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三伏天寶寶飲食法寶 湯湯水水很重要

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順應自然規律, 不必刻意開胃

這時候, 家長們愛上網查找如何給孩子調理脾胃、如何開胃, 讓孩子多吃一些。 其實, 暑伏天孩子的脾胃最弱, 陽氣也最弱。 這時候, 孩子在自己調節, 不愛吃飯是有原因的, 家長不必擔心, 不用刻意地給孩子開胃, 更不用變著花樣給孩子做飯。

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此時多吃了反而會增加孩子的腸胃負擔, 造成秋季的不適。 應順從自然規律, 孩子想少吃些就少吃些吧!

要知道, 等一立秋, 天氣轉涼, 孩子就會馬上恢復胃口。

但是, 暑伏天孩子的飲食如何調理呢?也是有經驗可借鑒的。 總結如下幾點, 供大家參考:

1、不愛吃飯的孩子, 應該多吃湯粥, 夏天補水比較重要, 不要大量地喝水, 更不要喝冰水, 冷飲等。

2、不要多吃肉食, 飯菜宜清淡, 尤其是晚餐。

3、保護孩子的腸胃, 少吃冰箱裡的生冷水果, 西瓜吃起來也要有節制。

4、少吹空調, 避免孩子受涼, 受涼後就會更加不思飲食。

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寶寶暑伏天吃這些湯粥有益

1、冬瓜丸子湯

製作方法:把肉餡放上蔥末、薑末、鹽、料酒、蛋清和香油調好;將冬瓜去皮, 切成3mm厚的小薄片;大火煮沸湯鍋中的高湯或水, 先下冬瓜片煮3分鐘, 改小火;用掌心上團成小丸子, 逐個放入湯中, 待所有的丸子下鍋定型後, 改大火煮沸2分鐘;關火後淋香油, 撒上香菜葉即可。

感受:這個湯具有消暑, 解渴, 是夏天一道深受老人和孩子歡迎的湯菜。

2、菠菜銀耳湯

製作方法:菠菜洗淨切段, 用開水氽一下;銀耳用溫水泡軟, 洗去泥沙, 摘成小朵;香蔥去根須洗淨, 切成細末;鍋內放入銀耳,

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倒入適量清水, 用大火煮沸後再加菠菜煮沸, 加入鹽、味精、香蔥末, 淋上香油即成。

感受:不僅適用于孩子, 同樣適合老年人糖尿病患者、口渴或者便秘者, 生津潤燥、通便去火。

3、綠豆湯

製作方法:綠豆洗淨, 和清水以1:9的比例, 蓋鍋蓋大火煮至豆皮浮起;將豆皮撈出, 然後用中小火將綠豆煮爛, 放白糖調味。

感受:適合1歲以上寶寶食用。 此湯在夏日宜經常飲用。 它有清熱解毒、健脾利濕的功效。 從入夏即開始服用的小兒很少發生痱子。

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