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孕婦不能吃螃蟹 多吃蝦對胎兒好

孕婦可以吃蝦嗎?孕婦的飲食原則上要多樣化,瞭解孕婦吃什麼對胎兒好,這樣才能保證身體健康和胎兒的正常發育。

秋季是海鮮的季節,

但是螃蟹孕婦要儘量避免食用。蝦一直是很多人非常喜愛的營養豐富的海鮮,那麼孕婦可以吃蝦嗎?如果孕婦可以吃蝦應該注意些什麼問題呢?

秋季海產品特別多,除了螃蟹,孕婦吃蝦好嗎?孕婦可以吃蝦嗎?孕婦的飲食原則上要多樣化,瞭解孕婦吃什麼對胎兒好,這樣才能保證身體健康和胎兒的正常發育。只要孕婦如果孕婦吃蝦以後沒有不良反映,如過敏、腹痛等,是可以吃蝦的。

孕媽咪吃蝦的好處

一、蝦營養價值高,含有比較豐富的蛋白質。蛋白質是生命的基本物質,且其肉質鬆軟,易消化,多吃營養高,易消化吸收的食物,孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質,所以孕婦要多吃含蛋白質的食物。

二、蝦含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,懷孕三個月的孕婦是可以吃蝦的,對胎兒沒有任何不良影響,孕婦吃蝦能很好的保護心血管系統。

三、蝦含有很高的鈣,孕婦注意從第四個月開始要多吃含鈣的食物,注意補鈣。孕婦吃蝦尤有補鈣功效。

四、蝦裡含有卵磷脂,是促進寶寶大腦發育的最好東西了

既然孕婦吃蝦有這麼多的好處,那麼孕婦就可以毫無顧慮的吃蝦嗎?

孕婦吃蝦的最佳時間

孕婦需要大量蛋白質,蛋白質是生命的基本物質,然而蝦含有豐富的蛋白質,並且蝦的肉質鬆軟,

容易消化。在懷孕初期,也就是懷孕的前三個月,孕婦吃蝦對寶寶沒有任何不良影響,孕婦吃蝦能很好的保護心血管系統。

從妊娠第四個月開始,胎兒就要發育骨骼了,這時候孕婦要注意補鈣。而蝦含有很高的鈣,孕婦吃蝦尤有補鈣功效。吃蝦可以促進胎寶寶骨骼的生長。蝦既可單獨烹調食用,也可與其他蔬菜一起烹調食用。

海蝦屬於寒涼陰性類食品,故在食用時最好與薑、醋等佐料共同食用。因為薑性熱,與海蝦放在一起可以寒熱中和,防止身體不適;而醋對於海蝦中殘留的有害細菌也起到一定的殺除作用。

蝦裡面含有比較豐富的蛋白質和鈣,很適合孕婦。但是不要和葡萄、石榴、山楂、柿子等水果類食物,

不要與維生素C含量豐富的食物同食。

另外,海鮮含有有豐富的鈣和鋅,對寶寶和媽媽都好。但是螃蟹尤其是蟹腳可以造成流產,您還要注意的是:甲魚通常是進補佳品,但是准媽媽也不能吃,尤其是最好吃營養最豐富的裙邊,同螃蟹一樣可以造成流產。海帶、紫菜倒是可以常做些湯菜給准媽媽補充微量元素。

小貼士:孕期飲食一直是孕媽咪特別關心的問題,吃的好壞直接影響到胎兒的發育和成長,孕期不同階段怎麼吃才健康,有哪些飲食禁忌,孕媽咪都要瞭解哦!

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