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擔心寶寶長不高?5種運動有助孩子長高

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1.慢跑

慢跑是老少鹹宜的體育運動項目之一。 因為慢跑不需要人體花費全部的體力, 也不會導致體力不支而出現胸悶氣喘, 累倒在地等情況。 慢步是一種調節人體機能, 排泄人體內酸性物質的好運動, 長期堅持不但能提高身體免疫力, 還能改善內迴圈,

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促進骨骼生長發育。 且慢跑不會引起身體反彈, 長期堅持慢跑絕對是一項健康的舉措。

2.游泳

游泳可以說是人類與生俱來的技能, 孩子生下來就會在游泳池中用腳踢水。 孩子孕育在母親的羊水裡, 所以人類天生就具備了游泳的技能。 游泳是眾多體育運動中幾乎適宜所有人群的有氧運動。 游泳不止是能起到運動健身的作用, 還能促進大腦的發育和生長, 以及運動所帶來的其他所有益處。

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3.球類

球類運動對孩子來說都是一種誘惑, 處在不同年齡的孩子對球類運動有著不同的喜愛, 但不管什麼年齡, 孩子們總能找到一款自己喜歡的球類。 有些是籃球, 有些是羽毛球, 有些是乒乓球, 有些是排球。 球類運動需要不停地跳躍, 轉身, 奔跑等動作, 且在運動的同時需要不停地思考, 在提高身體機能的同時也促進了大腦發育, 尤其是很好地運動到了周身骨骼, 起到了促進生長發育的作用。

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4.跳躍

跳躍是孩子天生喜歡的運動, 常見孩子們連走路時都在蹦蹦跳跳。 每天堅持一定量的跳躍有助於孩子的身高發育。 在跳躍過程中, 腿部骨骼得到很好的運動, 人體長得高和腿部關鍵分泌骨生長質有關。 通俗的說就是, 腿長的孩子身高要高一些。 因此, 父母可以有意識地引導孩子的跳躍運動, 有助於孩子的生高發育。

5.體操

現在有專門針對孩子的健美操, 在原課間操的基礎上加多動作和花式, 可很好地起到幫助孩子運動到身體每個關節和肌肉,

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能提高孩子的抵抗力, 並促進骨骼的發育。 讓孩子從小養成做操的好習慣, 有助於孩子長高。

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