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孕媽媽冬季上火 該吃哪些食物降火

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孕婦在妊娠期間, 因為身體各個系統的生理變化以及心理上情緒的不穩定很容易導致上火。 現在小編為您分享一些關於上火的知識和幾點建議。

一般意義上講, 可以將上火分為虛火和實熱兩種。 普通女性因為陰虛等原因上火稱為虛火, 而處於妊娠期的女性因為血旺, 此時孕婦上火常為實熱。 所以普通女性和孕婦的降火方式並不相同, 因為孕婦降火時要照顧到寶寶, 所以去火的最好方式就是食療, 即食用一些去火的溫性食物。 中醫將食物分為五味“酸、苦、甘、辛、鹹”, 其中的“苦”味具有清熱瀉火的作用, 是“火”的天敵。

苦味食物為什麼會苦呢?因為苦味食物中常常含有生物鹼等苦味物質。 中醫認為“苦能泄、能燥、能堅”, 苦味的食物能清泄火熱, 針對上火症狀最有效果。 日常生活中的苦味食物最常見也最有效的當屬苦瓜了。 苦瓜可以涼拌, 可以熱炒,

還可以煲湯, 只要對苦瓜的處理不讓其失去“青色”就能發揮其“去火”的功能。 當然除了苦瓜, 像杏仁、芥蘭、苦菜、芹菜葉、萵筍葉、苦蕎等具有苦味的食物也能除燥祛濕、清熱解暑, 達到“去火”的效果。

關於孕婦去火以下幾點建議請准媽媽們認真考慮:

1、最好不要吃黃連等性寒的中藥。

黃連雖味苦, 能瀉火, 但其性寒, 可能會影響胎兒所以最好避免食用。 當孕婦想通過食用中藥調理時, 最好諮詢一下專業的有經驗的醫生。

2、金銀花可清熱解毒, 抵抗炎症。 在開水中放適量金銀花, 每日飲用, 既可補充水分, 又可達到降火抗炎的目的, 並且不影響寶寶健康。

3、要注意日常飲食, 最好不要吃過多辛辣刺激的食物或熱性的佐料, 也不要吃太多易上火的水果, 如橘子、荔枝等。 這樣才能避免上火。

4、黃瓜、青橄欖等也是降火佳品, 每日吃1到2根黃瓜, 不僅補充維生素又可輔助降火。 用青橄欖泡茶, 亦可起到降火效果。

下面列舉一些日常生活中多見的能有效預防上火的食物:

苦瓜:如前文所述, 苦瓜是日常生活中的降火食物最常見最有效的食物。 苦瓜可以涼拌, 可以熱炒, 還可以煲湯, 只要對苦瓜的處理不讓其失去“青色”就能發揮其“去火”的功能。

梨:自古以來, 梨湯都被公認為降火去燥的佳品。 將水燒開後放入已切片的梨子, 根據口味放入少許鹽,

沸騰後關火, 將梨湯和梨片齊服, 可起到降火、去燥、清熱劫奪的作用。

草莓:草莓的“去火”功效並不被大家熟知, 但它確實可以解熱、清屬、去燥。 孕婦上火時可以適量食用。 草莓雖美味, 但切不可貪多。

西瓜:西瓜是夏日大家不可或缺的水果, 它味甘汁美,

且性涼, 食用西瓜可消暑熱, 解心煩。 並且西瓜內含有豐富的鉀鹽以及其他多種微量元素, 可彌補孕婦因妊娠導致的缺鉀, 維持電解質平衡。 但夏日孕婦吃西瓜儘量不要放入冰箱, 即使冷藏也不可超過3小時。

火龍果:火龍果中含有豐富的微量元素, 如:鈣、磷、鐵、鎂、鋅等, 利於孕婦身體健康和胎兒發育, 對於預防孕婦上火也有好處。

番茄:番茄是蔬菜也是水果, 它特有的“番茄素”可以抑制細菌, 同時番茄還含有豐富的微量元素、維生素、抗氧化劑等。 多食番茄不僅可以幫助孕婦去火, 還可以增強孕婦免疫力, 補充微量元素, 利於胎兒發育。

總之, 孕婦在妊娠期間上火很常見, 准媽媽們也不必過於擔心, 首先放鬆情緒, 再食用小編建議的食材, 一定能輕鬆去火。

一定能輕鬆去火。

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