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孩子脾虛胃口差 吃五穀雜糧健脾

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脾虛的孩子吃什麼補脾好

什麼食物補脾益氣、開胃消食

脾虛的孩子要吃具有補脾益氣、開胃消食的食品, 如粳米、燦米、鍋巴、薏米(薏苡仁)、西米、南瓜、熟藕、山藥、蓮子肉、扁豆、栗子、紅薯(番薯/ 地瓜)、紅棗、馬鈴薯、香菇、銀耳、胡蘿蔔、牛肉、牛肚、鱸魚、葡萄, 等等。 大家可以多關注范志紅老師的書或者博客,

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她是從營養學的角度給出適合各種人群吃的食物, 也非常可信。

這其中我最推薦的是經常給孩子熬粳米粥喝。 粳米是大米的一種, 米粒是橢圓形或圓形的, 不像秈米那麼長, 也不像糯米那麼粘。 古人認為粳米能益脾胃, 除煩渴。 《本草經疏》裡講粳米“雖專主脾胃, 而五臟生氣, 血脈精髓, 因之以充溢, 周身筋骨肌肉皮膚, 因之而強健”。 所以粳米特別適合用來調理脾胃。

家長每天早晨給孩子喝一碗現熬的粳米粥, 對孩子的身體發育能起到很好的作用。 特別是粥熬好後上面漂浮的那層米油,

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對身體有很好的補益效果, 所以很多時候家裡有人生病了, 特別是孩子或老人生病了, 不愛吃東西, 我們就給他們喝米油, 能讓他們儘快好起來。

現代食品加工方面, 各種烹製方法都有了, 為了味道好, 幾乎什麼辦法都想了, 各種猛料都填進去了, 我經常看到, 某某秘制的食物, 是祖傳的用了幾十味中藥如何炮製的, 我一看就覺得這個東西不能吃了, 我開方子都力圖藥味少呢, 敢情這兒是不怕多, 越多越好啊!

這裡面, 以香燥性熱的調料居多, 這些東西吃進去, 也一定會影響我們的身體的。

調理孩子的脾胃, 還一定要給他吃營養豐富的五穀雜糧, 吃應季、應地的瓜果蔬菜。

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什麼是應季

就是順應一年四季的節氣, 按照果蔬自然的成熟時間來吃。 現在, 無論我們想吃什麼, 在市場上都買得到, 冬天想吃西瓜也有, 夏天想吃橘子也有, 這就違背了自然的規律。 這樣的果蔬, 很多都是催熟的, 要麼就是用特殊的方法保存的, 裡面就會有太多讓人致病的東西。 家長一定要讓孩子吃應季的果蔬, 不要貪圖嘗新鮮, 否則對孩子的身體會造成很大的損害。

嚴格地說, 這也是城市化帶來的一個問題, 其實在農村, 能夠吃的就是那麼多的東西, 就是現在地裡面產的東西, 番茄下來了, 就吃番茄, 黃瓜下來了, 就吃黃瓜。 我還記得小時候在東北鄉下姥姥家, 秋天樹上的梨子熟透了, 掉了下來, 姥姥撿起來, 用衣襟擦擦, 就遞給我吃了。 這是秋天,

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如果您春天想吃梨, 對不起, 吃不到。

大家看到了嗎?這是對應的, 什麼季節, 吃什麼食物, 這可是人類長期經歷的情況, 很多習慣是從有人類開始就有了, 幾萬年的歷史了, 有的是幾千年的歷史了, 雖然有的有所改變, 比如幾千年前我們種稻子了, 但是大多數, 還沒有改變, 這是一種適應, 我們的身體和自然已經基本達成一致了。

這種情況, 在塑膠大棚出現以後, 得到了改變, 這是種進步, 但是背後意味著什麼, 我們還不是十分清楚, 尤其是刺激植物生長的激素出現以後, 改變更大了。

什麼是應地

北方人要多吃北方的栽種的食物、南方人要多吃南方栽種的食物,

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這就是應地。 我們都知道, 南方的很多果蔬在北方都不能生長, 反之亦然, 這就是地理、氣候環境等不同造成的。 大自然是很神奇的, 它給不同環境生存的人帶來的是最適合其身體的食物, 如果你一定要常常吃一些與你所處的環境不相適應的食物, 一定會對身體造成傷害。

現在生活水準提高了, 各種食品在城市彙集, 冰島的三文魚、澳洲的龍蝦我們全都能吃到了, 這是指的全面性, 全球的食物基本可以一網打盡。

也就是說, 我們現在能夠吃到的食物的品種, 是人類歷史上從來沒有過的, 我常常說, 現在我們老百姓吃的食物的豐富程度, 和過去的皇帝差不多。

口腹之欲大大滿足了, 但身體各種各樣的不適也出來了, 這到底是一種進步還是倒退呢?

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