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寶寶舌尖上的美食 最佳輔食top10

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美國“寶寶中心”網刊曾有文章指出, 不少天然食物不僅適合成人食用, 稍加烹製還就能成為寶寶的最佳輔食。 自己親手做的是不是更讓媽媽們安心呢?有“愛”的佐料, “媽媽的味道”, 這嬰兒輔食的口味一定非同一般!

當你在寶寶身邊吃東西, 能引起他的興趣(例如,

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寶寶可能會來抓你的勺子, 搶筷子等等情況)時就說明寶寶對吃飯有了興趣。 這時媽媽就可以開始學習如何給寶寶添加和製作輔食了。

此時, 媽媽們又會碰到一個麻煩的問題。 那就是面對市面上令人眼花繚亂的嬰兒輔食類商品, 不知道該如何下手。 其實能買的嬰兒輔食, 並不一定就是嬰兒最佳的食物。 美國“寶寶中心”網刊曾有文章指出, 不少天然食物不僅適合成人食用, 稍加烹製還就能成為寶寶的最佳輔食。 自己親手做的是不是更讓媽媽們安心呢?有“愛”的佐料, “媽媽的味道”, 這嬰兒輔食的口味一定非同一般!

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十款舌尖上的嬰兒輔食?!讓我們來看看美評的十佳嬰兒輔食到底有哪些?

TOP 1、藍莓。 藍莓富含花青素, 而花青素對嬰兒的視力、大腦發育、泌尿系統健康都大有好處。 你可以嘗試給寶寶做一道藍莓湯:將約1/4量杯的藍莓和一勺水放到碗裡, 微波爐加熱30秒, 搗碎降溫, 再澆上些原味優酪乳即可。

NO 2、優酪乳。 6個月的寶寶就可以吃優酪乳了。 優酪乳能增強免疫系統功能, 促進大腦和心臟健康發育。 美國加州大學大衛斯分校營養系教授稱:“優酪乳富含的鈣和維生素D也有助於骨骼和牙齒發育。 ”此外, 優酪乳可幫助調節嬰兒消化道內有益菌數量, 原味優酪乳更適合嬰兒食用。

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NO 3、南瓜。 味道香甜, 口感細滑, 富含維生素A和維生素C, 與大米、小米一起煮成南瓜粥, 蒸熟後用牛奶調成南瓜糊, 都很適合6個月以上的寶寶食用。

NO 4、扁豆。 扁豆富含蛋白質和膳食纖維。 可以將煮熟的扁豆混合米飯、各種蔬菜一塊喂給寶寶。

NO 5、深色綠葉菜。 菠菜、羽衣甘藍等深色綠葉菜富含鐵和葉酸。 可將一把綠葉菜搗成泥狀放在火上蒸, 混合加鐵麥片一起給嬰兒吃, 蔬菜和麥片的比例是2:1。

NO 6、西蘭花。 西蘭花富含葉酸、膳食纖維和鈣,

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其富含的硫化物能豐富嬰兒的味覺。 可用水蒸西蘭花, 待其完全變軟後, 切成豌豆大的小塊喂給寶寶。

NO 7、鱷梨。 營養學家琳恩·庫柏表示, 鱷梨富含不飽和脂肪, 營養成分與母乳相似, 對嬰兒大腦發育有好處。 可把鱷梨搗碎給孩子食用。

NO 8、肉類。 肉類是鋅和鐵的重要來源。 燉肉做法多樣, 方便咀嚼, 適合嬰兒。 燉肉時間要足夠長, 確保入味且變爛。

NO 9、西梅。 嬰兒開始吃固體食物時可能會便秘, 西梅能有效緩解, 既可搗成泥, 也可同麥片或蘋果醬一起食用。 如果嬰兒便秘很嚴重, 建議在配方奶或母乳中加入1~2勺西梅汁。

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NO 10、蜜橘。 蜜橘富含維生素C和抗氧化劑, 酸甜的味道也深受嬰兒喜愛。 可將新鮮的蜜橘切塊喂給嬰兒。

以上就是美評的十佳舌尖上的嬰兒輔食!隨著現代生活水準的提高, 家家都配備了冰箱, 食物變質的現象就少多了。 但媽媽也別過分相信家用電器哦。 給嬰兒吃的食物盡可能新鮮一點, 做的時候注意衛生, 梅雨季時嬰兒胃腸功能比春秋時稍差些, 好在現在出梅了, 只要不勉強寶寶, 根據嬰兒的具體情況進行餵養, 一定能讓寶寶更容易接受輔食, 吃的健康營養!

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