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孕婦為什麼愛吃酸 孕婦吃酸4個好處

我們都知道,孕期中的准媽媽通常都喜歡吃酸味食物。除了我們通常認為的孕期吃酸能夠幫助緩解孕吐反應外,小編近日聽說准媽媽孕期吃酸味食物有助胎寶寶骨骼發育。

真的是如此嗎?為什麼酸味食物也能讓寶寶骨骼發育得更好呢?吃酸對孕婦還有哪些好處呢?

一、准媽媽為何愛吃酸?

當女性懷孕後,形成的胎盤會分泌絨毛膜促性腺激素,這種激素能夠抑制胃酸分泌,降低消化酶的活性,從而直接影響胃部的消化吸收功能,所以准媽咪常會有噁心、嘔吐、食欲下降,乏力、嗜睡等早孕反應,而酸味能夠刺激胃酸的分泌,有提高消化酶的活性的左右,有利於促進胃腸的蠕動,增進食欲,因而多數的孕婦在懷孕後很喜歡吃酸性的食物。

二、吃酸對孕婦有哪些好處?

1.增進准媽媽食欲

准媽媽懷孕後,胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸顯著減少,消化酶活性降低,從而影響准媽媽胃腸消化吸收的功能,讓准媽媽經常感覺噁心食欲下降、肢軟乏力。而酸味能刺激准媽媽胃分泌胃液,有利於食物的消化與吸收,所以准媽媽適當食用可提升食欲。

2.避免胎兒貧血

酸味食物有利於鐵的吸收,

可促進血紅蛋白的生成,促進造血。

3.增加母體抵抗力

酸味食物中多含有維生素C,而維生素C不僅可促進准媽媽對鐵質的吸收,促進胎寶寶心血管生長發育,還可提升准媽媽免疫力,避免准媽媽感染疾病。

4.利於胎兒骨骼的形成

酸性物質參與游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積的過程,

利於胎兒骨骼的形成。

三、准媽媽如何正確吃酸?

1.有益的酸味食物

很多新鮮的瓜果都含酸味,這就是准媽媽不錯的選擇。這類食物含有豐富的維生素C,維生素C可以增強母體的抵抗力,促進胎兒正常生長發育。

因此喜吃酸味食物的准媽媽可以選用一些帶酸味的新鮮瓜果,如番茄、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅等,也可在食物中放少量的醋、番茄醬,增加一些酸味。

優酪乳也是很好的酸味食物,它不但營養價值高,而且對準媽媽的厭食症狀有一定的治療作用。優酪乳富含鈣、優質蛋白質、多種維生素和碳水化合物,還能幫助人體吸收營養,排泄有毒物質。

2.慎吃的酸味食物

山楂雖然也是含有酸味的食物,但它卻不適宜准媽媽食用,因為山楂對準媽媽的子宮有收縮作用。如果食用較多的山楂製品,會刺激子宮收縮,甚至造成流產。

准媽媽對人工醃制的酸菜、泡菜也要謹慎食用。因為這類食物中的維生素、蛋白質等營養成分受到了破壞,幾乎不含任何營養成分,卻含有致癌物質亞硝酸鹽,對胎兒和母體有害無益,所以准媽媽一定要謹慎食用。

小編有話說:准媽媽愛吃酸也要選擇有益的酸性食物哦!

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