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擔心寶寶長不高?5種運動有助孩子長高

1.慢跑

慢跑是老少鹹宜的體育運動項目之一。因為慢跑不需要人體花費全部的體力,也不會導致體力不支而出現胸悶氣喘,

累倒在地等情況。慢步是一種調節人體機能,排泄人體內酸性物質的好運動,長期堅持不但能提高身體免疫力,還能改善內迴圈,促進骨骼生長發育。且慢跑不會引起身體反彈,長期堅持慢跑絕對是一項健康的舉措。

2.游泳

游泳可以說是人類與生俱來的技能,

孩子生下來就會在游泳池中用腳踢水。孩子孕育在母親的羊水裡,所以人類天生就具備了游泳的技能。游泳是眾多體育運動中幾乎適宜所有人群的有氧運動。游泳不止是能起到運動健身的作用,還能促進大腦的發育和生長,以及運動所帶來的其他所有益處。

3.球類

球類運動對孩子來說都是一種誘惑,處在不同年齡的孩子對球類運動有著不同的喜愛,但不管什麼年齡,孩子們總能找到一款自己喜歡的球類。有些是籃球,有些是羽毛球,有些是乒乓球,有些是排球。球類運動需要不停地跳躍,轉身,奔跑等動作,且在運動的同時需要不停地思考,在提高身體機能的同時也促進了大腦發育,尤其是很好地運動到了周身骨骼,起到了促進生長發育的作用。

4.跳躍

跳躍是孩子天生喜歡的運動,常見孩子們連走路時都在蹦蹦跳跳。每天堅持一定量的跳躍有助於孩子的身高發育。在跳躍過程中,腿部骨骼得到很好的運動,人體長得高和腿部關鍵分泌骨生長質有關。通俗的說就是,腿長的孩子身高要高一些。因此,父母可以有意識地引導孩子的跳躍運動,有助於孩子的生高發育。

5.體操

現在有專門針對孩子的健美操,在原課間操的基礎上加多動作和花式,可很好地起到幫助孩子運動到身體每個關節和肌肉,能提高孩子的抵抗力,並促進骨骼的發育。讓孩子從小養成做操的好習慣,有助於孩子長高。

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