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萵筍蓮藕黃花 7款蔬菜催乳食譜發奶不發胖

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蔬菜催奶食譜推薦一:廣式臘腸炒萵筍

萵苣的營養成分很多, 包括蛋白質, 維生素A原和食物纖維, 故可增進骨骼、優養肌膚。

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蔬菜催奶食譜推薦二:干貝萵筍

萵筍有增進食欲、刺激消化液分泌、促進胃腸蠕動等功能。

蔬菜催奶食譜推薦三:脆藕炒雞米

藕的含鐵量較高, 含糖量不高, 還含有豐富的維生素K, 具有收縮血管和止血的作用。

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蔬菜催奶食譜推薦四:蓮藕燜豬手

蓮藕、維生素C和蛋白質一起發揮效用, 能結合各種細胞, 促進骨膠原的生成, 起到強健胃粘膜的作用。

蔬菜催奶食譜推薦五:山藥玉米蓮藕排骨湯

藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質, 營養豐富, 清淡爽口, 是祛淤生新的佳蔬良藥, 能夠健脾益胃, 潤躁養陰, 行血化淤, 清熱生乳。

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蔬菜催奶食譜推薦六:黃花菜排骨湯

黃花菜營養豐富, 味道鮮美, 不僅有催乳功效, 還可以消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦, 產褥期產婦容易腹痛、小便不利、睡眠不安, 可以多吃黃花菜, 有助於緩解身體的不適。

蔬菜催奶食譜推薦七:黃花菜炒雞蛋

黃花菜營養豐富, 味道鮮美, 不僅有催乳功效, 還可以消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦, 產褥期產婦容易腹痛、小便不利、睡眠不安,

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可以多吃黃花菜, 有助於緩解身體的不適。

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