首頁 搜索 分類

七大絕招教孕媽媽如何阻擊孕吐

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2661

相信很多媽媽都在孕育小寶寶的初期經歷過孕吐的折磨, 那種不吃就餓, 吃了就想吐的感覺絕對會破壞你對完美孕期的期待。 在這里專家介紹七大絕招教孕媽媽如何阻擊孕吐。


七大絕招教孕媽媽如何阻擊孕吐

一、對各種不良的氣味敬而遠之

眾所周知, 孕婦對氣味極其敏感。 所以避免孕吐最簡單的一個方法, 是遠離所有令你感覺想吐的氣味:比如令人無法忍受的油煙味、魚和肉的腥味, 甚至有些牙膏的味道都是令人難以容忍的。

這個時候, 做個遠離庖廚的淑女想來沒有任何人會責備……用寶貝爹的話說, 你只要保護好你自己就行了。 當然多出門散步, 呼吸新鮮空氣, 也是一個很好的辦法幫你減輕孕吐。

二、少吃多餐, 挑食有理

孕4~6周, 是妊娠反應最厲害的時候, 有些準媽媽幾乎吃什么吐什么。

對于有些令你一吃就惡心的食物, 最好在這個時候敬而遠之, 不要輕易挑戰自己的耐受性, 否則很可能你會吐得更厲害。 原則是什么能進肚子不造反就吃什么, 先吃飽是最要緊的。

有專家研究表明, 準媽媽肚子餓的時候, 由于血糖低, 惡心嘔吐的感覺就特別強烈。 孕期經不得一點餓, 解決方法也很簡單:在自己的包包里隨身帶一些小零食, 像是原味蘇打餅干之類的, 在自己感覺餓之前就補充一些, 別讓自己的胃空著, 就能一定程度的減輕你的惡心嘔吐感。

三、早晨先吃一些碳水化合物再慢慢起床

對于孕婦來說, 一般早晨起床時最容易引發孕吐, 可能也是因為胃里空了的原因。 解決方案很簡單:晚上準備好一些全麥餅干、蘇打餅干之類略帶堿性的食品,

先放到床邊, 起床前, 先吃點填飽肚子, 然后慢慢起來。 這對很多準媽媽都很管用哦。

四、補充水份, 在每餐之間喝水

對孕吐很強烈的準媽媽來說, 特別是要注意這一點。 孕吐很容易讓準媽媽的身體脫水, 所以少量多次的補充水分非常重要。 另外一個小tip就是:不要在吃飯的時候喝水, 被水稀釋了的食物反而很容易引發孕吐, 所以, 爭取在每餐之間喝水效果會好些。

五、保證充足睡眠

疲勞過度, 睡眠不足, 是引發孕吐的一大罪魁。 所以準媽媽們不僅晚上要按時睡覺保證足夠的睡眠時間, 在白天, 只要有時間, 準媽媽不妨也休息一下, 保持充足的體力是避免孕吐最有效的方法。

六、衣著寬松舒適

寬松的衣著不會束縛準媽媽隆起的肚子, 從而減輕準媽媽腹部的壓力。 這一點我覺得國人應該像西方人學習:懷孕不是一件丟人的事, 準媽媽的身材應該說非常性☆禁☆感。

七、姜和維生素B6是緩解孕吐的好東西

據說姜茶、姜糖、姜餅干等等都行。 不過Raven沒有試過, 所以哪位準媽媽如果孕吐很厲害可以試試。 維生素B6對有些準媽媽來說緩解孕吐有奇效。

以上這些就是專家介紹的防止孕吐的小貼士。 不過需要說明的是, 各種方法, 不一定對每個孕期的準媽媽都適用。 需要準媽媽們自己去嘗試對自己有用的方法。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索