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哺乳期7種食物不要吃 小心影響母乳

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1.咖啡

如果你喝咖啡(蘇打水或者茶)的話, 咖啡因會進入你的乳汁中。 由於嬰兒無法像成年人一樣快速地分解排泄咖啡因, 從而導致體內咖啡因含量過高, 引起煩躁、易怒、失眠等狀況。 那麼有什麼解決辦法嗎?停止喝咖啡。 雖然你可能真的是又累又困,

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但是一個鬧騰的寶寶只會讓問題變得更糟糕。 因此, 還是等過了哺乳期再喝咖啡吧。

2.大蒜

寶寶可一點都不喜歡你吃的大蒜的味道, 吃大蒜會導致乳汁中含有一股大蒜的味道, 如果寶寶嘗出這種味道的話, 可能會齜牙咧嘴的。 在義大利, 人們吃大蒜吃的最多了, 但是媽媽們一般在哺乳的前幾個月不吃大蒜。 但在印度, 媽媽們對此沒有任何顧忌, 他們相信應該讓孩子們從小便熟悉食物的味道。 當然, 這還是要取決於寶寶的味蕾。

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3.酒精

你並不需要為晚餐的一杯酒而擔心, 專家稱, 每天一杯酒或者更少並不會對寶寶產生太大影響。 但是如果你的飲酒習慣陷入中度或重度, 那就另當別論了。 根據美國兒科學會, 哺乳期大量飲酒可能會導致的副作用有:嗜睡, 深度睡眠, 乏力, 體重異常增加, 同時可能會減少乳汁分泌。 你喝酒是為了放鬆嗎?那換一種方式吧, 可以洗個熱水澡, 喝一杯柑橘茶或者是接受按摩。

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4.西蘭花

哺乳顧問可能會告訴你, 吃西蘭花、花菜跟其他同類脹氣類的蔬菜會讓寶寶變得煩躁易怒, 只是一個古老的傳說。 但是如果你打聽一下過來人的經驗, 你會發現這並不只是一個傳說那麼簡單。 如果你還抱有疑問的話, 你可以減少吃這些蔬菜一段時間, 看看有沒有效果。 並不是說完全不吃, 而是減少食用量來觀察一下寶寶的反應。 同時, 吃熟的不要生吃, 也能減少脹氣。

5.辛辣的食物

一些哺乳期的媽媽吃很多辣椒, 但寶寶沒有任何異常。

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但是你很可能會發現, 即使是一點兒辣便可以讓你的寶寶鬧騰好幾個小時。 那麼怎樣才能安撫寶寶呢?選擇一些其他類型的味道來代替辛辣吧。 你可以在雞肉上加些酸橙汁, 或者可以食用薑。

6.柑橘類水果

柑橘類的水果和果汁中含有會刺激消化道的物質, 可能會導致寶寶煩躁、嘔吐甚至有的寶寶會起疹子。 如果為了寶寶不得不放棄吃橘子的話, 可以吃一些其他富含維生素C的水果來彌補, 比如木瓜、芒果等。

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7.巧克力

如果你很喜歡吃巧克力的話, 那麼你得當心了。 就像咖啡一樣, 巧克力中也含有咖啡因。 如果你意識到巧克力是你的寶寶哭鬧的罪魁禍首的話, 不要再吃了。 如果你發現這樣做真的有效的話, 那恭喜你找到原因所在了。

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