首頁 搜索 分類

下雪天給寶寶吃什麼 5類食物暖胃好消化

您當前的位置:首頁
赞助商链接

一、高蛋白、高脂肪食物並非能夠抵禦寒冷

許多媽媽認為:冬天只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物, 才能抵禦寒冷的天氣。 然而事實上, 現代科學研究證實, 在寒冷氣候下, 機體的內分泌系統也被調動起來, 使人體的產熱能力增加。 因此, 冬季我們所需的能量與其他季節差距並不大,

赞助商链接
無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。

二、提高寶寶抗寒能力維生素、無機鹽不可或缺

1.維生素也能抵禦嚴寒

寶寶冬天的戶外活動相對較少, 接受室外陽光照射時間也短, 很容易出現維生素D缺乏。 媽媽除了可以給寶寶增加鈣吸收的飲食外, 在晴好的天氣下, 也需要多帶寶寶外出。 另外, 維生素A能增強人體的耐寒力, 維生素C可提高人體對寒冷的適應能力, 並且對血管具有良好的保護作用。 因此, 在冬天裡, 寶寶要多吃富含維生素的食物。

赞助商链接

2.寶寶怕冷無機鹽來幫忙

醫學研究表明, 如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺, 要幫助寶寶抵禦寒冷, 建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜, 如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等, 這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。

三、寒冷冬季媽媽如何科學安排寶寶飲食

赞助商链接

1.冬天綠葉蔬菜較少, 更應注意攝取一定量的黃綠色蔬菜, 如胡蘿蔔、油菜、菠菜及綠豆芽等, 避免寶寶發生維生素A、維生素B2缺乏症。

2.冬季氣候乾燥, 還應該經常給寶寶吃些水果, 以提高維生素C的攝入量, 對防止上呼吸道感染有好處。

3.在冬季除了要給寶寶攝入一定量的黃綠色蔬菜, 為增強孩子的禦寒能力, 一些高蛋白、高熱量的食物也不能少, 如肉、蛋類、奶、豆製品, 還可多增加些湯菜和燴飯, 既暖和又易消化。

4.冬季飲食要有足夠熱量但不能有過多油脂, 因為有些腸胃吸收功能不好的寶寶食用過量的油脂性食物, 可能會發生脂肪性痢疾或腸胃炎。

赞助商链接

四、5大類暖胃餐讓寶寶溫暖過冬

1.暖胃飯

媽媽每天煮飯的時候, 先將米洗好, 薑切薄片後放入洗好的米裡面煮就行了, 煮出來的飯就有暖胃作用。

2.暖胃粥

將肉加入米粥中不僅能趨寒, 也能補充營養, 還可以刺激腸胃的蠕動, 羊肉粥和鴨肉粥就是很好的選擇。

用素食做粥, 比如山藥粥、胡蘿蔔粥、南瓜粥、小米粥也能達到健胃效果。

3.暖胃湯

可以燉一鍋又營養又健胃的雞湯。 首先將新鮮雞去掉內臟, 切成塊狀, 再準備紅棗幾個, 浸泡去核, 老薑幾片,

赞助商链接
然後將全部材料一起放入鍋中加水燒開, 再轉小火煲三個小時, 一款鮮美的湯就做成了。

4.暖胃菜

捲心菜和甘藍有很大的健胃養脾的作用, 捲心菜、甘藍可與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可以治療胃脹, 與蘿蔔絲一起燉可以治食欲不振。 捲心菜、甘藍也可單獨做菜, 對寶寶的胃十分好。

5.暖胃餅

準備紅棗500克, 煮熟去皮核。 取棗肉250克, 乾薑粉60克;將乾薑粉和棗一起搗成泥, 製成小餅, 放入烤箱內烘乾即可食用。

推薦給朋友吧!
搜索