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寫給夏天坐月子的媽媽們 10個禁忌需謹慎

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一、室內溫度不能太高, 要經常通風換氣

經常打開窗戶通風, 保持室內空氣清新, 無論是對新媽媽的康復還是對寶寶的健康成長, 都是非常有利的。 但是, 不要窗戶對流, 以免風吹到而受涼。 最好的方法是, 新媽媽在一個房間, 打開另一個房間的窗戶, 這樣整個房間的空氣都清新。

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二、天氣炎熱, 可以適當開空調

夏天天氣炎熱, 因為不能對著風扇吹, 可以開空調適當降室溫, 室內溫度最好在26度左右。 千萬要記住, 空調吹出來的風不要對著新媽媽和寶寶。

三、用淋浴洗頭洗澡

夏天天氣炎熱, 加上生產身體虛弱, 出汗很多, 一定要注意外陰部的清潔, 最好的方式是用淋浴, 千萬不要用坐浴, 那樣不清潔, 老人們什麼都不讓幹, 如果一個月不洗頭洗澡, 不衛生不說, 全身豈不餿了, 無論是對自己還是對寶寶的健康都不利。

四、天氣炎熱, 可用草席

因為夏天非常炎熱,

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如果把褥子鋪在身子下面, 簡直跟穿在身上差不多, 很容易捂出痱子來。 最好的方式是用草席, 草席清涼但也很溫和, 千萬不要用麻將席, 太涼了, 很容易受涼。

五、適當飲用紅糖水

紅糖中的鐵含量高, 還有多種微量元素和礦物質, 能夠促進生產惡露的排出。 不過, 喝得過多, 會導致新媽媽出汗太多, 體內鹽分流失。 所以, 喝紅糖水要適量, 一般在產後一周內喝。

六、忌辛辣食物

產婦容易便秘, 辛辣的東西就更不要吃了。 飲食要豐富, 多吃些富含植物纖維的蔬菜和瓜果。 便秘的痛苦俺深深體會過, 好痛苦好痛苦,

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直到產後兩個月才恢復正常。

七、多喝白開水

由於產後身體虛弱, 即使是寒冬臘月也會出許多的汗, 更不要說是夏天了, 出的汗更多。 為了及時補充體內水分, 一定要多喝開水, 也更容易排毒。

八、忌大魚大肉

因為剛生完孩子, 腸胃功能還沒有恢復, 最好吃些清涼的食物。 如果吃魚吃肉, 最好是燉成清湯來喝, 這樣一來不肥膩, 二來營養豐富, 而且還促進催奶呢。

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九、忌生冷食物

夏天天氣炎熱, 如果能吃上一口冰淇淋, 真是太舒服了。 可是月子裡的媽媽, 腸胃功能太差, 吸收不好, 很容易引起腹瀉, 因為寶寶要喝母乳, 千萬不要因為貪嘴而影響到媽媽和孩子的健康。

十、注意保暖, 穿長衣長褲

雖然是夏天, 也建議穿上長衣長褲和襪子。 因為生孩子的各個關節都打開, 很容易著涼。 坐月子好好保暖就對了。 另外, 給寶寶餵奶時也需要護好腰, 有些媽媽會因為著涼, 而落下腰疼的毛病哦

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