能鍛煉智商和情商。

1.踢球訓練:可以給孩子購買充氣的軟質皮球。在寶寶和家長一起踢球,在整個過程中,球飛來飛去,寶寶的視線和身體也跟著球旋轉。

2.爬越障礙訓練:11個月的寶寶具有熟練的爬行技能和極強的攀高欲望,家長可以把家裡的被子堆的高一些,讓孩子爬行,寶寶應該會十分開心。

The 12th month

在第十二個月時,寶寶已經快要一周歲啦。這時候的幼兒已經能隨意爬行,獨自站立了。現在家長要做的就是訓練孩子獨走和蹦跳。

1.獨走訓練;開始可以自父母之間學著走,因為父母可以隨時攙扶,慢慢的,父母要放開手讓孩子獨立行走幾步,還可以用拖拉玩具的方式可以增加獨走的興趣。

2.蹦跳訓練:幼兒可扶著床沿、沙發訓練,家長可以給孩子喊口令或放音樂,讓孩子跟著節奏蹦跳。

因為爬行是大腦綜合能力的訓練,對孩子的智力發育非常重要。此外,家長還要幫助孩子進行拉物站起訓練。

1.爬行訓練:和第七個月類似,堅持做即可。

2.拉物站起訓練:讓幼兒仰臥在床上,自己坐在他的正對面,雙手伸出,讓寶寶拉住自己的雙手站起來。這時候家長要注意,切勿用力拉扯幼兒,讓孩子自己發力。

The 9th month

第九個月時,寶寶訓練的內容逐漸多了起來,包括花樣爬行、幫助站立、坐起並邁步。

1.花樣爬行訓練:由於之前幾個月寶寶一直在練習爬行,很多動作都從不熟練到熟練了,所以現在你可以用他喜歡的玩具逗逗他,使其前後左右不停地爬來爬去。

2.幫助站立訓練:大人可以牽著小孩的一隻手讓其站立,站立3-5分鐘即可。期間可以用玩具逗幼兒,使其處於興奮狀態。

3.坐起並邁步訓練:在幼兒處於仰臥或俯臥狀態時,示意其坐起,用玩具逗引他向前後移動。

The 10th month

第十個月時,可以進行更加有難度的訓練啦。扶行到獨走、站起坐下,都是寶寶即將要學習的。

1.扶行訓練:可讓幼兒扶住椅子或者推車邁步,這時家長要在一旁看守,以防孩子沒有走穩而摔倒。

2.起坐訓練:可以在寶寶坐立時用玩具或者零食逗引寶寶,使其能靈活做到站起和坐下,並且鼓勵寶寶進行各種姿勢多種體位的活動。

The 11th month

第十一個月時,可以給寶寶踢球啦,踢球能鍛煉寶寶大腦的平衡度,促進眼、足、腦協調發展。家長還可以給孩子玩爬越障礙的遊戲,這種遊戲能增加寶寶爬行的熟練程度,還能鍛煉智商和情商。

1.踢球訓練:可以給孩子購買充氣的軟質皮球。在寶寶和家長一起踢球,在整個過程中,球飛來飛去,寶寶的視線和身體也跟著球旋轉。

2.爬越障礙訓練:11個月的寶寶具有熟練的爬行技能和極強的攀高欲望,家長可以把家裡的被子堆的高一些,讓孩子爬行,寶寶應該會十分開心。

The 12th month

在第十二個月時,寶寶已經快要一周歲啦。這時候的幼兒已經能隨意爬行,獨自站立了。現在家長要做的就是訓練孩子獨走和蹦跳。

1.獨走訓練;開始可以自父母之間學著走,因為父母可以隨時攙扶,慢慢的,父母要放開手讓孩子獨立行走幾步,還可以用拖拉玩具的方式可以增加獨走的興趣。

2.蹦跳訓練:幼兒可扶著床沿、沙發訓練,家長可以給孩子喊口令或放音樂,讓孩子跟著節奏蹦跳。

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