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產後吃6種食物 減肥哺乳兩不誤

身材是女性提升外在形象和自身氣質的重要環節,對於產前靚女,產後胖媽的准媽咪們來說,總希望能在產後得到較好的護理,

並儘快恢復好身材。有些食物即美味可口,營養豐富,並且還有養顏美容幫助減肥瘦身的好效果,大家快來圍觀吧!

1.蘋果

“日食一蘋果,醫生遠離我。”看到西文發間的諺語,我們不難發現蘋果對人體的幫助有多大。蘋果內除了豐富的維生素之外,還有許多其他營養成分,就連蘋果皮都是最好的促消化美味,豐富的粗纖維可以促進胃腸蠕動,有助於消化系統健康。產後吃蘋果,美容養顏,消脂促消化。想瘦身的媽咪,沒有理由拒絕蘋 果吧!

2.大豆

大豆除了富含豐富的蛋白質之外,還含有許多人體需要的微量元素,何促進人體血液迴圈,加快心神代謝等作用。大豆植物脂肪含量非常低,除了美白養顏,補充蛋白質之外,真的是不錯的產後瘦身美食。如果不喜歡吃大豆,可以吃美味的豆漿,豆腐花,豆腐乾,這些都是豆類美食,豆腐乾的鈣含量更是新鮮豆腐的 6-8倍,不得不說豆類製品是女性餐桌上最合適的食物之一。

3.海帶

喜歡看韓劇的媽咪們一定知道海帶的好處了吧!在韓國人眼裡最好的產後滋補食物就是海帶,海帶不僅營養豐富,含有人體所需的多種微量元素,並且海 帶是天然的清潔食物,可以將身體內多餘的毒素帶出體外,促進腸胃消化,改善產後便秘等情況,並且海帶是零熱量食物,怎麼吃都沒問題,是最天然的美容養顏瘦身美食。

4.牛奶

牛奶除了營養豐富之外,還有緩解疲勞,增強身體抵抗力美容養顏,令肌膚光澤有彈性,促進腸胃消化等多種功效。產後的媽咪們做一個優酪乳面膜,或是洗個牛奶沐,每天喝一杯牛奶也很不錯。

5.胡蘿蔔

胡蘿蔔對女性而言,就像一劑天然美容養顏素,可以隨時使用,胡蘿蔔素可起到美容養顏,抗衰老等作用,經常吃胡蘿蔔還可以耳聰目明,使人獲得快樂。

6.番茄

不知道大家是否瞭解,人體之所以會皮膚衰老完全是因為太陽的紫外線對人體皮膚造成的損傷,如果處在一個沒有紫外線的環境中,

人們就不會衰老得這麼快。番茄則可抵制紫外線對皮膚的損傷以及修復受損皮膚的作用,也就是減少黑色素的生成,絕對是天然美白養顏的最佳美食。

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