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產後回奶食譜 人參芡實羊肉湯

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產後回奶食譜 人參芡實羊肉湯

營養分析:羊肉的補氣血效果很好, 人參是強力的退奶食物。 此湯具有補氣養血、固攝乳汁的功效。 可用於防治產後氣血不足、乳汁自出等症。 退奶效果很好, 哺乳媽媽嚴禁食用。

食譜原料:人參9克, 芡實15克, 蓮子(去心)15克, 淮山15克,

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大棗10克, 羊肉500克, 香油、味精、精鹽各適量。

製作方法:

1、將羊肉洗淨, 切成小塊。

2、鍋置火上, 加適量清水, 放入羊肉塊、人參、芡實、蓮子、淮山、大棗, 用旺火煮沸後, 改用文火燉至肉熟透時, 放入香油、味精、精鹽調味即成。

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