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孕婦為什麼愛吃酸 孕婦吃酸4個好處

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我們都知道, 孕期中的准媽媽通常都喜歡吃酸味食物。 除了我們通常認為的孕期吃酸能夠幫助緩解孕吐反應外, 小編近日聽說准媽媽孕期吃酸味食物有助胎寶寶骨骼發育。 真的是如此嗎?為什麼酸味食物也能讓寶寶骨骼發育得更好呢?吃酸對孕婦還有哪些好處呢?

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一、准媽媽為何愛吃酸?

當女性懷孕後, 形成的胎盤會分泌絨毛膜促性腺激素, 這種激素能夠抑制胃酸分泌, 降低消化酶的活性, 從而直接影響胃部的消化吸收功能, 所以准媽咪常會有噁心、嘔吐、食欲下降, 乏力、嗜睡等早孕反應, 而酸味能夠刺激胃酸的分泌, 有提高消化酶的活性的左右, 有利於促進胃腸的蠕動, 增進食欲, 因而多數的孕婦在懷孕後很喜歡吃酸性的食物。

二、吃酸對孕婦有哪些好處?

1.增進准媽媽食欲

准媽媽懷孕後, 胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用,

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能使胃酸顯著減少, 消化酶活性降低, 從而影響准媽媽胃腸消化吸收的功能, 讓准媽媽經常感覺噁心食欲下降、肢軟乏力。 而酸味能刺激准媽媽胃分泌胃液, 有利於食物的消化與吸收, 所以准媽媽適當食用可提升食欲。

2.避免胎兒貧血

酸味食物有利於鐵的吸收, 可促進血紅蛋白的生成, 促進造血。

3.增加母體抵抗力

酸味食物中多含有維生素C, 而維生素C不僅可促進准媽媽對鐵質的吸收, 促進胎寶寶心血管生長發育, 還可提升准媽媽免疫力, 避免准媽媽感染疾病。

4.利於胎兒骨骼的形成

酸性物質參與游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積的過程,

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利於胎兒骨骼的形成。

三、准媽媽如何正確吃酸?

1.有益的酸味食物

很多新鮮的瓜果都含酸味, 這就是准媽媽不錯的選擇。 這類食物含有豐富的維生素C, 維生素C可以增強母體的抵抗力, 促進胎兒正常生長發育。 因此喜吃酸味食物的准媽媽可以選用一些帶酸味的新鮮瓜果, 如番茄、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅等, 也可在食物中放少量的醋、番茄醬, 增加一些酸味。

優酪乳也是很好的酸味食物, 它不但營養價值高, 而且對準媽媽的厭食症狀有一定的治療作用。

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優酪乳富含鈣、優質蛋白質、多種維生素和碳水化合物, 還能幫助人體吸收營養, 排泄有毒物質。

2.慎吃的酸味食物

山楂雖然也是含有酸味的食物, 但它卻不適宜准媽媽食用, 因為山楂對準媽媽的子宮有收縮作用。 如果食用較多的山楂製品, 會刺激子宮收縮, 甚至造成流產。

准媽媽對人工醃制的酸菜、泡菜也要謹慎食用。 因為這類食物中的維生素、蛋白質等營養成分受到了破壞, 幾乎不含任何營養成分, 卻含有致癌物質亞硝酸鹽, 對胎兒和母體有害無益, 所以准媽媽一定要謹慎食用。

小編有話說:准媽媽愛吃酸也要選擇有益的酸性食物哦!

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