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職場媽媽母乳餵養攻略 工作餵奶兩不誤

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職場媽媽母乳餵養攻略

第一個工作周應儘量簡短回到工作崗位的第一個星期對於新媽媽來說是一個重要的轉折。 在上班前的一兩個星期先回到辦公室熟悉一下環境是十分明智的。 最好能安排與老闆商談一下回來工作的細節問題。 上班的第一個星期最好只有兩到三天,

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有利於你適應工作環境又不至於太累, 因為你要適應的東西太多了。 在投入真正的工作之前給自己留出兩到三天時間熟悉工作, 做好調整。

1、必備用品之吸奶器

在返回工作崗位前3—4周時開始使用吸奶器, 可以有充分的時間熟悉這種方式。 用吸奶器抽奶所需時間一般為每次15分鐘, 加上清理的時間整個過程不超過20—25分鐘。

最初的幾天可能只吸出少量的奶。 冷凍起來的奶足夠孩子吃上一整天, 直到你下班回家。 這樣可以令你不必疲於奔波, 因過度勞累而影響身體健康, 進而影響奶水的品質威脅到孩子的健康。

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2、選擇合適的哺乳裝

選哺乳裝要注意以下三個方面。

(1)帶紐扣的開身服裝是最實用的。

(2)顏色最好與奶漬的顏色相近或相同。

(3)衣服裡子要100%純棉的, 吸水性要好。

3、教會寶寶用奶瓶

在讓寶寶完全用瓶子喝奶之前, 應該給他一個充足的適應變化的過程。 可以在每次餵奶之前或餵奶快結束的時候, 讓他吮吸一下人工的奶嘴, 體會一下有什麼不同, 因為這完全是兩種不同的喝奶方式。 但是太早使用奶瓶, 很可能寶寶會不適應, 要在寶寶出生一個月左右開始讓他練習使用奶瓶,

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否則超過2—3個月他就會很難接受用瓶子吃奶。 現在市場上有專門的“學飲杯”, 可以讓寶寶很輕鬆地適應用瓶子喝奶。 也是不錯的選擇。

4、為寶寶培養一個保姆

保姆可不僅是去找一個那麼簡單。 你需要對寶寶的保姆做一些適當的培訓。 教給她必須的急救常識, 幫助她熟悉你家附近的情況。 起初的幾天可以只讓孩子和保姆呆上幾小時, 慢慢適應這個變化。 每天要求保姆詳細地彙報和孩子在一起的情況, 自己也要仔細觀察孩子的行為和情緒。 如果覺得保姆不合適要馬上更換。

找保姆不僅僅是讓孩子有人帶, 也給自己留出時間調整, 適應離開孩子的感覺。

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5、找到可應付緊急情況的親人

回去工作不管從情緒還是體力上來說都是很疲憊的。 你剛剛適應了媽媽的角色, 突然同時又要投入另一個角色。 每天下班後你都會覺得很累。 與丈夫商量一下, 讓他幫你分擔一些家務, 這樣會讓你輕鬆很多。 同時也讓他體會到同時扮演兩個角色的感受。 另外, 如果有什麼困難可以請朋友或親戚幫忙。 也許是幫著做做飯、買買菜, 或僅僅是請他們“隨叫隨到”應付一些緊急情況。

第一步:

準備用具準備好吸奶器及儲奶用具——最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑膠製品, 如母乳保鮮袋, 其次為玻璃製品, 最好不要用金屬製品, 母乳中的活性因數會附著在玻璃或金屬上, 降低母乳的養分。

第二步:

吸奶可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲存,

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並在容器外貼上擠奶的日期及時間, 這樣便清楚地知道母乳保存的期限, 以免不潔、過期導致細菌滋生, 引起消化道疾病的發生。 即使再忙, 媽媽也要保證每3小時吸一次奶, 這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少, 使母乳餵養可以更好地繼續下去。 吸出的奶同樣可以儲存起來, 讓寶寶不必因為吃不到母乳而煩惱。 如果單位沒有冷藏設備, 媽媽可以準備一個迷你小冰箱, 暫時儲存, 回到家要儘快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。

第三步:

儲存裝母乳的容器要留點空隙, 不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊,

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以防容器冷凍結冰而脹破。 最好將母乳分成小份(60—120ml)冷凍或冷藏, 方便家人或保姆根據寶寶的食量餵食, 不會浪費, 並要貼上標籤, 記上日期。 室溫保存:初乳(產後6天之內擠出的奶)——27—32℃室溫內可保存12個小時;成熟母乳(產後6天以後擠出的奶)——15℃室溫內可保存24小時;19—22℃室溫內可保存10小時;25℃室溫內可保存6小時;冰箱冷藏室保存:0—4℃冷藏可保存8天;冷凍保存:母乳冷凍保存與冷凍箱的情況有關——如果是冰箱冷藏室裡邊帶有的小冷凍盒, 保存期為兩周;如果是和冷藏室分開的冷凍室, 但是經常開關門拿取物品, 保存期為3—4個月;如果是深度冷凍室, 溫度保持在0℃以下, 並不經常開門, 則保存期長達6個月以上。 儲存過的母乳會分解, 看上去有點發藍、發黃或者發棕色, 這都是正常現象。

第四步:

解凍冷凍的母乳在解凍時, 應該先用冷水沖洗密封袋, 逐漸加入熱水, 直至母乳完全解凍並升至適宜哺喂的溫度,

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或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。 不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱, 這樣會破壞母乳中的養分。 解凍後直接倒入奶瓶中就可以喂寶寶了。 解凍後的母乳一定要在24小時內吃掉, 並且不能再次冷凍。

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