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哺乳期7種食物不要吃 小心影響母乳

1.咖啡

如果你喝咖啡(蘇打水或者茶)的話,咖啡因會進入你的乳汁中。由於嬰兒無法像成年人一樣快速地分解排泄咖啡因,從而導致體內咖啡因含量過高,

引起煩躁、易怒、失眠等狀況。那麼有什麼解決辦法嗎?停止喝咖啡。雖然你可能真的是又累又困,但是一個鬧騰的寶寶只會讓問題變得更糟糕。因此,還是等過了哺乳期再喝咖啡吧。

2.大蒜

寶寶可一點都不喜歡你吃的大蒜的味道,

吃大蒜會導致乳汁中含有一股大蒜的味道,如果寶寶嘗出這種味道的話,可能會齜牙咧嘴的。在義大利,人們吃大蒜吃的最多了,但是媽媽們一般在哺乳的前幾個月不吃大蒜。但在印度,媽媽們對此沒有任何顧忌,他們相信應該讓孩子們從小便熟悉食物的味道。當然,這還是要取決於寶寶的味蕾。

3.酒精

你並不需要為晚餐的一杯酒而擔心,專家稱,每天一杯酒或者更少並不會對寶寶產生太大影響。但是如果你的飲酒習慣陷入中度或重度,那就另當別論了。根據美國兒科學會,哺乳期大量飲酒可能會導致的副作用有:嗜睡,深度睡眠,乏力,體重異常增加,同時可能會減少乳汁分泌。你喝酒是為了放鬆嗎?那換一種方式吧,可以洗個熱水澡,喝一杯柑橘茶或者是接受按摩。

4.西蘭花

哺乳顧問可能會告訴你,吃西蘭花、花菜跟其他同類脹氣類的蔬菜會讓寶寶變得煩躁易怒,只是一個古老的傳說。但是如果你打聽一下過來人的經驗,你會發現這並不只是一個傳說那麼簡單。如果你還抱有疑問的話,你可以減少吃這些蔬菜一段時間,看看有沒有效果。並不是說完全不吃,而是減少食用量來觀察一下寶寶的反應。同時,吃熟的不要生吃,也能減少脹氣。

5.辛辣的食物

一些哺乳期的媽媽吃很多辣椒,但寶寶沒有任何異常。但是你很可能會發現,即使是一點兒辣便可以讓你的寶寶鬧騰好幾個小時。那麼怎樣才能安撫寶寶呢?選擇一些其他類型的味道來代替辛辣吧。你可以在雞肉上加些酸橙汁,或者可以食用薑。

6.柑橘類水果

柑橘類的水果和果汁中含有會刺激消化道的物質,可能會導致寶寶煩躁、嘔吐甚至有的寶寶會起疹子。如果為了寶寶不得不放棄吃橘子的話,可以吃一些其他富含維生素C的水果來彌補,比如木瓜、芒果等。

7.巧克力

如果你很喜歡吃巧克力的話,那麼你得當心了。就像咖啡一樣,巧克力中也含有咖啡因。如果你意識到巧克力是你的寶寶哭鬧的罪魁禍首的話,不要再吃了。如果你發現這樣做真的有效的話,那恭喜你找到原因所在了。

7.巧克力

如果你很喜歡吃巧克力的話,那麼你得當心了。就像咖啡一樣,巧克力中也含有咖啡因。如果你意識到巧克力是你的寶寶哭鬧的罪魁禍首的話,不要再吃了。如果你發現這樣做真的有效的話,那恭喜你找到原因所在了。

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