首頁 搜索 分類

坐月子第一周食譜 順產剖腹產都適用

您當前的位置:首頁
赞助商链接

坐月子第一周食譜1:小米紅糖粥

營養小提示:

小米營養豐富, 所含蛋白質、鐵、維生素等及其他微量元素均比大米多。 紅糖含鐵量高, 適用於失血較多的產婦及剖腹產排氣後的頭幾天食用。

原料:

小米。

調料:

紅糖適量。

做法:

1. 將小米淘洗乾淨, 放入鍋內加水,

赞助商链接
旺火燒開後, 轉小火煮至粥粘稠。

2. 食用時, 加入適量紅糖攪勻, 再煮開, 盛入碗內即成。

坐月子第一周食譜2:蘿蔔湯

營養小提示:

蘿蔔湯具有增強腸胃蠕動、促進排氣、減少腹脹並使大小便通暢的作用。

原料:

蘿蔔, 筒子骨。

調料:

鹽適量, 薑。

做法:

1. 將蘿蔔去外皮, 切成塊狀;筒子骨洗淨剁碎後放入開水中氽去血水;姜切成片。

2. 將上述材料先放入鍋內過熟後, 倒入煲鍋中。 先用大火煮半小時, 後轉文火慢熬1小時。

3. 只取湯喝, 不吃渣子。

赞助商链接

坐月子第一周食譜3:藕粉羹

營養小提示:

藕粉營養豐富, 香甜味美, 易於被剖腹產後的產婦消化吸收, 促進產後排氣。

原料:

藕粉, 清水。

調料:

蜂蜜適量。

做法:

1. 將藕粉研細, 不要有小疙瘩(一般超市有賣), 然後將藕粉和水調勻待用。

2. 將調好的藕粉倒入鍋內, 用微火慢慢熬煮, 邊煮邊拌, 注意不要巴鍋, 直至透明糊狀為止。

3.停火後加入蜂蜜。

坐月子第一周食譜4:山楂粥

赞助商链接

營養小提示:

山楂粥是剖腹產後初期的理想營養食譜。 具有開胃消食、活血化瘀的功效, 適宜于剖腹產產婦產後出現惡露不盡、腹部疼痛、食欲不振等症狀。

原料:

大米, 幹山楂。

調料:

紅糖適量。

做法:

1. 先將山楂洗淨加水煎煮取濃汁;大米浸泡15分鐘, 洗淨。

2. 濃汁中放入大米, 加入水煮成粥, 調入紅糖食用。

坐月子第一周食譜5:當歸羊肉湯

營養小提示:

當歸穩重補血, 調經散寒, 適用於產後持續小腹痛的新媽媽。

原料:

羊肉

輔料:

當歸、生薑各適量

做法:

1. 將羊肉洗淨切小塊, 用開水焯一下。

2. 將羊肉和生薑當歸一起放入砂鍋中,

赞助商链接
大火燒開後小火慢燉, 至軟爛後食用。

坐月子第一周食譜6:紅棗養肝湯

營養小提示:

紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑, 有助於解除剖腹產麻醉藥帶來的副作用。 你可以在產前2周到產後的前2周內食用。

原料:

紅棗, 紅糖適量, 水

做法:

1. 將紅棗劃開數條紋路, 放入碗中用開水沖泡, 加蓋2小時以上。 夏天需要放在冰箱中。

2. 將浸泡著紅棗的碗放入鍋中, 隔水蒸30分鐘。

3. 將紅棗挑出, 只取湯飲用, 注意每天不超過250毫升。

赞助商链接

坐月子第一周食譜7:紅燒鱔魚

營養小提示:

鱔魚補腎去腎寒, 補血, 對渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等有改善作用。

原料:

鱔魚、豬肉

調料:

蔥段, 薑片, 蒜瓣, 豆瓣醬適量

做法:

1. 鱔魚洗乾淨, 切成6釐米長的段。 豬肉切成1釐米見方的肉丁。

2. 炒鍋置旺火上, 放油燒至七成熱, 放入鱔魚和肉丁炒至斷生, 加豆瓣醬、薑片、 蔥段炒香, 加鮮湯、鹽、大蒜燒沸入味至軟熟, 放水澱粉待收汁後起鍋裝盤即成。

推薦給朋友吧!
搜索