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3個重點 高齡產婦產後恢復注意事項

1、產後要靜養。

大齡新媽媽要注意靜養。不僅是剛生完寶寶的那幾天要靜養,而且在整個產褥期,即產後42天內都要在安靜、空氣流通的地方休養,

不要過早做家務或幹重活。

大齡新媽媽中60%的人都是剖腹產,手術後第一天必須要臥床休息,在手術6小時後應該經常翻身,這樣有助於淤血的下排,以減少感染的可能性,還可以預防下肢靜脈血栓炎和盆腔靜脈血栓炎的發生。大齡新媽媽在分娩之後,體內的凝血因數會增加,以促進子宮收縮和恢復,同時也能起到止血的作用。但如果總是躺著不活動,就容易減緩血液的流速,導致血栓形成,從而造成盆腔供血障礙和下肢壞死。

大齡新媽媽在手術後24小時就可以下床活動了;在48-72小時後還可以活動的更久一些,從而促進腸蠕動,以減少便秘的發生。當然,到底走多久才合適,還是要根據大齡新媽媽個人的身體情況來進行調整。
2、大齡新媽媽產後宜溫補

大齡新媽媽在產後都很虛弱,一定要吃一些補血的食物,但不能吃紅參等大補的食品,以防虛不受補;比較適合的是桂圓、烏雞等溫補的食品。此外,蛋白質可以促進傷口的癒合,所以新媽媽可以多吃一些雞蛋、牛奶、海鮮、黃豆等富含蛋白質的食品。

總之,大齡新媽媽的飲食宜清淡可口、易消化吸收,營養豐富且熱量充足。

3、年齡越大越易患產後抑鬱症

從臨床上來看,新媽媽的年齡越大,產後憂鬱的發生率就越高,這可能與產後體內激素的變化有關。如果大齡新媽媽在產後患有抑鬱,如表現為經常哭泣、情緒低落等,這時家人一定要多加安慰,以安撫她的情緒;而丈夫要注意的就是不能讓妻子感到有負擔或壓力並要幫助其分憂解難,只有心情舒暢了,新媽媽的身體和精神才能得以康復。

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