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3種類型職業媽媽 坐月子調養方法

現在絕大部分的媽媽都是職業人士,她們從事著各種各樣的工作,在產後也會很快返回工到作崗位,那麼這些職場媽媽在產後就需要補充大量營養,

否則身體將不能得到較好的恢復,那麼對於不同職業的媽媽應該如何調理飲食呢?下面向媽媽們做出介紹。

1.久站型媽媽

像一些櫃檯接待、超市收銀、促銷員、護士都是久站型的職業,媽媽們每天幾乎都要長時間地站著,勞動量過大。對於這種情況,很容易造成子宮下垂,媽媽們在月子時就需要吃些補氣的藥膳來調養身體。像一些補血補氣的食物都是久站型媽媽必須進食的,例如當歸、紅棗、山藥、洋參等,可在做飯的時候用來燉湯,如當歸老雞湯、山藥排骨湯、洋參烏雞湯等等,這些都非常適合久站型媽媽食用。

2.久坐型媽媽

基本上絕大多數的白領工作都是久坐型的,那麼這些職業媽媽就可能因為缺乏運動而導致下肢的血液迴圈不好,她們可能會經常下肢腫脹,腰酸背痛。這些媽媽可以吃些消腫活血的食物,如豆漿、薏米粥,都可以幫助緩解水腫症狀。

3.腦力型媽媽

對於經常用腦的媽媽需要補充鈣質,吃些滋補大腦的食物,例如核桃、芝麻、松子等等,還有其他的堅果類食物,都可以幫助媽媽更好地恢復健康。

PS:通用食物

除了以上所說的食物,不論什麼職業,媽媽都應該吃些富含蛋白質的食物來強身健體,恢復健康。而且蛋白質不僅可以促進身體健康,補充能量,還可以促進保護大腦,這對於職場媽媽是大有好處的。

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