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孕期水腫怎麼辦 清淡飲食正常喝水

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一、孕晚期水腫厲害腫麼辦?

小燕已經懷孕6個月了, 本來比較順利的孕期, 在出現水腫之後就開始變得越來越難受了。 除了雙腿腫脹地厲害之外, 小燕的雙手也開始浮腫, 特別是眼皮, 沉重得厲害, 小燕幾乎成天都睜不開眼。

一開始, 小燕覺得是自己喝水太多的原因造成的,

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於是開始控制自己的飲水量, 白天最多喝三杯水, 晚餐之後更是一點水都不敢喝。 結果, 不僅水腫沒有消失, 小燕的精神卻越來越憔悴, 肚子裡的寶寶似乎也不太安分了。 到醫院檢查後才知道, 孕期水腫和喝水量並沒有多大的關係。

二、喝水和水腫, 其實沒關係

1、鹽分和糖分攝入過多。

孕媽媽在孕晚期的水腫, 大多屬於生理性水腫。 引起這種水腫的原因, 是因為子宮壓迫或攝取太多鹽分(鹽分所含的鈉會使體內水分滯留)所造成的, 准媽媽們無需過於擔心, 更加無需通過限制飲水量來消除水腫。

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2、內分泌發生改變。

另外一個引起孕晚期水腫的原因, 主要是由於准媽媽懷孕期間內分泌發生改變, 致使體內組織中水分及鹽類滯留, 與水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關。 隨著懷孕周數的增加, 大部分准媽媽的水腫現象會越來越明顯, 如果長時間站立或久坐不動, 則更容易引起水腫。

三、孕媽正常喝水, 應對水腫這麼做

孕媽咪攝入足夠的水量, 能夠促進新陳代謝、預防尿道炎。 一旦出現水腫的情況, 應該要在飲食上進行控制, 以清淡的蔬菜、水果主, 不要吃難消化和易脹氣的食物,

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如紅薯、洋蔥等。

如果腿部水腫比較嚴重時, 孕媽咪應該多臥床休息, 採取左側臥姿勢, 這樣可以避免壓迫到下肢靜脈, 並減少血液回流的阻力。 另一方面, 為了消除浮腫, 孕媽咪必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢, 所以在注意保暖的同時儘量避免穿著過緊的衣服。

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