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哺乳期媽咪飲食禁忌 這些東西不要吃

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一、哺乳期不能吃的東西

1、辛辣、刺激性食物。 如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽儘量少吃刺激性食物, 刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內, 影響寶寶健康, 少量的調味品, 如胡椒、酸醋等, 還是可以的。

2、醃制的肉、魚。 一般成人每天食鹽量為4。

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5~9克, 根據平時習慣, 不要忌食鹽, 也不要吃得太鹹。 乳母食鹽過多, 會加重腎臟的負擔, 對腎不利, 也會使血壓增設。

3、油炸食物、脂肪高的食物。 這類食物不易消化, 哺乳期媽媽消化力較弱, 而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多, 哺乳期吃了對健康不利。

4、麥乳精。 因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁, 使乳汁減少, 對寶寶健康不利。

5、韭菜、麥芽水、人參等食物。 這類食物會抑制乳汁分泌, 導致母乳供給不足。

6、冷飯。 冷飯易損傷脾胃, 影響消化功能, 造成腹瀉。 中醫認為“熱行寒滯”, 生冷之物易致淤血滯留,

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而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。

哺乳期不能吃的東西中哪些水果不能吃呢?

二、哺乳期不能吃的水果

1、涼性水果。 夏天裡的水果大部分都是涼性水果, 比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。 如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果, 容易導致寶寶。 還有橙、柚、桔等水果富含維生素C, 這些水果具有刺激性, 可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀, 但卻對於乳母補充維生素有一定意義, 至於其刺激性則因人而異, 不同體質的人有不同的反應, 生活中可視具體狀況而定。 而哺乳期媽媽最適合吃的水果應該是中性水果,

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如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、鳳梨、龍眼、甘蔗、等屬於中性的水果, 其中蘋果最為常見, 一年四季都有, 應該是哺乳媽媽可以食用的最保險的水果, 也可以適當吃些山楂及山楂食品, 山楂可有助於產婦的子宮收縮及產後惡露的排出, 對恢復身體健康有好處。

2、冰鎮水果。 特別是夏天, 很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來, 這對哺乳期媽媽是大忌, 這類水果吃多了, 不僅媽媽容易拉肚子, 也容易導致寶寶拉肚子, 最好的方法是從冰箱拿出來的水果, 要在室溫下放半個小時再吃。

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以上介紹了哺乳期不能吃的東西, 媽媽要謹記哦。

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