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開學了 如何調整寶寶的開學綜合症

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時至八月末, 漫長的暑假馬上就要結束了, 孩子們又要從暑假的歡樂和自由中抽離, 回到校園重新開始學業了。 兩個月的假期生活讓孩子們得到了充分的休息和充足的玩樂時間, 然而突然一下要結束假期、面對開學, 許多孩子都會感到失落、難過,

即使勉強回到學校也容易出現上課打盹、走神、情緒低落、厭學等症狀, 這些就是“開學綜合症”的典型表現。

“開學綜合症”從何而來?

面對“開學綜合症”, 許多家長往往既著急又無奈, 不知為何會出現這種狀況。 事實上, “開學綜合症”是孩子在假期結束, 面對開學時非常容易出現的正常現象, 也是能夠預防和解決的, 家長們大可不必為此過於焦慮。 一般而言, 孩子出現“開學綜合症”有以下幾方面的原因:

第一, 孩子的假期生活沒有規律。 一到放假, 幾乎所有孩子都會產生這樣的心理:好不容易熬到放假了, 終於可以舒舒服服、徹徹底底地放鬆一下了。 於是, 睡懶覺、三餐變兩餐、電視電腦前用餐、熬夜看電視玩遊戲、不參加體育活動、敷衍應付作業等現象接踵而至。

所有這些, 當家長疼愛孩子捨不得管或管不了時, 就會使孩子逐漸養成懶散的習慣, 在開學時無法適應學校生活。

第二, 孩子開學前的心理壓力過大。 一想到即將開學, 重新迎來緊張有序的學校生活, 還要面對名目繁多的考試, 一些適應能力差的孩子, 因心理準備不足, 就會產生緊張情緒甚至恐懼心理。 同時, 家長對孩子表現出的過高的期望值, 也一樣給孩子造成了較大的心理壓力。

第三, 有的孩子假期生活過於緊張。 一些家長為了實現“望子成龍, 望女成鳳”的美好願望, 在暑假給孩子報了補習班、特長班, 從而使孩子本來打算好好休息和放鬆的心理蒙上了陰影, 使孩子產生了逆反心理, 在面對開學時出現了遲到、厭學的現象。

家長的應對策略

我們都知道喜歡自由、輕鬆、玩樂是孩子的天性, 但學業又不能因此而耽誤, 所以對於廣大家長而言, 如何幫助孩子合理地度過假期的最後幾天, 實現開學後快速、高效地投入學習狀態就成了當務之急。 為此, 我們為廣大家長朋友提出以下幾方面的建議:

第一, 充分理解並接受孩子出現不願回學校的心理狀態。 漫長的暑假過後,

面對生活節奏的突然變化, 成年人尚且需要一段時間來適應, 更何況是一個孩子。 因此, 當孩子向父母表達自己不願結束暑假、不想回到學校的想法時, 父母首先應該對孩子表示理解, 說明出現這種心理狀態是正常的, 切忌粗暴的指責孩子, 讓孩子背上心理包袱。

第二, 在開學前一周幫助孩子調整作息, 提前適應開學生活。 面對即將到來的新學期, 父母應科學合理地對孩子提前進行引導, 在開學前一周儘量不帶孩子外出遊玩或到親戚朋友家玩耍, 讓孩子在家中進行充分的休息和調整。 另一方面, 父母可以鼓勵孩子提前預習新學期的功課, 制定新學期的計畫和打算, 這樣不僅可以幫助孩子樹立新學期努力學習的自信心,

而且還可以消除假期後期的失落感, 讓心情慢慢平靜下來。 此外, 父母也可以帶孩子出去購買新文具、書本、生活用品等等, 使孩子對新學期的生活產生期待, 從而消除開學焦慮的症狀。

第三, 幫助孩子進行心理調適。 家長應該以積極、樂觀的態度來激勵和暗示孩子, 有意識地將聊天的話題從日常娛樂、遊玩等, 轉向有關學習和學校的話題, 如同學關係、學校活動等, 讓孩子從正面的角度去迎接新的學期, 給孩子以信心。 另一方面, 家長不要把老師描繪成嚴厲兇狠的人, 也不要把學校描繪成痛苦難受的地方, 應給孩子以幸福感, 讓孩子對上學感興趣, 期待上學。

第四, 通過自由繪畫, 穩定孩子情緒。 假期的自由散漫, 很難讓孩子快速的將心收回來, 認真去學習。 通過自由繪畫, 可以快速的讓孩子飛著的心得到平復, 能夠安靜的創作, 提高自己的專注力, 從而能夠更好的去適應新的學期。

當“開學綜合症”來了的時候, 最重要的是要給孩子積極的心理暗示。 孩子會意識到並接受假期已經結束的現實, 覺得能與小夥伴們一塊分享假期中的有趣事情, 又在一起快樂地生活, 會使其放鬆心情, 以從容平和的心態去迎接新的學期。

以從容平和的心態去迎接新的學期。

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