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秋季寶寶吃什麼水果 這7種水果最潤肺

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秋天是瓜果飄香的季節, 又有大批的新鮮水果隆重上市, 對於剛經歷過夏天的水果盛宴的寶寶來說, 秋天又是一個吃新鮮瓜果的好季節。 不過, 水果雖然營養豐富, 卻也不是能隨意當飯吃的, 寶寶腸胃消化能力有限, 該吃什麼水果?怎麼吃水果?都是爸爸媽媽需要考慮的問題。

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最適合寶寶秋天吃的水果

秋季天干氣燥, 人很容易受燥邪侵襲損傷肺, 因而秋季宜食滋陰養肺、潤燥生津的食物, 以下7種水果不僅營養豐富, 還是潤肺佳品。

梨:肉香甜可口, 肥嫩多汁, 有清熱解毒, 潤肺生津、止咳化痰等功效, 生食、榨汁、燉煮, 對兒童肺熱咳嗽、麻疹等症有較好的治療效果。

甘蔗:蔗汁性平味甘, 為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品, 能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔, 有“天生複脈湯”之美稱。 中醫常把其作清涼生津劑, 用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

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柑橘:柑橘性涼味甘酸, 有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效, 適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴等症, 榨汁或蜜煎, 治療兒童肺熱咳嗽尤佳。

石榴:性溫味甘酸, 有生津液、止煩渴作用。 凡津液不足、口燥咽幹、煩渴可作食療佳品。 石榴搗汁或煎湯飲, 能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢, 可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

大棗:能養胃和脾、益氣生津, 有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。 中醫常用其治療小兒秋季腹瀉, 是一味用途廣泛的滋補良藥。

葡萄:營養豐富, 酸甜可口, 具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。 生食能滋陰除煩, 搗汁加熟蜜濃煎收膏, 開水沖服, 治療煩熱口渴尤佳。

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柿子:柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。 鮮柿生食, 對肺結核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。 紅軟熟柿, 可治療熱病煩渴、寶寶口幹唇爛、心中煩熱、熱痢等症。

需要注意的是, 柿子不宜過量使用, 尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時, 柿子裡的柿酚、單寧和膠質在胃內形成不能溶解的硬塊兒。 這些硬塊不僅會使寶寶發生便秘, 而且可能會停留在胃裡而形成胃結石。

寶寶如何科學吃水果?

1.吃水果時間宜在兩餐中間

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寶寶不宜在飯後吃水果, 這是因為水果中的單糖物質極易被小腸吸收, 若是堵在胃中就很容易形成脹氣。 寶寶也不宜在餐前吃水果, 這是因為餐前食用會佔據胃的一定空間, 影響正餐的營養素的攝入。

寶寶吃水果的最佳時間應該是兩餐之間, 或是午睡醒來後, 可讓寶寶把水果當做點心吃。

2.吃水果方式根據年齡而定

家長要寶寶的咀嚼和吞咽能力來餵食水果, 一般剛添加輔食的寶寶吃水果有2種方法:一是喝新鮮果汁, 可以直接用榨汁機榨取果汁, 也可以用研磨工具壓碎水果機出果汁;二是用小匙刮成泥狀,

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最好隨吃隨刮, 以免氧化變色, 也可避免污染。

3.水果攝入量要合理

家長給寶寶吃水果一定要控制好用量, 因為再好的水果吃多了也會有麻煩, 比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子, 櫻桃、芒果、荔枝吃多了上火, 家長要注意控制好寶寶的食用量。 意見建議寶寶的適宜水果量為每次50-100克, 可根據寶寶的年齡大小調整。

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