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寫給夏天坐月子的媽媽們 10個禁忌需謹慎

一、室內溫度不能太高,要經常通風換氣

經常打開窗戶通風,保持室內空氣清新,無論是對新媽媽的康復還是對寶寶的健康成長,

都是非常有利的。但是,不要窗戶對流,以免風吹到而受涼。最好的方法是,新媽媽在一個房間,打開另一個房間的窗戶,這樣整個房間的空氣都清新。

二、天氣炎熱,可以適當開空調

夏天天氣炎熱,因為不能對著風扇吹,可以開空調適當降室溫,室內溫度最好在26度左右。千萬要記住,空調吹出來的風不要對著新媽媽和寶寶。

三、用淋浴洗頭洗澡

夏天天氣炎熱,加上生產身體虛弱,出汗很多,一定要注意外☆禁☆陰部的清潔,最好的方式是用淋浴,千萬不要用坐浴,那樣不清潔,老人們什麼都不讓幹,如果一個月不洗頭洗澡,不衛生不說,全身豈不餿了,無論是對自己還是對寶寶的健康都不利。

四、天氣炎熱,可用草席

因為夏天非常炎熱,如果把褥子鋪在身子下面,簡直跟穿在身上差不多,很容易捂出痱子來。最好的方式是用草席,草席清涼但也很溫和,千萬不要用麻將席,太涼了,很容易受涼。

五、適當飲用紅糖水

紅糖中的鐵含量高,還有多種微量元素和礦物質,能夠促進生產惡露的排出。不過,喝得過多,會導致新媽媽出汗太多,體內鹽分流失。所以,喝紅糖水要適量,一般在產後一周內喝。

六、忌辛辣食物

產婦容易便秘,辛辣的東西就更不要吃了。飲食要豐富,多吃些富含植物纖維的蔬菜和瓜果。便秘的痛苦俺深深體會過,好痛苦好痛苦,

直到產後兩個月才恢復正常。

七、多喝白開水

由於產後身體虛弱,即使是寒冬臘月也會出許多的汗,更不要說是夏天了,出的汗更多。為了及時補充體內水分,一定要多喝開水,也更容易排毒。

八、忌大魚大肉

因為剛生完孩子,腸胃功能還沒有恢復,

最好吃些清涼的食物。如果吃魚吃肉,最好是燉成清湯來喝,這樣一來不肥膩,二來營養豐富,而且還促進催奶呢。

九、忌生冷食物

夏天天氣炎熱,如果能吃上一口冰淇淋,真是太舒服了。可是月子裡的媽媽,腸胃功能太差,吸收不好,很容易引起腹瀉,

因為寶寶要喝母乳,千萬不要因為貪嘴而影響到媽媽和孩子的健康。

十、注意保暖,穿長衣長褲

雖然是夏天,也建議穿上長衣長褲和襪子。因為生孩子的各個關節都打開,很容易著涼。坐月子好好保暖就對了。另外,給寶寶餵奶時也需要護好腰,有些媽媽會因為著涼,而落下腰疼的毛病哦

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