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孕期注意事項 糖尿病孕婦怎樣吃水果

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胎兒能否健康發育長大, 會受很多因素的影響, 主要因素有遺傳因素、父母的健康狀況、生活習慣、生活環境、孕婦的營養條件、孕期保健以及其他的一些特殊的例如損傷、意外傷害、中毒等等。

當糖尿病病人懷孕或者孕期檢查發現有妊娠期糖尿病時,

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有些孕婦不敢吃水果, 因為很多水果吃起來很甜, 其主要成分主要是糖, 比如葡萄糖、果糖、蔗糖等。 這些水果中有些還含有澱粉, 比如蘋果、芒果、香蕉等。 如果食用不當, 就會升高血糖。 長期以來, 水果被排除在糖尿病病人的食譜之外, 而孕婦在孕期是十分希望能多吃些水果的, 因為水果有三寶:維生素、無機鹽、膳食纖維。 水果對維持人體健康起著特殊的作用。 這對矛盾如何解決呢?告訴准媽媽們四個要素:

1、吃水果的時機。 當妊娠期糖尿病孕婦血糖控制比較理想時, 就可以滿足享受水果的先決條件了。

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2、吃水果的時間。 水果一般作為加餐來食用, 也就是在兩餐之間吃。

3、吃水果的種類。 應選用含糖量相對較低, 或升血糖速度較慢的水果。 香蕉、紅棗、荔枝、鳳梨、葡萄、砂糖橘等含糖量高的水果, 糖尿病孕婦不宜多吃。

4、吃水果的數量。 根據水果對血糖的影響每天可食用200克左右的水果, 同時應減少大概25克的主食。 如果能在吃水果前和吃水果後都測量一下血糖水準, 瞭解自己能不能吃這些水果和吃多少, 對孕婦是非常有好處的。

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